10 fødevarer, der kan hjælpe med at bekæmpe astma
Astma er en kronisk sygdom, der påvirker en persons åndedrætsorganer. Astma har visse udløsende faktorer, som bl.a. forårsager alvorligt åndedrætsbesvær. Selv om der stadig ikke findes nogen kur mod astma, kan du kontrollere og bekæmpe astma med medicin. Der er også mange fødevarer, der kan hjælpe med at bekæmpe astma.
10 fødevarer, der kan hjælpe med at bekæmpe astma
1. Avocado
Avocadoer er fremragende muligheder for astmatikere, især for dem, hvis astma er forbundet med nøddeallergi. Avocado indeholder også glutathion, et element, der beskytter cellerne mod frie radikaler. Det har også en stor afgiftende evne.
2. Broccoli
Nylige undersøgelser tyder på, at hvis man spiser broccoli ofte, hjælper det astmatikere med at undgå virkningerne af denne lidelse. Desuden hjælper det at spise broccoli med at reducere risikoen for inflammation i luftvejene og hjælper også med at fjerne frie radikaler.
3. Æbler
Æbler har også gavnlige virkninger for astmatikere. Eksperter siger, at det skyldes, at æbler har en god mængde bioflavonoider. Disse er blandt andet, ligesom quercetin, naturlige antihistaminer og et antiinflammatorisk middel for luftvejene.
4. Bananer
Bananer kan hjælpe folk med at trække vejret bedre, og derfor anbefales de stærkt til astmatikere. Bananer indeholder pyridoxal, som er almindeligt kendt som vitamin B6. En af dette vitamins funktioner er at afslappe den glatte bronkialmuskulatur.
Udforsk: Pærer og bananer mod mavekatar
5. Ingefær kan bekæmpe astma
Astmatikere kan også spise ingefær, fordi ingefær indeholder antiinflammatoriske stoffer, der hjælper med at behandle astma. Faktisk siger man, at det er disse stoffer, der giver ingefær sin karakteristiske smag.
6. Spinat
Spinat er en meget sund fødevare. Blandt dens mange fordele viser en nyere undersøgelse, at den hjælper med at reducere risikoen for at lide af astma. Dette bør ikke overraske dig, da dette produkt indeholder mange vigtige næringsstoffer og vitaminer.
7. Rosmarin kan bruges til at bekæmpe astma
Takket være sine antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter er rosmarin et stærkt anbefalet produkt til astmatikere. Som følge heraf kan rosmarin hjælpe med at holde dine luftveje sunde.
8. Solsikkekerner
Solsikkekerner har mange næringsstoffer og egenskaber, der kan hjælpe med at reducere din risiko for astma. Blandt disse er E-vitamin, kalium og magnesium. Nogle mennesker bør dog være forsigtige, fordi det kan give allergi at spise det.
9. Mynte
Mynte har forskellige egenskaber, der kan hjælpe med at frigøre dine luftveje, hvilket er en stor hjælp for folk, der lider af astma. Faktisk bruges dette produkt generelt i medicin til behandling af luftvejssygdomme.
10. C-vitamin kan bekæmpe astma
En god anbefaling til astmatikere er at spise fødevarer, der er rige på C-vitamin. Som du ved, har dette vitamin vigtige fordele for dine luftveje, samt ekstraordinære antiseptiske virkninger.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Tresguerres, J.Villanua, M.López-Calderon, A. (2009). Sistema Respiratorio. In Anatomia y fisiologia del cuerpo humano. https://doi.org/10.1016/S0006-3495(00)76404-6
- Rojas, E. Á., & De La Oliva, P. (2010). Insuficiencia respiratoria aguda en el niño. Revista Espanola de Pediatria.
- Del, P. (2004). Patología del sistema respiratorio. Pathology.
- CALVO FERNANDEZ, L. (1949). Asma infantil. Acta Pediátrica Española. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(16)77913-3
