Borageolie: Fordele og anvendelsesmuligheder

Borageolie kan behandle eksem, forbedre væksten af for tidlig fødte babyer og helbrede luftvejsinfektioner. Find ud af andre måder, det kan gavne dit helbred på, samt dets bivirkninger.
Borageolie: Fordele og anvendelsesmuligheder

Sidste ændring: 25 juli, 2021

Borageolie kommer fra borago officinalis-planten. Den er mellem 60 og 100 centimeter høj og tilhører familien Boraginaceae. Selvom det er hjemmehørende i Libanon, Syrien og Egypten, dyrkes, bruges og forbruges det i hele Middelhavsområdet, både dets stængler og blade samt dets olie og infusion.

Olien, der er fremstillet af frøene fra planten med samme navn, giver forskellige fordele, og dens anvendelser dateres tilbage til oldtiden. I dag bruger populær medicin det ofte til behandling af betændelse, acne, eksem og endda brystsmerter og symptomer på overgangsalder. Find ud af alt, hvad du behøver at vide om dette ekstrakt.

Hvad er borageolie til?

Borageolie dråber

Borageolie har flere anvendelsesmuligheder i traditionel medicin. Mange mennesker bruger det til at bekæmpe hudlidelser såsom acne, eksem og rosacea. Dette er, fordi det er rigt på niacin og vitamin B3, der er kendt for at hjælpe med at opretholde en sund hud såvel som for sin blødgørende og opstrammende virkning.

Tilsvarende er det en kilde til gamma-linolensyre (GLA), der er knyttet til positive virkninger på blodtryk, højt kolesterol og regulering af hormoner som østrogener.

Derudover er der anekdotisk bevis for, at læger kunne bruge det til behandling af andre tilstande såsom blandt andet gigt, binyresvaghed, diabetes, epilepsi og sklerodermi.

Sammensætning og potentielle fordele ved borageolie

Borageolie er en kilde til aktive forbindelser, der giver den vigtige sundhedsmæssige fordele. Nedenstående ser du nogle af de forbindelser og mulige fordele, som denne olie kan tilbyde.

1. Indeholder linolensyre

Linolsyre, der også kaldes gamma-linolensyre eller GLA, er en essentiel fedtsyre i omega-6-serien. Kroppen omdanner det til prostaglandin E1 (PGE1). Dette molekyle fungerer som et hormon og reducerer inflammation forbundet med hudlidelser såvel som hjerte-kar-problemer.

Borageolie har fået stor opmærksomhed for sit GLA-indhold. Nogle mener, at det har højere niveauer end nogen anden olie fremstillet af frø. Forskere skal dog udføre mere arbejde for at bekræfte denne overbevisning.

2. Det kan have antiinflammatoriske egenskaber

Ifølge forskning offentliggjort i evidensbaseret komplementær og alternativ medicin kan indtagelse af 1,8 gram borageolie eller 2,1 gram fiskeolie om dagen reducere symptomerne på leddegigt.

Undersøgelsen viste også, at disse olier kunne erstatte ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) hos nogle mennesker samt forhindre bivirkninger forbundet med at tage dem.

3. Kan behandle eksem

En gennemgang af undersøgelser, der har undersøgt topisk anvendelse af borageolie konkluderet, at den har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der kan være gavnlige ved behandling af eksem eller atopisk dermatitis.

En anden gennemgang af undersøgelser, hvor forskere undersøgte den orale anvendelse, bemærkede imidlertid, at Borago officinalis-olie ikke viste nogen effekt hos mennesker med eksem, så det antages, at den topiske version kan være mere effektiv til behandling af hudlidelser end den orale version.

4. Kan forbedre væksten hos for tidligt fødte spædbørn

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Pediatrics viste for tidlige spædbørn, der fik modermælkserstatning suppleret med borageolie og fiskeolie, større vækst og udvikling end dem, der fik en standard modermælkserstatning.

5. Kan hjælpe med at lindre luftvejsinfektioner

Forskning på 146 patienter med akut lungesvigt viste, at de, der modtog icosapentaensyre (EPA) og linolsyre (GLA), viste forbedring og brugte mindre tid på intensiv behandling end dem, der havde en standard diæt.

6. Borageolie har antioxidant egenskaber

Der er videnskabeligt bevis for, at Borago officinalis olie har antioxidant og antimutagen aktivitet, der kan hæmme væksten af kræftceller.

Laboratorieundersøgelsen antyder, at både borageolie og GLA fungerer som cytotoksiske stoffer, hvilket forkorter levetiden for de skadelige celler og forlænger værtens levetid. Vi har dog brug for yderligere undersøgelser af disse effekter.

7. Kan reducere fedtophobning og vægtøgning

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Comparative Biochemistry and Physiology får GLA til stede i borageolie mindre kropsfedt til at ophobes end med andre vegetabilske olier.

Ligeledes er akkumuleringen forårsaget af GLA for det meste brunt fedt og ikke hvidt fedt. Dette er vigtigt, da tynde mennesker har tendens til at have mere brunt fedt end dem, der er overvægtige.

Borageolie dryppes i skål

Kontraindikationer og bivirkninger ved borageolie

Bivirkningerne af borageolie afhænger af det format, personen bruger det i. Kosttilskud kan for eksempel forårsage hovedpine, oppustethed, fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning.

På den anden side er der risiko for at blive udsat for en allergisk reaktion, f.eks. nældefeber, udslæt, betændelse, åndedrætsbesvær, pludselig træthed, når det anvendes topisk. I dette tilfælde skal du straks kontakte din læge.

