5 advarselstegn ved hævede ankler

3 minutter

Den hyppigste årsag til hævede ankler er dårlig cirkulation. Hos ældre mennesker kan det være fordi deres blodkar er blevet svagere, eller det kan skyldes et mere alvorligt problem.

Sidste ændring: 18 marts, 2019

Har du hævede ankler? Lær, i denne artikel de 5 vigtigste advarselstegn ved hævede ankler.

Der findes mange måder at lindre hævelsen. Du kan ligge med benene oppe, give dem et fodbad i varmt saltvand eller drikke antiinflammatorisk te, som feks. te af mælkebøtte.

Men hvis problemet ikke går væk, bør du tale med en læge for at finde ud af, hvad hævelsen skyldes. Det er den bedste måde til at finde ud af, hvorvidt kroppen sender dig advarselssignaler.

1. Advarselstegn ved hævede ankler: Svage blodkar

Den hyppigste årsag til hævede ankler er dårlig cirkulation. Hos ældre mennesker kan det være fordi deres blodkar er blevet svagere, eller det kan skyldes et mere alvorligt problem.

Hos unge mennesker kan det være medfødt eller skyldes andre ting som:

Forkert siddestilling
Mange timer på benene
Forkert sovestilling

Hvis det skyldes en af ovenstående, burde en ændring af vaner være nok til at løse problemet.

Dog kan det aldrig skade at tale med lægen, fordi det også kan være tidlige tegn på venøs insufficiens. Karsygdomme i de nedre ekstremiteter klassificeres som enten arterielle eller venøse:

Arterielle sygdomme kan stamme fra lokale defekter i arterierne, så som aneurismer. De kan også være resultatet af andre sygdomme, som feks åreforkalkning.
Venøse sygdomme indbefatter åreforkalkning og tromboser

2. Hævede ankler kan være tegn på blodprop

Hvis hævelsen kun forekommer i det ene ben, kan et være tegn på, at en blodprop blokerer venerne.

Hævelses ses muligvis sammen med:

Smerte
Lav feber
Ændringer i huden

Uanset hvad, er det bedst at konsultere en læge med det samme for at få stillet den korrekte diagnose.

3. Advarselstegn ved hævede ankler: Forkert træning

Hvis du træner selv, løber du risikoen for, at du gør det forkert. Tjek, for en sikkerheds skyld, dine ankler for hævelse.

Men du skal ikke forveksle almindelig hævelse med muskelinflammation:

Inflammationer i musklerne er anderledes, fordi den som regel ses med indre smerter istedet for udenpå
Muskelinflammationer er mest almindelige i enkelte lemmer. Hvis du får det i begge sider, skal du måske spørge dig selv, om du træner forkert eller bruger det forkerte fodtøj

4. Ikke nok hvile

Mangel på hvile kan også resultere i hævelser pga. væskeophobning.

I dette tilfælde er det tegn på, at du ikke sover godt nok eller ukorrekt kost.

For at lindre problemet, kan du reducere dit indtag af salt, sukker og mel
Hvil 15 minutter om dagen med benene oppe og få minimum 6-8 timers søvn hver nat

5. Advarselstegn ved hævede ankler: Reaktion på medicin

Hvis du begynder på ny medicin, kan du have en negativ reaktion imod det. De fleste slags medicin har utallige bivirkninger, inklusive hævelser.

Det er bedst at konsultere lægen. I nogle tilfælde er det en bivirkning, du må leve med. Men i andre er det tegn på, at du skal have ændret doseringen eller skifte medicin

Kamillete har beroligende egenskaber ved advarselstegn ved hævede ankler

Heldigvis findes der naturlige metoder til at afhjælpe hævelse og gøre det mindre ubehageligt.

Kamille har masser af sundhedsfordele. Du kan forberede en te eller bruge essentiel kamilleolie til blidt at massere ind i områderne.

Ingredienser

2 spsk kamilleblomster
5 dl vand

Fremgangsmåde

Varm vandet. Tilsæt kamille, når det koger
Lad det trække i 10 minutter
Vent til det er kølet lidt ned
Si det og hæld det over benene lidt ad gangen
Masser fra fod til knæ i cirkulærebevægelser

Glem ikke- hvis du har hævede ankler, vil det ikke altid forsvinde vha. disse tips. Det kan være et symptom på mere alvorlige sundhedsproblemer.

Det bedste middel er at gå til lægen!