5 naturlige drikkevarer til at forbedre blodcirkulationen
Blodcirkulationen spiller en afgørende rolle i vores liv. Det er trods alt ansvarligt for at transportere ilt og næringsstoffer til alle vores organer. Det gør det takket være det arbejde, som hjertet udfører ved kontinuerligt at pumpe blodet rundt i kroppen, så det kan nå ud til organerne uden problemer. Men nogle gange kan der opstå problemer, og det er godt at kende måder, hvorpå du kan forbedre blodcirkulationen.
Visse faktorer kan reducere eller forstyrre dets strømning gennem vener og arterier. Problemet er at mange gange er symptomerne ikke tydelige i starten, hvilket gør det vanskeligt at opdage, at der overhovedet er et problem.
Som følge heraf påvirkes andre kropsfunktioner og dette vil med tiden frembringe symptomer og problemer, som påvirker livskvaliteten. Heldigvis er der mange naturlige drikkevarer, der, hvis de er inkluderet i din kost, kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og undgå de komplikationer, som dårlig blodcirkulation kan forårsage.
Er du interesseret i at vide, hvad de er?
Drikkevarer til at forbedre blodcirkulationen
1. Rødbedesaft kan forbedre blodcirkulationen
Rødbeder indeholder et phyto-kemikalie kendt som betain, der øger elimineringen af affald gennem urinen, på grund af dets antioxidante egenskaber. Absorptionen af dette kemikalie i kroppen reducerer dannelsen af nyresten, og forbedrer renseprocessen i urinvejen.
Desuden hjælper rødbeders indhold af væsentlige vitaminer og mineraler med at forbedre blodcirkulationen og reducere inflammation i arterierne.
Ingredienser
- 3 mellemstore rødbeder
- 1/2 glas vand
Forberedelse:
- Pres som det første rødbederne i en juicer, og bland derefter væsken i et mellemstort glas vand.
- Drik det med det samme, to gange om dagen.
2. Jordbær og grapefrugt smoothie kan forbedre blodcirkulationen
En smoothie lavet af jordbær og grapefrugter har en høj koncentration af antioxidanter, der bidrager til at forbedre blodcirkulationen. Det indeholder vitaminerne A og C, der sammen med dets høje indhold af mineraler reducerer ophobningen af affald i blodet, og hjælper med at forhindre dannelsen af blodpropper.
Ingredienser
- Juice af 2 grapefrugter
- 6 modne jordbær
- 1 spsk honning
- 1/2 et glas vand
Forberedelse
- Først skal du presse saften ud af de to grapefrugter og blande den i en blender med jordbær, honning og vand.
- Sørg for, at der ikke er klumper i blandingen og drik det med det samme efter at du har forberedt det.
- Drik mindst tre gange om ugen.
3. Ingefærte til at forbedre blodcirkulationen
Ingefærte er et traditionelt middel til naturlig behandling af problemer, der forstyrrer blodcirkulationen. Det indeholder anti-inflammatoriske og anti-koagulerende stoffer, der stimulerer og forbedrer blodcirkulationen gennem arterierne.
Ingredienser
- 1 glas vand
- 2 teskefulde frisk ingefær
- 1 spiseskefuld honning
Forberedelse
- Opvarm først vandet, og tilsæt den friske ingefær når det begynder at koge.
- Lad det derefter trække i 10 til 15 minutter og hæld derefter teen gennem en si.
- Tilsæt honning og drik det, op til to gange om dagen.
4. Agurk- og sellerijuice
Agurk- og sellerijuice er en rensende drik, der fremmer elimineringen af toksiner i blodet. Dets vanddrivende effekt hjælper med at bekæmpe inflammation, hvilket igen mindsker risikoen for kredsløbssygdomme.
Ingredienser
- 2 agurker
- 1 selleristilk
- 1 glas vand
Forberedelse
- Skær først agurkerne ud og blend dem i en blender sammen med en selleristilk og et glas vand.
- Drik derefter blandingen uden at si den to gange om dagen.
5. Papaya, blomme og grøn drue smoothie
Denne naturlige smoothie kombinerer ingredienser, der er rige på antioxidanter og fibre. Virkningerne bidrager til at forbedre blodcirkulationen, som kan være påvirket af inflammation og koagulationsproblemer. Denne driks naturlige enzymer fremmer nedbrydning af toksiner og fedtstoffer, der faktisk er årsagen til cirkulationsproblemer, selvom de ignoreres af mange.
Ingredienser
- 1/2 kop grønne druer
- 3 blommer
- 1 glas vand
Forberedelse
- Først skal du vaske druerne godt og hælde dem i blenderen sammen med blommer og vand.
- Derefter blendes de, indtil væsken er flydende.
- Drik straks for at få mest ud af alle denne driks næringsstoffer.
- Drik på tom mave, hver dag i to uger.
- Gentag denne behandling hver anden måned som en forebyggende og afgiftende kur.
Det er vigtigt at gøre det klart, at selvom disse drikkevarer er en stor hjælp til at forbedre blodcirkulationen, er det vigtigt at de indgår i en afbalanceret kost. På samme tid skal du holde øje med dit indtag af kalorier, fedt og sukker.
Det ville være fuldstændigt nyttesløst at forbruge disse drikkevarer, samtidig med at du fortsætter med dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Bonilla Ocampo DA, Paipilla AF, Marín E, Vargas-Molina S, Petro JL, Pérez-Idárraga A. Dietary Nitrate from Beetroot Juice for Hypertension: A Systematic Review. Biomolecules. 2018 Nov 2;8(4):134. doi: 10.3390/biom8040134. PMID: 30400267; PMCID: PMC6316347.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
- Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1753-1766. doi: 10.1080/10408398.2018.1427044. Epub 2018 Feb 2. PMID: 29393665.
