Dyrk yoga sammen med din partner

05 november, 2020
Yoga giver ikke kun fordele på et individuelt niveau. Faktisk vil det i høj grad gavne dig både fysisk og psykisk at dyrke yoga sammen med din partner!

Har du nogensinde tænkt på at dyrke yoga sammen med din partner?

For dem, der stadig ikke ved, hvad yoga er, er det en indisk beroligende og styrkende praksis, der er en fremragende flugt fra stress. Det kan forbedre dit helbred både fysisk og mentalt. Læs med her, for vi vil fortælle dig mere om de fordele, det giver jer begge.

Fordelene ved at dyrke yoga sammen med din partner kan findes på mange niveauer. Det er en fantastisk aktivitet at udføre sammen og I kan få meget ud af den disciplin, det kræver.

Dyrk yoga sammen med din partner

Vi lever i en tid med konstant stress, og vi har sjældent tid til os selv. Derfor har vi ofte ikke engang tid til at pleje vores romantiske forhold. Således akkumulerer vi stress, og dette kan skade vores forhold.

Læs også: 6 måder du kan styrke dit forhold med din partner

Det er dejligt at gøre noget positivt sammen, fordi I får de samme fordele, som I ville have fået på et individuelt niveau, men sammen. I denne forbindelse kan yoga være den ideelle praksis for jer begge. Det er faktisk en disciplin, der forbedrer både mental og fysisk velvære.

Her er blot et par af fordelene:

  • Det hjælper med at forbedre mental sundhed og forbedrer vores koncentration, så det fører til afslapning og indre ro.
  • Det giver mange fysiske fordele, da det hjælper med at forbedre hjerte-kar-sundhed, fleksibilitet, styrke og udholdenhed.

At dyrke yoga med din partner kan styrke jeres forhold på mange måder.

Fordelene ved at dyrke yoga sammen med din partner

1. Yoga fremmer tillid og samarbejde

Par dyrker yoga sammen

Hver gang I holder en yogastilling, skal I støtte hinanden. Derfor kræver det samarbejde at komme ind i den rigtige stilling. Dette er en af grundene til, at det at dyrke yoga som et par vil hjælpe jer med at komplementere hinanden.

I bliver også nødt til at stole på, at den anden person vil gøre deres del for, at I støtter hinanden. Til sidst opnår I begge det samme mål.

Dette gør det naturligvis til en øvelse i gensidig tillid og sikkerhed, der kan styrke jeres forhold.

I kan også efterlade jeres forskelle ved døren, når I dyrker yoga sammen. I vil være et team, der arbejder mod det samme mål sammen. For at gøre dette skal I slappe af, koncentrere jer, empatisere og give slip på enhver vrede for at nå jeres mål.

2. Det forbedrer jeres ikke-verbale kommunikation

Gensidig forståelse er vigtigt, når I dyrker yoga som et par. Når alt kommer til alt, skal der være kommunikation og forståelse for at udføre det. I denne forbindelse vil yoga hjælpe jer med at udvikle eller forbedre jeres ikke-verbale kommunikation.

Faktisk er dette væsentlige elementer, I skal bruge for at opnå den nødvendige gensidige forståelse, som denne disciplin kræver. Disse elementer vil også have en positiv indflydelse på jeres liv sammen.

3. Det vil fremme tætte bånd

Par dyrker yoga sammen

Den afslapning, I begge opnår på alle niveauer under yogasessionen, skaber også et unikt miljø, som uden tvivl inviterer jer til at styrke båndene mellem jer. Så I vil føle jer rolige og afklarede efter yogatimen, og I vil have mere empati, fordi I vil være afslappede.

Som du kan se, når I når denne tilstand sammen, vil I føle jer tættere på hinanden. Det er en tilstand af mental og fysisk afslapning, der er ideel til at styrke jeres bånd.

Læs også: 7 yogastillinger der gør dig glad

4. Dyrk yoga sammen med din partner for at fremme fysisk kontakt

Vi har alle brug for fysisk kontakt med de mennesker, vi elsker. Derfor er yoga en ideel disciplin for par. Det inviterer til fysisk kontakt, når I begge er i en tilstand af særlig afslapning.

Denne kontakt er også baseret på jeres gensidige forståelse, da det er nødvendigt for at opnå de forskellige yogastillinger. Således hjælper denne kontakt med at føre jer til at forstå jeres egne og jeres partners kroppe. I opretter derfor forbindelse på et fysisk niveau.

Hvad venter du på?

Dette er kun fire af de mange fordele, som det at dyrke yoga med din partner kan give dit forhold. Der er mange flere. Når alt kommer til alt, når der er fordele på et individuelt niveau, overføres de også til den måde, du forholder dig til andre på.

Yoga er også en disciplin, der ikke har nogen grænser. Derfor kan enhver dyrke det. Det betyder ikke noget, hvor gammel du er, eller om du er i form eller ej. Ethvert par kan drage fordel af det og styrke deres forhold (og deres kroppe)!

  • Ross, A., Friedmann, E., Bevans, M., & Thomas, S. (2013). National survey of yoga practitioners: Mental and physical health benefits. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.04.001
  • Ross, A., & Thomas, S. (2010). The Health Benefits of Yoga and Exercise: A Review of Comparison Studies. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0044
  • Smith, C., Hancock, H., Blake-Mortimer, J., & Eckert, K. (2007). A randomised comparative trial of yoga and relaxation to reduce stress and anxiety. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2006.05.001
  • Büssing, A., Michalsen, A., Khalsa, S. B. S., Telles, S., & Sherman, K. J. (2012). Effects of yoga on mental and physical health: A short summary of reviews. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/165410
  • Jayasinghe, S. R. (2004). Yoga in cardiac health (A Review). European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation. https://doi.org/10.1097/00149831-200410000-00002