Det siger farven på din afføring om din sundhed
Din afføring skal være brun – ikke meget lys eller mørk – for at være normal. Den skal være fast, men ikke hård.
Din afføring
Meget afhænger af, om din afføring bliver normal eller ej. Alle fire faser af fordøjelsen skal fungere korrekt:
- Fase 1: Når maden tygges og synkes.
- Fase 2: Fordøjelsen. Når maden omdannes til mindre molekyler.
- Fase 3: Når molekylerne passerer gennem fordøjelseskanalen for at nå ud til blodbanen og fordeles til dine organer.
- Fase 3: Når din krop fjerner affaldsstofferne.
Din afføring består af ca. 75% vand. Resten omfatter bakterier, affaldsstoffer og døde blodceller.
Anbefalet læsning:
Det betyder farven på din afføring
Grøn afføring
- Årsagen til din krops affald kan få denne farve er fordi galde ikke har haft tid til at bryde den ned.
- Det er passeret for hurtigt gennem tarmene og tyktarmen.
Det kan også være at du indtager store mængder klorofyll, som findes i grøntsager, jerntilskud eller farvestoffer.
Gullig afføring
Denne farve kan skyldes flere faktorer. Blandt dem er følgende:
- En tilstand kendt som Gilbert’s syndrom, som er et overskud af bilirubin i blodbanen.
- Bakterierne Giardia kan forårsage en gullig tone.
- Det kan også skyldes leversygdomme såsom hepatitis.
I visse sjældne tilfælde kan gullig afføring også skyldes, at næringsstofferne ikke optages korrekt.
Mørkerød afføring
Denne farve indikerer generelt, at der er intern blødning på grund af sår, åreknuder eller gastritis. Det kan være i spiserøret, maven eller endda tyndtarmen.
I nogle tilfælde skyldes den røde farve simpelthen, at du har spist mad med meget rødt pigment, såsom tomater, rødbeder eller blåbær.
Brun afføring
En brunlig farve anses for at være helt normal. Dette er den farve, der stammer fra udskillelsen af stoffer i din lever.
Afhængigt af hvad du spiser, kan farven variere noget. Så længe den er brun eller lidt grønlig, er der intet at bekymre sig om.
Sort afføring
Hvis du bemærker, at din afføring har taget en meget mørk eller sort farve, er det en god ide at straks se din læge.
- Blandt de mulige årsager til dette er blødning i den øvre fordøjelseskanalen, som omfatter områderne mellem spiserøret, maven eller tyndtarmen.
- En anden årsag kan være akkumulering af koaguleret blod.
- I nogle tilfælde er det bare på grund af indtaget af visse lægemidler, såsom jern.
Hvid afføring
Afføring af en hvidlig farve er under ingen omstændigheder normal. Der kan være et problem med din lever eller galdeblære.
Hvid afføring kan være et symptom på hepatitis eller cirrose, og antacida er ansvarlig for udskillelse af stoffer, der giver afføringen en meget lysere farve.
Pas på, hvad du spiser
- Et af de vigtigste næringsstoffer for fordøjelsen er fibre, som hjælper med at bekæmpe forstoppelse, sænker kolesterolniveauet og forhindrer fremkomsten af kræftceller i tyktarmen.
- Tyg din mad langsomt. Ofte bliver vi overvældet af vores travle tidsplan og tager os ikke tid til at spise vores måltider i fred. Dette kan ende med at have en effekt på din fordøjelse, fordi din mave ikke er i stand til at fordøje det ordentligt.
- Undgå at spise mad, der ikke er af vegetabilsk eller animalsk oprindelse. Farvestoffer, smagsstoffer og andre giftige stoffer ændrer ikke kun farve på afføringen. De kan også skade dit helbred.
- Tilføj probiotika til din kost. Yoghurt og visse kosttilskud indeholder gode bakterier, der hjælper med fordøjelsen og opretholder god konsistens i din afføring.
Ændringer i tekstur og farve på din afføring kan skyldes en række faktorer.
Det er en god idé at snakke med din læge, hvis du er bekymret over hvordan din afføring ser ud. Det er bedst at udelukke sygdom, uanset om den er mild eller alvorlig. Dog er ændringerne i afføring ikke altid grund til bekymring. Nogle gange skyldes det kun de naturlige og kunstige farver i maden.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.3109/00365529709011203
- Vandeputte, D., Falony, G., Vieira-Silva, S., Tito, R. Y., Joossens, M., & Raes, J. (2016). Stool consistency is strongly associated with gut microbiota richness and composition, enterotypes and bacterial growth rates. Gut. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2015-309618
- Robertson, D. J., & Dominitz, J. A. (2014). Stool DNA and Colorectal-Cancer Screening. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMe1400092
