Hvad fortæller din akne dig om dit helbred?
Akne er en hudsygdom der opstår, når talgkirtlerne producere mere olie end normalt, hvilket tilstopper porerne med døde hudceller og talg. Når dette sker, dannes der, det vi i daglig tale kalder bumser og hudorme, som kan variere i størrelse og omfang.
Akne er normalt forbundet med de hormonelle forandringer, der opstår under puberteten, menstruation, graviditet, ved brug af prævention og under stress, m.m. Kinesisk medicin mener, at placeringen af akne på ansigtet, kan afsløre sundhedsproblemer i forskellige dele af kroppen. For at identificere hvilken tilstand du har, skal du først identificere typen af akne, og husk at lægge mærke til hvor på dit ansigt det fremkommer.
Akne i øverste del af panden
Akne i dette område afspejler problemer med fordøjelsessystemet eller blæren.
Hvad skal jeg gøre?
- At drikke vand hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, så det er en god ide at øge dit vandindtag og, at tage et kig på hvad du spiser.
- Reducer dit forbrug af kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer. Drik i stedet urtete, især grøn te.
- Spis mindre chokolade, snacks og sodavand og drik i stedet mere vand. Spis flere fødevarer der hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen, for eksempel kogt kål og bagte æbler.
- Få mindst 8 timers god nattesøvn, hver nat.
- Dyrk motion i 20-30 minutter om dagen, helst udendørs hvis muligt.
- Udfør afspændingsteknikker for at have færre bekymringer i hverdagen.
- Vask hud og hår grundigt.
Akne i nederste del af panden
Akne i dette område kan indikere hjerteproblemer. Hjertet er en stort organ, der ansvarligt for at pumpe blod ud til hele kroppen. Har du stress på grund af dårlig ernæring, inaktivitet eller psykisk eller fysisk stress, så vil du ikke kun få bumser på panden, men hele kroppen vil blive påvirket. At holde dit hjerte sundt betyder, at du skal motionere regelmæssigt for at styrke det kardiovaskulære system, at du har en sund kost og undgår stress.
Hvad skal jeg gøre?
- Motioner regelmæssigt.
- Drik mindst 8 glas vand om dagen.
- Spis sundt, helst en fiberrig og fedtfattig kost.
- Kvit smøgerne.
Akne på ørerne
Dette kan indikere nyreproblemer. Når der ikke passes ordentligt på nyrerne, kan der udvikle sig store, smertefulde bumser på eller inde i ørerne.
Hvad skal jeg gøre?
- Drik mere vand.
- Undgå at indtage for meget salt og koffein.
- Rens dine nyrer med diuretika såsom persille og vand.
Akne omkring øjnene og mellem øjenbrynene
Akne i dette område indikerer leverproblemer. Olieret hud, rødme, afskalning og hudorme imellem øjenbrynene kan betyde, at du har en overanstrengt lever, der har brug for udrensning.
Hvad skal jeg gøre?
- Spis frugt og grøntsager med et højt indhold af vitamin C (kiwi, peberfrugter, appelsiner).
- Prøv at undgå at spise sent om aftenen; især lige før sengetid, hvor din krop ikke er i stand til at fordøje maden lige så effektivt, hvilket fører til ophobning af toksiner.
- Reducer dit indtag af fedt, slik, fed mad, alkohol og mælkeprodukter, især hvis du er laktose intolerant.
- Nogle af de bedste fødevarer til at rense leveren er hvidløg, grapefrugt, grøn te, gulerødder, rødbeder, bladgrøntsager, citroner og limefrugter.
Akne på kinderne
Dette kan betyde problemer med lunger og åndedrætsorganerne. Udbrud på kinderne kan være forårsaget af stressfaktorer som rygning, astma, allergi og luftvejsinfektioner.
Hvad skal jeg gøre?
- Kvit smøgerne og undgå passiv rygning.
- Motioner.
- Undgå forurenede områder.
- De bedste fødevarer til sunde lunger omfatter grønkål, rosenkål og squash.
- Derudover bør du inddrage havregryn, ris og friske grøntsager til din kost.
- Spis flere madvarer ala vintersquash, græskar og grønne bønner.
- Undgå at overspise.
- Undgå fastfood og junkfood, sodavand og kunstige sødestoffer.
- Undgå mango, vin samt fisk og skaldyr.
- Spise mindre sukker.
Læs også:
Akne på siderne af hagen
Dette indikerer normalt hormonelle problemer. Når der udvikles akne på siderne af hagen, er det tegn på en hormonel ubalance, ofte forårsaget af menstruation. Sommetider kan fysisk eller følelsesmæssig stress også forårsage en hormonel ubalance.
Hvad skal jeg gøre?
- Stop med at spise lige før sengetid.
- Spis mere frugt og friske grøntsager.
- Mere søvn og hvile.
- Motioner i mindst 20 minutter om dagen og få massage for bedre at kunne slappe af.
- Brug urter der fremmer hormonbalancen som lakrids, kinesisk magnolie, hellig basilikum, maca, røde hindbærblade og grøn te.
Akne midt på hagen
Dette kan indikere, at der er problemer med maven og tarmene og er ofte forårsaget af dårlig ernæring og madallergi. Fjern dårlige fødevarer fra din kost.
Hvad skal jeg gøre?
- Spis mere frugt og friske grøntsager.
- Få mere hvile.
- Øg dit vandindtag og mængden af fibre i din kost.
Bryst og hals
Akne omkring bryst og hals er normalt forårsaget af stress, så det er vigtigt at finde ud af, hvorfor du er stresset og fjerne årsagen til det. Du bør føle dig godt tilpas på arbejdet og derhjemme.
Hvad skal jeg gøre?
- Prøv at fjern de ting i dit liv som stresser dig.
- Benyt behageligt tøj.
- Drik mere vand og tag C-vitamin for at bekæmpe infektioner.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Chiu, A., Chon, S. Y., & Kimball, A. B. (2003). The Response of Skin Disease to Stress. Archives of Dermatology. https://doi.org/10.1001/archderm.139.7.897
- Toyoda, M., & Morohashi, M. (2001). Pathogenesis of acne. Medical Electron Microscopy. https://doi.org/10.1007/s007950100002
- Ejaz, A. A., & Mohandas, R. (2014). Are diuretics harmful in the management of acute kidney injury? Current Opinion in Nephrology and Hypertension. https://doi.org/10.1097/01.mnh.0000441150.17202.be
- Borek, C. (2001). Antioxidant Health Effects of Aged Garlic Extract. Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1080/00984100290071243
- Rigopoulos, D., & Korfitis, C. (2014). Acne and smoking. In Pathogenesis and Treatment of Acne and Rosacea. https://doi.org/10.1007/978-3-540-69375-8_21
- Meissner, H. O., Mscisz, A., Reich-Bilinska, H., Mrozikiewicz, P., Bobkiewicz-Kozlowska, T., Kedzia, B., … Barchia, I. (2006). Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study. International Journal of Biomedical Science.
