Knæsmerter: Årsager og midler

Knæsmerter kan have meget forskellige årsager og varierende sværhedsgrad. I denne artikel fortæller vi dig om de mest almindelige årsager og om nogle hjemmemidler til at lindre smerterne.
Knæsmerter: Årsager og midler

Sidste ændring: 18 december, 2021

Knæet er et meget komplekst led, der hjælper os med at udføre grundlæggende bevægelser som at gå, løbe, hoppe og gå op ad trapper. Selv om det er relativt stærkt, er det modtageligt for skader og sygdomme, der kan udløse smerter og ubehag. Find ud af årsagerne til knæsmerter og nogle midler i denne artikel.

Ifølge Osteoarthritis Foundation International (OAFI) klager 52% af de mennesker, der lider af ledsmerter, over deres knæ. Faktisk overstiger dette tal dem, der lider af rygsmerter, som kun udgør 43%.

Sandheden er, at mange faktorer kan forårsage denne tilstand. Mens inflammatoriske sygdomme er den mest almindelige årsag, kan den også opstå som følge af traumer, overvægt og dårlige vaner.

Knæsmerter: De vigtigste årsager

Person med knæsmerter

For at forstå, hvorfor du lider af knæsmerter, er det vigtigt at få lidt at vide om, hvad der udgør det menneskelige knæ. For at nyde godt af fleksibilitet i knæene skal knogler, brusk, muskler, ledbånd og sener f.eks. være i perfekt stand.

Enhver skade, der påvirker en af disse dele, kan let forårsage knæsmerter. Vores knæ svækkes også med årene, og derfor øges generne ofte, når vi når voksenalderen. Lad os se nærmere på andre mulige årsager.

Knæsmerter på grund af skader

En skade på ledbånd, sener eller slimsæk kan være årsagen til, at du oplever knæsmerter. Hvis en af disse dele rammes af et slag eller en forkert bevægelse, udvikles der en inflammatorisk proces, som giver bevægelsesbesvær. De mest almindelige skader er:

  • Skade på det forreste korsbånd: Dette er en overrivning af et af de fire ledbånd, der forbinder skinnebenet med lårbenet.
  • Brud opstår, når knoglerne i knæet brækker ved en ulykke eller et fald. Det kan også ramme patienter med osteoporose.
  • Meniskskader. En pludselig vridning af knæet under belastning kan føre til en meniskskade.
  • Bursit i knæet. Dette skyldes betændelse i de synovialsække, der omgiver leddet.
  • Patellas senebetændelse. Dette er betændelse i patellasenen, som forbinder quadricepsmusklen på forsiden af låret med skinnebenet.

Knæsmerter som følge af sygdom

Inflammationssygdomme som f.eks. gigt er en almindelig årsag til knæsmerter. Det anslås, at der findes over 100 former af sygdommen. De former, der oftest involverer knæet, er dog:

  • Slidgigt, også kaldet degenerativ arthritis.
  • Leddegigt.
  • Gigt eller ophobning af urinsyre.
  • Septisk arthritis.
  • Baker cyste.
  • Infektion i knoglerne i knæet.
  • Infektion i knæleddet.
  • Kræft, der spreder sig til knoglerne.

Andre årsager til knæsmerter

Andre faktorer kan også forårsage knæsmerter, og du bør altid gå til lægen for at få stillet en diagnose og få behandling i tide.

  • Patellofemoralt smertesyndrom.
  • Overvægt og fedme.
  • Gentagne bevægelser under sport eller styrketræning.
  • Tidligere skader.
  • Muskelsvaghed.
  • Iliotibial band syndrom.
  • Dislokation af knæskallen.

Naturlige midler til at lindre knæsmerter

Behandlinger til at helbrede knæsmerter kan variere alt efter problemets oprindelse. På trods af dette findes der en række naturmidler, som kan være nyttige til at lindre dem. Tøv ikke med at prøve dem!

Olivenolie

Olivenolie til at behandle knæsmerter

Olivenolie er rig på omega 3-fedtsyrer og antioxidanter og er et godt supplement til at hjælpe dig med at klare smerterne. Ifølge forskellige undersøgelser har det antiinflammatoriske og beroligende egenskaber, der blandt andet hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Indtag den direkte, eller påfør den under massage.

Ispose

Hvis du har smerter og betændelse i knæet, kan isposer være meget gavnlige. Kulden lindrer smerten eller den brændende fornemmelse og fremmer blodomløbet. Ideelt set skal du anvende den i ca. 15 til 20 minutter for at få gode resultater.

Gurkemeje

Stødt og frisk gurkemeje

Et klinisk forsøg offentliggjort i The Journal of Alternative and Complementary Medicine viste, at curcumin, et aktivt stof i gurkemeje, kunne erstatte traditionelle smertestillende midler som ibuprofen i behandlingen af slidgigt i knæet.

Under titlen: “The efficacy and safety of domestic turmeric extracts in patients with osteoarthritis of the knee” blev det afsløret, at dette vidunderlige krydderi ville være effektivt mod smerter og inflammation.

Andre anbefalinger til behandling af knæsmerter

  • Undgå overdrevet fysisk arbejde, da dette kan overbelaste knæleddene.
  • Kontrollér overvægt og fedmeproblemer gennem sunde vaner.
  • Prøv at svømme regelmæssigt, da det er en sportsgren, der kan bidrage til at øge ledstyrken.
  • Følg lægelige anbefalinger i tilfælde af slidgigt i knæet. Disse patienter bør undgå øvelser, der involverer gentagne bevægelser.
  • Tag kun antiinflammatoriske lægemidler under lægeligt tilsyn.

Er du stadig ikke sikker på, hvorfor du lider af smerter i knæet? Kontakt din læge. Selv om dette symptom kan gå væk af sig selv i løbet af få dage, kan det også blive værre og advare dig om et mere alvorligt problem.

Det kan interessere dig ...
5 naturlige krydderier til at bekæmpe knæsmerter
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
5 naturlige krydderier til at bekæmpe knæsmerter

I denne artikel, kan du finde ud af, hvordan gurkemeje, ingefær, kanel, nelliker og cayennepeber kan hjælpe dig med at bekæmpe knæsmerter.



  • Huddleston JI, Goodman S. Hip and knee pain. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 48.
  • McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral pain. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 105.
  • Arendt-Nielsen, L., Nie, H., Laursen, M. B., Laursen, B. S., Madeleine, P., Simonsen, O. H., & Graven-Nielsen, T. (2010). Sensitization in patients with painful knee osteoarthritis. Pain. https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.04.003">https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.04.003</a>
  • Vilai Kuptniratsaikul, Piyapat Dajpratham, Wirat Taechaarpornkul, Montana Buntragulpoontawee, Pranee Lukkanapichonchut, Chirawan Chootip, Jittima Saengsuwan, Kesthamrong Tantayakom, Supphalak Laongpech. http://www.greenmedinfo.com/article/efficacy-and-safety-curcuma-domestica-extracts-compared-ibuprofen-patients">Eficacia y seguridad de los extractos de Curcuma domestica en comparación con ibuprofeno en pacientes con osteoartritis de la rodilla: un estudio multicéntrico.Clin Interv envejecimiento. 2014; 9:451-8.
  • MedlinePlus. Lesiones y enfermedades de la rodilla. https://medlineplus.gov/spanish/kneeinjuriesanddisorders.html
  • Curr Pharm Des. 2011;17(8):754-68.
    Molecular mechanisms of inflammation. Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil and the phenolic compound oleocanthal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.