Hvad er æteriske olier, og hvordan virker de?

Æteriske olier anvendes i naturmedicin på grund af deres fysiske og mentale sundhedsegenskaber. I dag vil vi se på deres vigtigste anvendelsesmuligheder.

Har du nogensinde undret dig over, hvad æteriske olier er? Siden oldtiden har æteriske olier været til stede i mange kulturer rundt om i verden. Der er optegnelser, der tyder på, at de blev anvendt i det gamle Egypten, så det anslås, at de har været brugt siden 3.500 år f.Kr.

Generelt er de værdsat for deres aromatiske kraft og deres interessante medicinske egenskaber. På grund af deres sammensætning bruges de blandt andet ofte som hjælpestoffer til at reducere stress, lindre lidelser og reducere risikoen for infektioner.

Som mange andre naturprodukter bør du naturligvis bruge dem med forsigtighed og med måde. Selv om det er sandt, at deres egenskaber gavner sundheden, er de ikke fri for kontraindikationer og uønskede virkninger. I denne artikel fortæller vi dig, hvad de bruges til, og hvilke der er de mest anbefalelsesværdige.

Hvad er æteriske olier?

Du har sikkert undret dig over, hvad æteriske olier er. Disse ingredienser er blevet brugt i naturmedicin i tusindvis af år. Det er især flygtige essenser, der udvindes fra aromatiske træer og planter ved destillation eller koldpresning.

De må ikke forveksles med kommercielle olier, der fremstilles ved kemiske metoder, da deres sammensætning er anderledes. Ofte kombineres den rene æteriske olie med en bæreolie for at gøre den egnet til brug.

Som omtalt i en artikel rapporteret i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine anvendes æteriske olier ofte som desinficerende midler og stimulanser. De har også vist sig at virke som antiinflammatoriske, antimikrobielle og smertelindrende midler.

Hvordan og hvorfor virker æteriske olier?

Æteriske olier er ikke egnet til indtagelse. Deres egenskaber anvendes ved inhalation eller topisk påføring (kombineret med en bæreolie). Ifølge forskning, der er offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences, er der tre mulige mekanismer, der forklarer deres virkninger.

Den første omfatter aktivering af nasale olfaktoriske kemoreceptorer, som derefter sender olfaktoriske signaler til hjernen. Mere specifikt påvirker de på denne måde det limbiske system, som er et hjerneområde, der er involveret i reguleringen af følelser, adfærd og langtidshukommelse.

De to andre mulige mekanismer involverer den direkte indtrængning af deres molekyler gennem lugtenerven til hjerneområder og den alveolære absorption af deres forbindelser i blodbanen, som synes at krydse blod-hjerne barrieren for at generere stimulus.

Når de påføres på huden, absorberes fytokemikalier, der er gavnlige for sundheden, dog. I den forbindelse fastslår forskning i Pharmazie, at der ikke er nogen tvivl om, at oliernes bestanddele kan trænge ind i den menneskelige hud.

Æteriske olier kan anbringes på huden, så de trænger ind i den, og deres molekyler virker derefter.

Hvad er æteriske olier: De vigtigste egenskaber

Virkningerne af æteriske olier varierer afhængigt af oprindelsesplanten og den udvindingsproces, der anvendes ved fremstillingen. På et generelt niveau er de dog kendetegnet ved følgende egenskaber:

• Antiviral.
• Antibiotisk.
• Antimikrobiel.
• Antiinflammatorisk.
• Regenererende og helbredende.
• Antioxidant.
• Adaptogen.
• Beroligende.

I de fleste tilfælde udnyttes disse virkninger i aromaterapi. Indånding af produkterne stimulerer åndedrættet, cellefornyelsen, nervesystemet og blodcirkulationen. Det skaber således en følelse af fysisk og psykisk velvære.

De mest almindeligt anvendte æteriske olier

Det anslås, at der findes mere end 90 sorter af æteriske olier. De fleste af dem anvendes i aromaterapi, men også i kosmetik og i fødevareindustrien.

Her er de mest almindeligt anvendte og deres generelle egenskaber:

• Pebermynte: Ifølge oplysninger i Alimentary Pharmacology & Therapeutics får denne olie glatte muskler til at slappe af og har antimikrobielle, antiinflammatoriske og fordøjelsesfremmende egenskaber.
• Timian: Denne er kendetegnet ved sit antimikrobielle, antivirale og slimløsende potentiale.
• Lavendel er en af de æteriske olier, der anvendes til behandling af stress og angst. Den er også forbundet med lindring af fysiske smerter.
• Oregano: Magasinet Molecules skriver, at det har anti-diabetisk, antimikrobielt, anti-inflammatorisk og antioxidant potentiale.
• Eukalyptus: Dette bruges ofte som et hjælpemiddel mod luftvejssygdomme. Den er også ideel til desinficering.
• Kamfer: I folkemedicin bruges kamfer til at lindre irritation og smerte. Der er dokumentation for dens antiinflammatoriske, insektafvisende og antivirale egenskaber.
• Basilikum udviser antiinflammatorisk og antioxidant aktivitet i henhold til en artikel i Journal of Food Science and Technology.
• Sandeltræ: Selv om dette kan bruges til at regulere nervesystemet, har det også potentiale som en allieret i dermatologi.
• Bergamot: Beviser tyder på, at det bidrager til at lindre stress og angst.
• Rose anses for at være et antidepressivt, beroligende og seksuelt stimulerende middel. Den er også gavnlig for hudens sundhed.
• Kamilleforbedrer humøret og bidrager til hudpleje.
• Ylang-Ylang kan bruges til at behandle hovedpine, reducere blodtrykket og styrke immunforsvaret.
• Tea tree er en af de mest populære til forebyggelse og behandling af forskellige typer hudinfektioner.
• Jasmin: Dette kan bruges til at stimulere libido, fremme en følelse af ro og forbedre humøret.
• Citron bidrager til forebyggelse af infektioner. Det menes også at forbedre fordøjelsen og nervesystemet.

Anbefalinger til valg af æteriske olier

Der er flere aspekter, der skal tages i betragtning, når man køber æteriske olier. Lige nu sælger mange butikker forskellige produkter, som ikke altid er af den bedste kvalitet.

Nogle er ikke rene og er blandet med andre olier. Og selv om de måske har behagelige dufte, giver de ikke de ønskede virkninger.

Derfor er det værd at huske på følgende:

• Vælg olier med høj renhed: De har normalt det botaniske navn på planten på etiketten. De indeholder ikke nogen tilsætningsstoffer.
• Tjek udvindingsprocessen: Er det destillation eller koldpresning? Hvis den involverer andre procedurer, er den æteriske olie sandsynligvis ikke ren.
• Vælg en pålidelig producent: Nogle har en lang fortid som producenter.

Når du køber en æterisk olie, bør du kontrollere, hvordan den er fremstillet, for at sikre dens renhed.

Hvad er æteriske olier: Risici og bivirkninger

Æteriske olier er ingen undtagelse. Faktisk kan misbrug føre til forskellige bivirkninger, der spænder fra milde til alvorlige bivirkninger. De mest almindelige er følgende:

• Eksem.
• Lysfølsomhed.
• Hovedpine.
• Åndedrætsbesvær.

Som med deres gavnlige egenskaber varierer disse reaktioner alt efter sammensætningen af hver enkelt type olie. Under alle omstændigheder anbefales forsigtighed i særlige tilfælde:

• Babyer og børn.
• Graviditet og amning.
• Nyre-, lever- eller hjerteinsufficiens.
• Personer, der er under farmakologisk behandling.

Ovennævnte tilfælde bør først konsulteres med lægen. En fagperson vil afgøre, om brug af olien er sikker, eller om det udgør nogen risiko. Lægen kan også give vejledning om, hvordan olien skal bruges.

Sådan bruger du disse olier sikkert

Den mest almindelige måde at bruge æteriske olier på er med en diffusor. Disse spreder aromaerne og giver dig mulighed for at nyde en behagelig oplevelse. Nogle mennesker tilsætter dem også til varmt vand for at inhalere dampene og opnå lignende virkninger.

Deres topiske brug er mere delikat. Det er vigtigt at kombinere nogle få dråber af olien (5 eller 6) med en skefuld bæreolie (15 ml), som kan være kokos-, mandel-, avocado- eller olivenolie. Dette påføres gennem massage på forskellige dele af kroppen.

Vær dog forsigtig i tilfælde af fedtet eller akneramt hud, da anvendelsen af komedogene olier kan forværre den. En anden alternativ måde er at tilsætte et par dråber i badekarret eller i præparater til anvendelse af omslag.

Som det sidste kan 3 til 5 dråber af den valgte olie tilsættes shampoo, badegel, lotion og andre almindelige plejeprodukter. Det er naturligvis altid nødvendigt først at finde ud af, om de er kompatible.

Hvad skal man huske på om disse produkter?

Der findes et stort udvalg af æteriske olier på markedet med interessante egenskaber. De fleste bruges i aromaterapi til at fremme afslapning, reducere stress og lindre visse lidelser. De kan dog også have andre positive virkninger på nervesystemet, hjerte-kar-systemet og kredsløbssystemet.

Det er dog vigtigt at bruge dem med forsigtighed, da de kan have uønskede virkninger, hvis de bruges i for store mængder eller under visse omstændigheder. I denne henseende er det tilrådeligt at læse etiketterne og følge producentens anbefalinger.