Der er nogle bivirkninger, der kan være mindre almindelige og derfor mere alvorlige. Da nogle formler af borageolie kan påvirke leveren, anbefales det ikke til patienter med leversygdom eller dem, tager medicin relateret til leverens sundhed. Du bør altid konsultere din læge, inden du indtager den.

Det er også blevet dokumenteret, at overdrevet indtag kan have skadelige helbredseffekter. Der er videnskabelig bevis for, at en kvinde oplevede pludselige epileptiske anfald efter at have indtaget 1.500 til 3.000 milligram borageolie dagligt i en uge.

Selvom dette tilfælde alene ikke betyder, at oral borageolie forårsager epilepsi, er der en mulighed for, at den gør det. Dette er grunden til, at du skal være forsigtig, når du indtager eller anvender det.

Dosering og anbefalinger til brug af borageolie

Der er ingen specifik dosis for at tage eller anvende borageolie. En undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition foreslog imidlertid, at ammende kvinder kan tage mellem 230 og 460 milligram.

I mellemtiden viste forskning, der blev offentliggjort i Archives of Gerontology and Geriatrics, at mellem 360 og 720 milligram kan være effektive til behandling af hudlidelser hos voksne over 65 år.

Når du køber orale kosttilskud, skal du dog følge producentens anvisninger og selvfølgelig indtage dem under lægeligt tilsyn. Hvis du bruger det til huden, skal du huske at du skal fortynde det i en bærerolie; bland op til 12 dråber pr. 30 ml bærerolie, som kan være jojoba eller olivenolie.

Hvad angår påføring af olien, skal du overveje at fordele et tyndt lag på det berørte område to gange om dagen. En anden mulighed er at belægge indersiden af en t-shirt med olie og tape den på huden; dette er især nyttigt på områder som f.eks. ryggen.

Borageolie, et ekstrakt med forskellige fordele og anvendelsesmuligheder

Borage eller Borago officinalis er en plante af familien Boraginaceae, der er hjemmehørende i Middelhavsområdet. Dens olie giver fordele såsom behandling af eksem, lindring af symptomer på luftvejsinfektioner og endda reducering af fedtophobning.

Du skal dog være forsigtig med ikke at indtage for store mængder. Undgå også dets forbrug, hvis du lider af leversygdom eller tager medicin, der påvirker dette organ. Før du indtager eller bruger det, anbefaler vi at kontakte en læge.

Det kan interessere dig ...
Moringaolie: Egenskaber og anvendelse
Bedre LivsstilLæs den på Bedre Livsstil
Moringaolie: Egenskaber og anvendelse

Moringaolie er velkendt inden for hudpleje. Det renser, fugter og kan endda hæmme akne. Læs mere om dets egenskaber og anvendelse her!



  • Reed, G. W., Leung, K., Rossetti, R. G., Vanbuskirk, S., Sharp, J. T., & Zurier, R. B. (2014). Treatment of rheumatoid arthritis with marine and botanical oils: an 18-month, randomized, and double-blind trial. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2014, 857456. https://doi.org/10.1155/2014/857456
  • Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International journal of molecular sciences, 19(1), 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070
  • Bamford, J. T., Ray, S., Musekiwa, A., van Gool, C., Humphreys, R., & Ernst, E. (2013). Oral evening primrose oil and borage oil for eczema. The Cochrane database of systematic reviews, (4), CD004416. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004416.pub2
  • Fewtrell, M. S., Abbott, R. A., Kennedy, K., Singhal, A., Morley, R., Caine, E., Jamieson, C., Cockburn, F., & Lucas, A. (2004). Randomized, double-blind trial of long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation with fish oil and borage oil in preterm infants. The Journal of pediatrics, 144(4), 471–479. https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2004.01.034
  • Nelson, J., DeMichele, S., Pacht, E. and Wennberg, A. (2003), Effect of enteral feeding with eicosapentaenoic acid, gamma‐linolenic acid, and antioxidants on antioxidant status in patients with acute respiratory distress syndrome. JPEN J Parenter Enteral Nutr, 27: 98-104. https://doi.org/10.1177/014860710302700298
  • Tasset-Cuevas, I., Fernández-Bedmar, Z., Lozano-Baena, M. D., Campos-Sánchez, J., de Haro-Bailón, A., Muñoz-Serrano, A., & Alonso-Moraga, A. (2013). Protective effect of borage seed oil and gamma linolenic acid on DNA: in vivo and in vitro studies. PloS one, 8(2), e56986. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0056986
  • Takahashi, Y., Ide, T., & Fujita, H. (2000). Dietary gamma-linolenic acid in the form of borage oil causes less body fat accumulation accompanying an increase in uncoupling protein 1 mRNA level in brown adipose tissue. Comparative biochemistry and physiology. Part B, Biochemistry & molecular biology, 127(2), 213–222. https://doi.org/10.1016/s0305-0491(00)00254-6
  • Al-Khamees, W. A., Schwartz, M. D., Alrashdi, S., Algren, A. D., & Morgan, B. W. (2011). Status epilepticus associated with borage oil ingestion. Journal of medical toxicology : official journal of the American College of Medical Toxicology, 7(2), 154–157. https://doi.org/10.1007/s13181-011-0135-9
  • Thijs, C., Houwelingen, A., Poorterman, I., Mordant, A., & van den Brandt, P. (2000). Essential fatty acids in breast milk of atopic mothers: comparison with non-atopic mothers, and effect of borage oil supplementation. European journal of clinical nutrition, 54(3), 234–238. https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1600926
  • Brosche, T., & Platt, D. (2000). Effect of borage oil consumption on fatty acid metabolism, transepidermal water loss and skin parameters in elderly people. Archives of gerontology and geriatrics, 30(2), 139–150. https://doi.org/10.1016/s0167-4943(00)00046-7