Hjem » Opskrifter » Sig farvel til forstoppelse med disse 8 smoothies
Sig farvel til forstoppelse med disse 8 smoothies
· 18. juni 2017
At undgå forstoppelse kræver, at man drikker masser af vand og motionerer regelmæssigt. Derudover kan man nyde fødevarer rige på fibre, såsom disse smoothies.
Forabejdet og fede fødevarer, et stillesiddende liv og for meget stress kan forårsage forstoppelse. Det er en ubehagelig tilstand, som mange personer oplever. Sig farvel til forstoppelse med disse 8 smoothies, læs med her!
Farvel til forstoppelse
Hvis man ikke spiser fødevarer med nok fibre eller drikker 8 glas vand om dagen, kan problemet blive endnu værre.
Her vil vi tilbyde nogle af de bedste smoothies med frugt til at komme på toilettet naturligt.
Opskrifter på smoothies til at bekæmpe forstoppelse
At tilsætte rå frugt til sin daglige kost vil hjælpe med at afbalancere ens tarmflora og naturligt komme af med kroppens affaldsstoffer, især på en tom mave.
Selvfølgelig er det også nødvendigt at mindske ens indtagelse af mel og fedtstoffer, spise flere grøntsager og motionere for at opnå bedre resultater.
Til at starte med kan man se på disse smoothies, som vil hjælpe en til at undgå forstoppelse.
1. Smoothie med æble, ananas og pære
Velsmagende, næringsrig og nem at lave. Det er en fremragende morgenmad at nyde flere gange om ugen.
Ingredienser
1 æble
1 skive ananas
1 pære
1 blomme
Saften fra 2 appelsiner
Vand (valgfrit)
Fremgangsmåde
Først skrælles æblet, kernehuset fjernes og det skæres i stykker.
Skær ananas i stykker (uden skrællen), fjern stenen fra blommen og kernerne fra pæren.
Pres appelsinerne.
Kom derefter æble, pære, blomme og ananas i en blender.
Tilsæt saften og vand, hvis det ønskes.
Blend derefter grundigt og drik det med det samme.
2. Smoothie med æble, papaya og hvidløg
Denne opskrift samler frugter, grøntsager og honning. Den er meget velsmagende og hjælper derudover mod forstoppelse samt støtter ens immunforsvar.
Ingredienser
4 fed hvidløg
1 papaya
2 æbler
1 teskefuld honning (7,5 gram)
250 ml vand
Fremgangsmåde
Først pilles hvidløgsfedene, skæres i halve, og kernerne fjernes.
Skær æblerne i kvarte og fjern kernehuset. Skræl dem, hvis du synes.
Skræl derefter papaya og fjern kernerne.
Kom derefter hvidløg, æbler og papaya i en blender.
Tilsæt honning og vand.
Blend og nyd det, når det er blandet grundigt.
3. Smoothie med æble og bær
Æbler er mærkværdigt gode til at lindre forstoppelse. Nyd dem på et hvert tidspunkt i løbet af dagen.
Ingredienser
1 æble
10 bær
125 ml mælk
2 teskefulde havregryn (20 gram)
Fremgangsmåde
Frøst skrælles æblet, og kernehuset fjernes.
Derefter vaskes bærrene grundigt.
Kom frugterne, mælken og havregryn i en blender.
Til sidst blendes grundt, og det drikkes på en tom mave uden andre fødevarer.
4. Smoothie med papaya og ananas
Begge disse frugter er gode til at få ens tarme på rette kurs igen. Her er de kombineret med yoghurt og hørfrø. Det er den perfekte måde at starte dagen på!
p>Denne ingefær, kokosnød og rødbedesmoothie giver dig et energi-boost, samtidig med at den støtter et vægttab. Lær mere om dens utrolige egenskaber, og hvordan du laver den, i denne artikel.
p>Søde sager kan være noget så fristende, hvad enten det er til morgenmad, som snacks eller desserter. Derfor præsenterer vi disse super nærende cookies lavet med sunde ingredienser, der er fulde af vitaminer, mineraler, fedtsyrer, protein og fibre.
p>Ud over at drikke smoothies og spise sundt, er det vigtigt at du følger den lægebehandling, som er ordineret af en specialist, hvis du har brug for at kontrollere kolesteroltallet.
p>En meget sund og nærende måde at få protein og fiber på er ved at drikke veganske smoothies lavet af frugter, frø, nødder og vegetabilske drikkevarer.
p>Grøn te er en drink, der er gået fra at være moderigtigt til at være næsten alt afgørende. Faktisk er det meget almindeligt i vores hverdag at drikke grøn te. Men grøn te kan meget mere end det. Her er for eksempel…
p>Sherry og champignon glaseret kylling er en af de lækre opskrifter derude. Kombinationen af smagene fra svampe og sherry vil imponere alle dine gæster og familie! Derudover er det perfekt til travle mennesker, fordi alle kan klare det på mindre…