Du kan forbedre blodomløbet med naturlige midler
Disse dage er det meget nemt at finde og lave hjemmemidler, eftersom vi har adgang til en hel verden af information. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du kan forbedre blodomløbet ved at bruge ingredienser, som du måske allerede har derhjemme.
Selvom der er medicin og kosttilskud til at gøre det, så er naturlige løsninger glimrende alternativer, fordi de ikke kræver en recept fra lægen og de er heller ikke særlig dyre.
Vil du gerne vide, hvordan du laver dem?
Symptomer på dårligt blodomløb
Dårligt blodomløb udløser ofte symptomer, såsom en snurrende fornemmelse, smerte og betændelse. I de mest alvorlige tilfælde er det faktisk ansvarligt for andre seriøse hjertekar-lidelser.
Det er derfor, det er meget vigtigt at behandle eventuelle uregelmæssigheder, du kan opleve, enten med konventionel medicin eller med naturlige midler, ligesom dem i denne artikel.
Hjemmemidler til at forbedre blodomløbet
Når det kommer til at håndtere et dårligt blodomløb, er det først vigtigt at tjekke ens livsstil.
Ja, mange midler kan hjælpe med at kontrollere det. Det er dog også nødvendigt, at du følger en sund og nærende kost. Du bør derudover undgå en stillesiddende livsstil og usunde vaner såsom rygning.
Mange sygdomme påvirker blodomløbet og disse bør blive behandlet af en medicinsk professionel. Hav i baghovedet, at ingen naturlige midler kan erstatte behandlingerne, der anbefales af en læge. Hvis dit problem er mildt, kan du roligt afprøve disse midler til at forbedre det.
De følgende midler er 100% naturlige. Egenskaberne i ingredienserne, der bruges i dem, er i stand til at genaktivere blodomløbet, forebygge blodpropper og mindske betændelse. Vær dog forsigtig med indtaget af dem, især hvis du har en seriøs lidelse eller hvis du gennemgår en farmakologisk behandling samtidig.
Læs også: Hvor ofte bør man få taget en blodprøve?
1. Gurkemeje til at forbedre blodomløbet
En te af gurkemeje kan stimulere blodomløbet og mindske hævelse. Nogle studier siger faktisk, at curcumin, det aktive stof i gurkemeje, forebygger blodpropper.
Ingredienser
- 1 teskefuld gurkemeje
- 2,5 dl vand
- 100% bihonning (valgfrit)
Forberedelse
- Først bringes vandet i kog.
- Mens det stadig er varmt, tilføjes gurkemeje og blandingen får lov at hvile.
- Til sidst sødes det med honning.
Måde at indtage det på
- Drik en kop af denne te med gurkemeje som det første om morgenen og endnu en kop om aftenen.
- Gentag hver dag i mindst to uger i træk.
2. Du kan forbedre blodomløbet med kanel
Et godt hjemmemiddel til at forbedre blodomløbet er en te med kanel. Denne drik har anti-inflammatoriske og antikoagulerende egenskaber, som fremmer et godt helbred for hjertekarsystemet. Det bliver faktisk ofte brugt til at kontrollere højt blodtryk.
Ingredienser
- 1/2 teskefuld stødt kanel
- 2,5 dl vand
- 1 spiseskefuld honning
Forberedelse
- Først hældes stødt kanel i en kop kogende vand.
- Derefter får det lov at stå i fem minutter og derefter sødes det med honning.
Måde at indtage det på
- Indtag en kop kanelte to gange om dagen.
- Gentag i en uge, tag en hel uges pause og drik det derefter igen i endnu en uge.
Forsigtig: Nogle studier siger, at overdrevet indtag af kanel kan føre til leverskader. Undgå at indtage mere end den anbefalede mængde.
Vi anbefaler: Yoga til at kontrollere højt blodtryk
3. Cayennepeber
Cayennepeber indeholder en betydelig mængde af salicylsyre, som kan forbedre blodomløbet. Selvom det er tilgængeligt i kapsler og kosstilskud, kan du også bruge det i pulverform og drysse det over retter eller drikkevarer.
Ingredienser
- 1/4 teskefuld cayennepeber
- 2,5 dl vand
- 2 spiseskefulde 100% bihonning
Forberedelse
- Først varmes vandet.
- Når det koger, tilsættes cayennepeber.
- Til sidst sødes det med honning.
Måde at indtage det på
- Drik teen om formiddagen, hver dag, i to uger.
- Efter den periode tages en pause på en hel uge og derefter begynder man at drikke det igen den efterfølgende uge.
4. Ingefær
Ingefær er en rhizom, præcis ligesom gurkemeje. Det er derfor ikke besynderligt, at du også kan bruge det som hjemmemiddel til at forbedre blodomløbet. Denne rod indeholder også salicylsyre, hvilket er et stof, der fortynder blodet, så det flyder ordentligt og dermed kan forebygge blodpropper.
Ingredienser
- 1 teskefuld revet ingefærrod
- 2,5 dl vand
- 100% bihonning (valgfrit)
Forberedelse
- Først hældes det revede ingefær i en kop vand.
- Derefter sødes det med honning.
Måde at indtage det på
- Drik to til tre kopper af denne ingefærte hver dag.
5. Grøn te
Grøn te er fyldt med antioxidanter, som gavner ens helbred. Regelmæssig indtagelse af det blokerer ikke kun de negative effekter af frie radikaler, men det stimulerer også udskillelsen af toksiner. Det forbedrer også blodomløbet og derfor mindsker det risikoen for andre seriøse hjertelidelser.
Ingredienser
- 1 teskefuld grøn te
- 2,5 dl vand
Forberedelse
- Tilsæt grøn te til vandet og kog det.
- Lad det derefter stå i nogle få minutter og filtrer derefter med en sigte.
Måde at indtage det på
- Drik en kop grøn te hver dag.
- Gentag det mindst tre gange om ugen.
Har du problemer med blodomløbet? Hvis ja, så prøv disse hjemmemidler. Hav dog i baghovedet, at der kan være andre bagvedliggende årsager, så tal med en læge, så snart du kan.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- AKRAM, M., SHAHAB-UDDIN, AHMED, A., USMANGHANI, K., HANNAN, A., MOHIUDDIN, E., & ASIF, M. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol.
- Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
- Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
- Fotland, T., Paulsen, J. E., Sanner, T., Alexander, J., & Husøy, T. (2012). Risk assessment of coumarin using the bench mark dose (BMD) approach: Children in Norway which regularly eat oatmeal porridge with cinnamon may exceed the TDI for coumarin with several folds. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.12.005
- McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health: Table 1. Open Heart. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
- Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
- Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914
