6 foryngende smoothies og juicer

· 25. august 2016
Takket være dets mange vitaminerne er smoothies og juicer sunde muligheder og hjælper samtidigt med at forebygge rynker.

I dagens indlæg vil vi snakke lidt om 6 foryngende smoothies og juicer. Smoothies og juicer bliver stadig mere og mere populære i hele verden, da det er blevet påvist, at du ved at tilføje dem til din kost, kan understøtte forskellige organfunktioner og forbedrer kroppens generelle sundhed.

Kombinationen af frugt og grøntsager i samme drik kan indeholde en enorm mængde af vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der forbedrer din krop både internt og eksternt.

Foryngende smoothies og juicer

En af de vigtigste fordele ved indtagelsen af disse drikkevarer på regelmæssig basis er, at de hjælper med at bekæmpe virkningerne af de frie radikaler, der skader kroppens celler og forårsager for tidlig aldring.

Dette er grunden til at regelmæssig indtagelse af smoothies og juicer kan understøtte din krops vitale funktioner, hvilket gør dette til en god vane, som vil fremme en bedre livskvalitet.

I dag er der tusindvis af opskrifter på foryngende smoothies og juicer til at støtte kropsfunktionerne. I denne artikel vil vi dele seks med dig, som ikke kun vil hjælpe din krop, de vil også forbedre din hud.

Er du klar? Her er de  foryngende smoothies og juicer:

1. Tropisk smoothie

Tropist smoothie

Tropiske og citrusfrugter er altid en god kombination, når det kommer til både ernæring og smag.

I denne opskrift, finder vi en god kilde til antioxidanter for at hjælpe med at forhindre den tidlige begyndelse af tegn på ældning.

Ingredienser

  • 1/4 kop frisk ananas (38 g)
  • 1/2 appelsin
  • 1/2 mandarin
  • 1 skive af et æble
  • 1/2 banan

Tilberedning

  • Vask, skræl og hak alle ingredienserne.
  • Tilføj dem til en blender, og blend ved høj hastighed i et minut.
  • Hvis det behøves, tilsæt lidt vand for at lette blandingen.
  • Tilføj lidt is og server straks.

2. Hindbær og kirsebærsaft

Bær såsom hindbær og kirsebær giver en masse A, B, C og D vitaminer, beta-karoten, mineraler (kalium og magnesium) og antioxidanter.

Takket være denne ernæringsmæssige makeup, er denne juice ideel til at bekæmpe virkningerne af frie radikaler og forhindre tilbageholdelse af overskydende væske.

Ingredienser

  • 20 hindbær
  • 20 kirsebær, udstenede
  • 2 kopper vand (400 ml)
  • Saften fra 1 citron

Tilberedning

  • Vask bærrene og læg dem i en blender med vandet og citronsaften.
  • Blend alle ingredienserne i nogle sekunder.
  • Tilføj is og server straks.

3. Foryngende smoothie

Gulerodsjuice

Denne smoothie kombinerer frugt og grøntsager, for at udgøre et kraftigt afgiftningsmiddel, i stand til at fremme fjernelsen af det affald, der hober sig op i kroppen.

Ved at hjælpe med at rense din krop, vil indtagelse af dette regelmæssigt, forbedre udseendet af din hud, hindre tidlig aldring, og hjælpe med at løse hudproblemer.

Ingredienser

  • 1 appelsin
  • 2 radiser
  • 1 gulerod
  • 1/2 agurk
  • 1 stilk selleri

Tilberedning

  • Pres saften fra appelsinen, og tilsæt den blenderen sammen med radiserne, gulerodden, agurken og sellerien.
  • Blend så længe du har brug for, og drik med det samme.

Anbefalet læsning:
Disse juicer vil hjælpe dig med dit vægttab på ingen tid

4. Papaja og ananas juice

Denne juice har en forbløffende evne til at bekæmpe væskeophobning og fjerne affald fra kroppen.

Kombinationen af disse to frugter giver dig vitaminer (B og C), mineraler (calcium, kalium og magnesium) og fiber til at understøtte vægttab og forbedre din fordøjelse.

Ingredienser

  • 1/2 af en medium papaja
  • 1/2 af en frisk ananas
  • Saften fra en appelsin

Tilberedning

  • Skræl og hak ananassen og papajaen, og læg dem i en blender sammen med appelsinsaften.
  • Drik denne lettere afkølet, helst på tom mave.

5. Yoghurt og fersken smoothie

Yoghurt og fersken smoothie

Naturel yoghurt er en meget sund mulighed, fordi det hjælper med at genoprette de gode bakterier til dine tarme.

Denne smoothie kombinerer frugter som ferskner, jordbær og appelsiner, for at lave en potent antioxidant drik, der forynger huden og forbedrer din generelle sundhed.

Ingredienser

  • 1/2 kop naturel yoghurt (100 g)
  • 1/2 appelsin
  • 1/4 kop ferskner (37,5 g)
  • 1/2 kop frosne jordbær

Tilberedning

  • Vask, skræl og hak appelsinen og fersknerne.
  • Læg alle ingredienserne i en blender og blend i et par sekunder, indtil du får en jævn og ensartet konsistens.
  • Server med is og indtag med det samme.

Læs også:

Forebyg mavesår med kartoffel og banan smoothies

6. Kiwi og appelsin juice

Sidst, men ikke mindst… Citrusfrugter har et højt indhold af C-vitamin, antioxidanter og mineraler, som understøtter funktionen af mange af dine vitale organer og bidrager til regenerering af hudceller.

Denne kiwi og appelsin juice er en lækker måde at høste deres fordele og forbedre din generelle sundhed.

Ingredienser

  • 2 kopper appelsinsaft (500 ml)
  • 1 medium kiwi, skrællet
  • 2 kopper is

Tilberedning

  • Pres appelsinerne til du får den ønskede mængde saft.
  • Skræl og skær kiwifrugten og læg alle ingredienserne i blenderen.
  • Blend indtil glat.
  • Server denne lækre juice, mens den er frisk.

Prøv nogle af vores foryngende smoothies og juicer i dag!