Anvendelse af natlysolie

3 minutter

Natlysolie har nogle egenskaber, som gør den gavnlig for nogle sundhedsproblemer. Her forklarer vi, hvad de er, og hvilke risici der er forbundet med indtagelse af den.

Bedømt og godkendt af biolog Cesar Paul González.

Skrevet af Redaktionelt team

Sidste ændring: 11 september, 2023

Natlysolie er en gylden, gennemsigtig væske, der bruges som kosttilskud. Den udvindes af frøene fra Oenothera biennis-planten, som er hjemmehørende i Nordamerika.

Den er også kendt som “kvindeolie”, fordi den ofte bruges til at lindre symptomer på præmenstruelt syndrom. Den indeholder E-vitamin, og dens frø indeholder gamma-linolensyre eller GLA – en omega-6 essentiel fedtsyre – i en mængde på 7 til 10 %.

Natlysolie: Et produkt med essentielle fedtsyrer

Man mener, at natlysolie kan bidrage til at producere en større mængde og bedre kvalitet af frugtbar livmoderhalsvæske. Disse fordele er dog endnu ikke blevet bevist.

Det er dog videnskabeligt bevist, at linolensyre og gamma-linolensyre (GLA), der er i natlysolie, bidrager til at producere prostaglandiner, som har antiinflammatoriske egenskaber og er gavnlige ved igangsættelse af fødsler og livmoderkontraktioner.

De er også elementer, der bidrager til at modulere den inflammatoriske balance på systemisk niveau. Dette fremgår af en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet International Immunology . Takket være denne egenskab kan risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme reduceres.

Gamma linolsyre i natlys skaber et øget antal prostaglandiner, der kan bekæmpe fibrocystisk brystsygdom, præmenstruel dysforisk lidelse og endometriose.

Der er også undersøgelser, der tyder på, at GLA kan hjælpe med at behandle gigt og symptomer på overgangsalderen. En af dem er offentliggjort i tidsskriftet Nutrients. For at opnå en betydelig effekt skal disse næringsstoffer dog indgå i forbindelse med en sund kost. Det anbefales også at fremme styrketræning.

Forskning tyder på, at moderens ernæring kan forebygge eller udskyde udviklingen af atopisk dermatitis hos højrisikobørn. Dette skyldes dens indhold af cis-fedtsyrer ud over andre bioaktive forbindelser.

Læs mere: 6 lækre opskrifter på frugtsalat med vilde urter

Andre midler mod præmenstruelt syndrom

Selv om nogle forsøg tyder på, at natlysolie kan være nyttig mod præmenstruelt syndrom, bør det tages i betragtning, at der findes andre vaner, der kan fremmes med samme formål.

Regelmæssig udøvelse af styrketræning hjælper med at forebygge muskelsmerter og tab af knogletæthed og motorisk funktion. Desuden bidrager det også til at modulere inflammatoriske mekanismer. På samme måde er det vigtigt at maksimere indtagelsen af D-vitamin og proteiner med høj biologisk værdi.

Det er også vigtigt at sikre, at behovet for vigtige mikronæringsstoffer, f.eks. mineraler, opfyldes. Jern forebygger anæmi, som kan forværre udmattethed og kronisk træthed. Zink derimod reducerer forekomsten af respiratoriske infektionssygdomme. Dette skyldes dets rolle i differentieringen af lymfocytter.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at det er vigtigt at overvåge indtaget af C-vitamin for at forbedre immunfunktionen. E-vitamin vil til gengæld begrænse oxidation på celleniveau og holde inflammatoriske processer under kontrol.

Som nævnt bliver indtagelsen af grøntsager, nødder og fisk afgørende i denne periode for at begrænse negative virkninger og ændringer i kvinders helbred.

Forholdsregler

Specialister anbefaler ikke at tage natlysolie, når følgende forhold foreligger:

Epilepsi.
Graviditet.
Amning.
Skizofreni.
Når du tager antikoagulerende medicin.
Når du tager hjertemedicin.

Du bør heller ikke tage det før og efter en operation.

Natlysolie bør indtages rå. Det er ikke egnet til at blive udsat for høje temperaturer, da det kan medføre en rumlig omdannelse af fedtsyrer og generere forbindelser af trans-typen.

Du er måske interesseret i: Symptomer på underlivssmerter i overgangsalderen

Disse elementer anses for at være skadelige for sundheden, da de har inflammatoriske egenskaber. En regelmæssig indtagelse kan forårsage udvikling af komplekse sygdomme såsom kardiovaskulære og metaboliske sygdomme. Det er vigtigt at undgå regelmæssigt forbrug.

Det skal også bemærkes, at de fleste af fordelene ved natlysolie ikke er blevet solidt påvist, og det samme gælder risiciene. Derfor gælder forsigtighedsprincippet – patienter med komplekse sygdomme eller som tager forskellige typer medicin bør ikke tage det.

De bivirkninger, som natlysolie kan give, er hovedsageligt hovedpine, kvalme og mavesmerter.

Natlysolie: Et lovende produkt

Husk, at de beskrevne behandlinger ikke på nogen måde erstatter medicinsk behandling. Hvis du har symptomer på endometriose, overgangsalder, præmenstruelt syndrom eller forsøger at blive gravid, er det bedst at konsultere en gynækolog.

Sammenfattende kan man sige, at natlysolie kan hjælpe med at lindre ubehaget ved præmenstruelt syndrom og overgangsalderen, men brugen af det anbefales ikke uden tilladelse fra en læge.