Derfor skal du drikke vand før maden

· 4. november 2017
Vidste du, at et glas vand kan hjælpe dig med at fordøje fedt bedre og bekæmpe forstoppelse? Lær mere i denne artikel!

Vidste du, at det kan være godt for dig at drikke vand før maden? Et glas vand en halv time før du spiser er meget godt for dit helbred.

En smule vand før maden er sundt, men man skal prøve ikke at overdrive det. At drikke to eller tre glas, for eksempel før du spiser, gør det sværere at fordøje din mad.

Nøglen er at tage et par slurke vand for at fremme en god fordøjelse.

Et andet vigtigt punkt har at gøre med, om det er godt at drikke vand under måltiderne.

Det handler faktisk ikke om, hvorvidt det er “godt” eller “dårligt”, men snarere, hvad det er “anbefalet”.

Drikke for meget, mens du spiser, kan påvirke din mavesyre. Det vil være mindre effektivt ti, at nedbryde mad og slippe af med eventuelle bakterier, du måske har indtaget sammen med det.

Det er ikke noget problem, for eksempel, hvis du indtager et glas vin med maden.

Men for at optimere fordøjelsen og tage dig af dit helbred i dit daglige liv, anbefales det at drikke et glas vand 30 minutter før måltiderne.

Nedenfor vil vi forklare alt om, hvad denne vane kan gøre for dit helbred.

 

Derfor skal du drikke vand før maden

Følg dette råd eller følg ikke dette råd: alle ved, hvordan deres individuelle krop fungerer, og hvad der får dig til at have det godt.

Derfor skal du lære at lytte til din krop, forstå, hvilke ændringer der får den til at føle sig bedre tilpas, og hvilke vaner der måske er bedst at sætte til side.

Vi foreslår, at du bare finder ud af, hvordan din krop reagerer, hvis du følger dette enkle råd, hvis du ikke allerede gør det: drik et glas vand eller mindre en halv time før du spiser.

Vi er sikker på, at du ikke vil fortryde det. Du har intet at tabe, hvis du prøver det i 15 dage!

“Læs også dette: De overraskende sunde fordele ved øl

 

En smule vand før maden giver energi

Kvinde der hopper og straekker sine arme ud

Drikke et glas vand før du spiser giver din krop den hydratisering, den har brug for.

  • En vane så simpel som denne vil fremme en passende cellefunktion og vil give din krop den energi, den har brug for til at gøre sit vigtigste job: korrekt fordøjelse og absorbering af næringsstoffer.
  • Vi må ikke glemme, at din hjerne og muskler består af næsten 75% vand, mens dine nyrer og lever består af ca. 70% vand.
  • Du skal være forsigtig med at holde denne homeostatiske balance ved at regulere, hvad du mister, og hvad du indtager. Når det er sagt, husk hvad vi sagde ovenfor, at det ikke betyder, at du skal drikke to glas vand i træk.

Ideelt er det bedst at nippe små slurke med vand uden at vente, indtil du føler dig tørstig. Gør det en halv time før spise tid er det bedste tidspunkt.

Det opfordrer til vægttab

Vi har alle hørt på et eller andet tidspunkt, at hvis du drikker et glas vand før du spiser vil du tabe dig. De siger, at du vil tabe dig, fordi din mave bliver fyldt med vand, og du vil ikke være nær så sulten.

Tag disse påstande med et gran salt. Fylde maven med vand før et måltid for at narre din sult kan være meget farlig.

Vi anbefaler at drikke kun ét glas eller endda bare et halvt glas vand.

På denne måde vil du “opmuntre” vægttab baseret på disse grundlæggende effekter:

  • Forbedring af fordøjelsen.
  • Fordøjelse og eliminering af fedt meget bedre.
  • Bekæmpelse af forstoppelse.
  • Have en meget renere krop.

Her er et ekstra tip: Tilsæt lidt citronsaft til dit vand. Du vil få det fantastisk!

“Find ud af 10 fordele ved at drikke vand på tom mave

Din hud vil se meget bedre ud

Kvinde med rynker i panden

Drikke vand er godt for dit indre helbred såvel som din ydre sundhed – din hud.

  • Hvis du bliver vant til at drikke det reneste kalkfrie vand, du kan finde, vil du sørge for, at din krop ser fordelene ved den mest kraftfulde afgiftning derude: vand.
  • Den ilt, du får fra vand, hjælper med at holde din hud elastisk og tonet.

Ligeledes, hvis du drikker dette glas vand, før du spiser, vil du fordøje din mad bedre og dermed absorbere flere vitaminer, mineraler og ilt.

Alt dette fremmer hudcellens regenerering.

Det er altid sundt at drikke vand især før maden

Kvinde der sidder i sengen og straekker armene

Det er godt at drikke vand før maden, men vand er generelt sundt på alle tidspunkter i løbet af dagen:

  • Når du står op om morgenen: Drik lidt vand for at rehydrere.
  • Før du tager et bad: Drik lidt vand for at sænke dit blodtryk.
  • Før sengetid: Drik noget for at erstatte den væske, du mistede om natten.

Behandl din krop rigtigt ved at drikke vand før maden. En lille smule kan gøre en stor forskel.