Fem midler, der lindrer luft i maven

De her midler hjælper med at lindre ubehag ved luft i maven. Du kan bruge dem forebyggende eller som smertelindring, når skaden er sket.

Tarmluft er et almindeligt problem. Ofte skyldes det, at du har spist for meget eller for usundt. Prøv de her fem midler, der lindrer luft i maven.

Du kan prøve dem, næste gang du føler dig oppustet. Midlerne er nemme at lave og er et forsøg værd.

Planter der lindrer luft i maven

Nogle planter kan hjælpe din tarm, så der ikke opbygger sig for mange gasser i tarmkanalen.

Hvad er luft i maven og hvorfor kommer det?

Luft i maven er noget de fleste af os har prøvet. Det består af gasser i tarmen, som senere kan bevæge sig ud ad endetarmsåbningen i form af flatulens. Du kan også komme af med noget gas ved at bøvse, hvis det altså er i mavesækken, gasserne opstår.

Noget tyder på, at luft i maven i nogle tilfælde kan føre til kolik, diarré og andre maveforstyrrelser.

En af hovedårsagerne til dannelsen af ​​luft i maven er irritabel tarm. Følsomhed over for nogle fødevarer samt allergi overfor en bestemt fødevaregruppe kan også forårsage det.

Fem midler, der lindrer luft i maven

Luft i maven er noget, vi alle kommer til at kæmpe med på et eller andet tidspunkt. Derfor er det godt, at vi kan bruge naturlige midler, hvis det kun er et mildt tilfælde af oppustethed, i stedet for at skulle til lægen. Her er nogle af de midler, der lindrer luft i maven:

1. Kamille- og ingefærte lindrer luft i maven

Kamillete er et af de bedste naturmidler mod oppustethed, som du sandsynligvis har inden for rækkevidde derhjemme. Sammen med ingefær får du et endnu mere effektivt middel.

Ingredienser:

• ½ tsk kamille te (7 g)
• 1 tsk ingefær (5 g)
• 2-3 dl vand

Hvad skal du gøre?

• Varm vandet, indtil til koger.
• Tilsæt kamille og revet ingefær
• Lad det koge i et par minutter, sigt og drik midlet i små mundfulde.

2. Grøn te med kanel

Grøn te har mange gas-neutraliserende egenskaber. I kombination med kanel virker det endnu bedre, og det vil med det samme lindre din oppustethed.

Ingredienser

• 250 ml vand
• 1 pose grøn te
• ½ spiseskefulde kanelpulver (7 g)

Hvad skal du gøre?

• Lige som den tidligere infusion, så tilføj blot kanel til det kogende vand sammen med grøn te.
• Hvis du ikke har kanelpulver, kan du bruge kanelstænger.

3. Mynte- og gurkemejete

Denne mynte- og gurkemeje te hjælper med at lindre tarmluft og får gang i fordøjelsen igen, så din mave ikke længere er så udspilet.

Ingredienser

• 750ml vand
• 100g mynteblade
• 1 tsk gurkemejepulver (5 g)

Hvad skal jeg gøre?

• Placer myntebladene i kogende vand.
• Lad det koge i et par minutter, og tilsæt derefter gurkemeje, så det giver farve og smag til infusionen.
• Du kan drikke denne varme eller kolde te flere gange om dagen for at lindre oppustethed.

Læs også: Mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte

4. Citronsaft mod oppustethed

Citron har mange velkendte fordele for kroppen. Den kan bruges til et hav af forskellige ting, lige fra kage til naturmidler.

Citronsaft kan også hjælpe dig med at lindre luft i maven, og forhindre at du prutter helt så meget.

Ingredienser

• Saften fra 1 citron
• 125ml vand

Hvad skal du gøre?

• Bland citronsaften og vandet grundigt.
• Drik det i små slurke, for det er ret bittert.

Læs også: Derfor er citroner sunde, og det kan du kan lave med dem

5. Stjerneanis infusion

Et andet traditionelt middel, der kan lette luften i maven er stjerneanis. Dette naturlige produkt hjælper med at genoprette din tarmflora og få gasserne til at bevæge sig videre i systemet.

Ingredienser

• 5 stjerneanisfrø
• 250ml vand

Hvad skal du gøre?

• Opvarm vandet til det koger, og tilføj stjerneanis.
• Lad det koge i 5 minutter og afkøle i yderligere 7 minutter.
• Drik herefter midlet langsomt.

Prøv de her naturmidler mod næste gang, du føler dig oppustet. De er velegnede til milde tilfælde af luft i maven, men hvis din oppustethed ikke går væk, er det vigtigt at tale med din læge.