Tre cremer der kan dæmpe muskelsmerter
Muskelsmerter er desværre meget almindeligt. Det skyldes som regel en inflammatorisk reaktion, der kan komme efter hård fysisk aktivitet eller en skade, men det kan også skyldes handicap eller alderdom. Nogle gange det endda opstå på grund af stress. Lige meget hvad, er de utroligt generende, og det kan være nødvendigt at finde en måde at dæmpe muskelsmerter på.
Disse smerter kan have varierende sværhedsgrader, hvilket kan forværres af den behandling, du bruger til at dæmpe muskelsmerter.
Der er ingen tvivl om, at hvile er en af de bedste måder at komme sig på. Men muskelsmerter kræver nogle gange andre terapeutiske metoder. I det mindste kan det at komplementere hvile med andre behandlinger fremskynde dit opsving.
Foruden antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende midler er der naturlige produkter, hvis anvendelse kan hjælpe dig med at dæmpe muskelsmerter.
Lær om dem nu, og tøv ikke med at prøve dem!
Læs også:
Cremer til at dæmpe muskelsmerter
1. Creme med ler og naturlige olier til at dæmpe muskelsmerter
De afslappende egenskaber ved ler kombineret med de inflammatoriske egenskaber ved fløjelsblomster og lavendelolie giver en unik måde at behandle smerter og stivhed i musklerne.
Disse ingredienser kan bidrage til at fremme blodcirkulationen. Øget cellulær oxygenation opfordrer musklerne til at slappe af.
Ingredienser
- 3 spsk hvid ler (30 g)
- 2 spsk fløjelsblomstolie (30 g)
- 2 spsk lavendelolie (30 g)
Forberedelse
- Tilsæt alle ingredienserne til en beholder og bland dem, indtil du har en cremet pasta.
Sådan anvendes det
- Gnid den anti-inflammatoriske creme over de ømme muskler og masser området i 3 til 5 minutter.
- Lad cremen sidde i 15 minutter og skyl derefter.
- Gentag dette op til to gange om dagen.
2. Creme med bivoks, kokosolie og arnica (volverlej)
Den afslappende kraft i denne naturlige creme er fremragende til at reducere muskelsmerter forårsaget af motion eller et slag.
Dets anti-inflammatoriske egenskaber afslapper det berørte område. Ved at forbedre blodomløbet hjælper de også med at fremskynde lindringen.
Blandt dens ingredienser vil vi fremhæve arnica. Denne plante er kendt for sine positive effekter i forhold til at afslappe muskler og led.
Planten giver en effekt, der ligner smertestillende midler, hvilket gør den ideel til at reducere sværhedsgraden af smerte.
Ingredienser
- 3 spsk bivoks (45 g)
- 1 spsk kokosolie (15 g)
- 2 spsk arnicaolie (30 g)
Forberedelse
- Først tilsættes bivoks til en varmebestandig beholder og koges.
- Når det er smeltet sænkes varmen og kokosolie og arnica tilsættes.
- Rør godt og lad det hvile, indtil det når stuetemperatur.
- Når den har en cremet konsistens, skal du bruge den.
Sådan anvendes det
- Brug den mængde creme, som du føler er nødvendig, og gnid den over de muskler, du vil behandle.
- Lad det sidde uden at skylle efter og gentag brug to gange om dagen.
Læs også:
3. Kokosolie, cayennepeber og arnicacreme
En anden måde at drage fordel af arnicas kvaliteter er ved at forberede denne anti-inflammatoriske creme med kokosolie og cayennepeber.
Resultatet er et afslappende og antiinflammatorisk produkt. Når det masseres på det berørte område, kan det reducere stivhed.
Cayennepeberen hjælper med at skabe en dejlig, varm fornemmelse på det berørte område. Dette stimulerer igen blodcirkulationen.
Ingredienser
- 4 spsk kokosolie (60 g)
- 1 tsk cayennepeber (5 g)
- 3 spsk tørrede arnica blomster (30 g)
Fremgangsmåde
- Hæld kokosolie i en varmebestandig beholder og lad den smelte over et vandbad eller i mikrobølgeovnen.
- Lad det smelte helt, og tilsæt derefter cayennepeber og arnica blomster.
- Rør med et træredskab og opvarm i mindst 2 minutter.
- Vent 2 minutter, lad derefter cremen hvile, indtil den når stuetemperatur, og indtil den har den rette konsistens.
Sådan bruger du cremen
- Prøv en lille mængde af produktet på et område af din hud. Du bør gøre dette for at sikre, at du ikke får en allergisk reaktion på cayennepeberen.
- Hvis du ikke har problemer med allergi, skal du gnide cremen over de ømme muskler og massere det langsomt i 5 minutter.
- Skyl de behandlede zoner med varmt vand og gentag applikationen, når du føler det nødvendigt.
Er du klar til at lave disse cremer? Hvis du ofte bliver generet af muskelsmerter, skal du forberede en af disse cremer, og få fordelene ved denne alternative behandling.
Du bør normalt også supplere brugen af disse cremer med afslappende og beroligende øvelser.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Adkison JD, Bauer DW, Chang T., “The effect of topical arnica on muscle pain”, Ann Pharmacother. 2010 Oct;44(10):1579-84.
- Sarabon N. et al. “Acute effect of different concentrations of cayenne pepper cataplasm on sensory-motor functions and serum levels of inflammation-related biomarkers in healthy subjects”, Eur J Transl Myol. 2018 Mar 1;28(1):7333.
- Pablo Saiz Peiro, “Utilización terapéutica de la arcilla”, Peloterapia : Aplicaciones medicas y cosméticas de fangos termales, pp.279-286
- Roberts, Margaret. Edible & Medicinal Flowers. Cape Town, South Africa: New Africa Books, 2000
