Er det dårligt for dit helbred at tage brusebad dagligt?
“At tage brusebad dagligt kan være dårligt for dit helbred.” Uanset om dette udsagn er en myte eller ej, vil dagens artikel give dig nogle nyttige oplysninger om dette emne samt et par tips til god personlig hygiejne, når du tager brusebad.
Som du ved, kan enhver vane, selv sunde vaner, være skadelig, hvis den praktiseres i overdreven grad. Problemet med at tage brusebad for ofte er især, at mange mennesker har svært ved at identificere, hvornår det er for meget.
Når vi taler om personlige hygiejnevaner, ønsker vi altid at sikre os, at vi udfører dem på den rigtige måde, så vi kan opnå en ideel balance og undgå at skade vores krop.
Vi ved, at huden er et af de vitale organer i vores “tempel” (vores krop), og ikke nok med det, men det er også det største organ i kroppen og det organ, der er mest udsat for bakterier.
Vi har en tendens til at tage brusebad flere gange om dagen af flere årsager, hvad enten det er, fordi vi ønsker at køle os ned efter en varm dag, vaske os efter træning eller tage et varmt brusebad for at slappe af. Men pas på! Som vi nævnt kan vaner udført i overdreven grad være dårlige for dit helbred.
Årsager til ikke at tage brusebad dagligt
De ingredienser, der indgår i de badeprodukter, vi bruger
Vi ved, eller burde vide, at de fleste af de produkter, vi bruger, når vi tager brusebad, indeholder en stor mængde kemikalier, såsom parabener og xenoøstrogener samt nogle olieprodukter, der naturligvis har skadelige virkninger på vores velbefindende og ofte forbindes med visse former for kræft.
Din hud er et stort og komplekst organ. Pas godt på den!
Det er værd at gentage, at din hud er det største organ i din krop. Du bør passe på den så godt som muligt. Din hud har en række olier og forskellige naturlige stoffer, som kan blive drastisk påvirket, hvis du tager brusebad for mange gange om dagen.
Derfor bør du undgå at vaske din hud flere gange på samme dag. Ved at følge denne regel vil du kunne bevare de naturlige elementer i din hud, såsom bakteriefloraen. Dette element er et af de vigtigste i huden og er afgørende for at beskytte dig mod fremmede stoffer.
Tips til at opretholde en god hygiejne i brusebadet
Vi ved, at det ikke påvirker os i sig selv at gå i bad dagligt. Det, der derimod påvirker os, er at tage brusebad for mange gange om dagen og bruge for mange stærke kemiske produkter på vores krop. I betragtning af denne sandhed har vi samlet en liste med tips til at opretholde en god hygiejne i brusebadet.
- Gå ikke for vidt med varmt vand. De fleste mennesker elsker enhver undskyldning for at tage et dejligt varmt brusebad, men du bør huske på, at længerevarende udsættelse for varmt vand kan øge problemerne i din hud. Så hvis du gerne vil nyde varmt vand, skal du holde brusebadet kort og vælge en mere moderat temperatur.
- Prøv at bruge en mild sæbe med få kemiske komponenter. Hvis du kan få fingrene i naturlig sæbe, er det endnu bedre for din krop!
- Den bedste måde at anvende en ansigtsmaske på er at gøre det, før du tager brusebad, ikke efter. På den måde vil din hud ikke absorbere irriterende kemikalier, der kan være til stede i masken.
- Når du har påført produkter som sæbe, shampoo og andet, bør du skylle dem grundigt af, så der ikke er overskydende produkter tilbage på huden, når du kommer ud af bruseren, da disse kan udtørre din hud.
Vi anbefaler ikke, at du tørrer dig ved at gnide et håndklæde hårdt mod din hud. Dette kan gøre den ru og tør. I stedet foreslår vi, at du klapper din hud tør og påfører en fugtgivende creme af høj kvalitet.
Hvad er den bedste vandtemperatur, når man tager brusebad dagligt?
For at afslutte denne artikel vil vi også gerne påpege vigtigheden af vandtemperaturen. Her er et par tips.
For et køligere brusebad anbefaler vi at sigte efter ca. 23° C, hvilket vil stramme din hud op. Hvis du er på udkig efter et varmere brusebad, bør du gå efter temperaturer omkring 30°C , som vil lade hele din krop slappe af.
Ligeledes vil varmt vand, omkring 40° C, have en forfriskende effekt. Ja, du læste rigtigt: Forfriskende. Ved denne temperatur begynder vores krop at afgive sin egen varme, hvilket skaber en frisk fornemmelse. Vi anbefaler dog, at man ikke tager brusebad dagligt med for varmt vand.
