6 foryngende smoothies og juicer
I dagens indlæg vil vi snakke lidt om 6 foryngende smoothies og juicer. Smoothies og juicer bliver stadig mere og mere populære i hele verden, da det er blevet påvist, at du ved at tilføje dem til din kost, kan understøtte forskellige organfunktioner og forbedrer kroppens generelle sundhed.
Kombinationen af frugt og grøntsager i samme drik kan indeholde en enorm mængde af vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der forbedrer din krop både internt og eksternt.
Foryngende smoothies og juicer
En af de vigtigste fordele ved indtagelsen af disse drikkevarer på regelmæssig basis er, at de hjælper med at bekæmpe virkningerne af de frie radikaler, der skader kroppens celler og forårsager for tidlig aldring.
Dette er grunden til at regelmæssig indtagelse af smoothies og juicer kan understøtte din krops vitale funktioner, hvilket gør dette til en god vane, som vil fremme en bedre livskvalitet.
I dag er der tusindvis af opskrifter på foryngende smoothies og juicer til at støtte kropsfunktionerne. I denne artikel vil vi dele seks med dig, som ikke kun vil hjælpe din krop, de vil også forbedre din hud.
Er du klar? Her er de foryngende smoothies og juicer:
1. Tropisk smoothie
Tropiske og citrusfrugter er altid en god kombination, når det kommer til både ernæring og smag.
I denne opskrift, finder vi en god kilde til antioxidanter for at hjælpe med at forhindre den tidlige begyndelse af tegn på ældning.
Ingredienser
- 1/4 kop frisk ananas (38 g)
- 1/2 appelsin
- 1/2 mandarin
- 1 skive af et æble
- 1/2 banan
Tilberedning
- Vask, skræl og hak alle ingredienserne.
- Tilføj dem til en blender, og blend ved høj hastighed i et minut.
- Hvis det behøves, tilsæt lidt vand for at lette blandingen.
- Tilføj lidt is og server straks.
2. Hindbær og kirsebærsaft
Bær såsom hindbær og kirsebær giver en masse A, B, C og D vitaminer, beta-karoten, mineraler (kalium og magnesium) og antioxidanter.
Takket være denne ernæringsmæssige makeup, er denne juice ideel til at bekæmpe virkningerne af frie radikaler og forhindre tilbageholdelse af overskydende væske.
Ingredienser
- 20 hindbær
- 20 kirsebær, udstenede
- 2 kopper vand (400 ml)
- Saften fra 1 citron
Tilberedning
- Vask bærrene og læg dem i en blender med vandet og citronsaften.
- Blend alle ingredienserne i nogle sekunder.
- Tilføj is og server straks.
3. Foryngende smoothie
Denne smoothie kombinerer frugt og grøntsager, for at udgøre et kraftigt afgiftningsmiddel, i stand til at fremme fjernelsen af det affald, der hober sig op i kroppen.
Ved at hjælpe med at rense din krop, vil indtagelse af dette regelmæssigt, forbedre udseendet af din hud, hindre tidlig aldring, og hjælpe med at løse hudproblemer.
Ingredienser
- 1 appelsin
- 2 radiser
- 1 gulerod
- 1/2 agurk
- 1 stilk selleri
Tilberedning
- Pres saften fra appelsinen, og tilsæt den blenderen sammen med radiserne, gulerodden, agurken og sellerien.
- Blend så længe du har brug for, og drik med det samme.
Anbefalet læsning:
Disse juicer vil hjælpe dig med dit vægttab på ingen tid
4. Papaja og ananas juice
Denne juice har en forbløffende evne til at bekæmpe væskeophobning og fjerne affald fra kroppen.
Kombinationen af disse to frugter giver dig vitaminer (B og C), mineraler (calcium, kalium og magnesium) og fiber til at understøtte vægttab og forbedre din fordøjelse.
Ingredienser
- 1/2 af en medium papaja
- 1/2 af en frisk ananas
- Saften fra en appelsin
Tilberedning
- Skræl og hak ananassen og papajaen, og læg dem i en blender sammen med appelsinsaften.
- Drik denne lettere afkølet, helst på tom mave.
5. Yoghurt og fersken smoothie
Naturel yoghurt er en meget sund mulighed, fordi det hjælper med at genoprette de gode bakterier til dine tarme.
Denne smoothie kombinerer frugter som ferskner, jordbær og appelsiner, for at lave en potent antioxidant drik, der forynger huden og forbedrer din generelle sundhed.
Ingredienser
- 1/2 kop naturel yoghurt (100 g)
- 1/2 appelsin
- 1/4 kop ferskner (37,5 g)
- 1/2 kop frosne jordbær
Tilberedning
- Vask, skræl og hak appelsinen og fersknerne.
- Læg alle ingredienserne i en blender og blend i et par sekunder, indtil du får en jævn og ensartet konsistens.
- Server med is og indtag med det samme.
6. Kiwi og appelsin juice
Sidst, men ikke mindst… Citrusfrugter har et højt indhold af C-vitamin, antioxidanter og mineraler, som understøtter funktionen af mange af dine vitale organer og bidrager til regenerering af hudceller.
Denne kiwi og appelsin juice er en lækker måde at høste deres fordele og forbedre din generelle sundhed.
Ingredienser
- 2 kopper appelsinsaft (500 ml)
- 1 medium kiwi, skrællet
- 2 kopper is
Tilberedning
- Pres appelsinerne til du får den ønskede mængde saft.
- Skræl og skær kiwifrugten og læg alle ingredienserne i blenderen.
- Blend indtil glat.
- Server denne lækre juice, mens den er frisk.
Prøv nogle af vores foryngende smoothies og juicer i dag!
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Fernández, I. (2015). Rejuvenece: con los consejos de la Dra. Isabel Fernández Dominguez. CALIGRAMA.
- Millidge, J. (2006). El libro de los zumos y batidos. Ediciones Robinbook.
- Olmedilla Alonso, B. (2002). Beneficios derivados del consumo de frutas y verduras y perspectivas de futuro. Alimentaria, (337), 11-19.
