Mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte

6. juni 2019
Prøv denne her lækre opskrift med mynte og ingefær. Husk også at spise sundt, dyrke motion og få nok søvn for at sætte gang i stofskiftet.

Hvis dit stofskifte er meget langsomt, kan du have svært ved at tabe dig, selvom du er på slankekur. Et langsomt stofskifte betyder, at din krop forbrænder kalorier langsommere, hvilket kan føre til en vægtstigning. Læs med hvordan du tilbereder denne lækre mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte.

Hvad er stofskiftet?

Kvindekrop

Stofskiftet er den process i din krop, der omdanner den mad, du spiser, til energi.

Det dikterer hvor meget energi, du bruger, og afhænger af faktorer såsom kropstemperatur, vejrtrækning og kredsløb. Derfor er det vigtigt, at dit stofskifte fungerer korrekt. Det må ikke være for hurtigt eller for langsomt.

Et langsomt stofskifte er ikke altid et alvorligt problem. Men det kan også være et symptom på tilstande som hypothyroidisme eller insulinresistens.

Under alle omstændigheder er det ofte forbundet med en hormonel ubalance.

Det er vigtigt at huske på, at du risikerer at sænke dit stofskifte, hvis du ikke spiser nok kalorier, fordi kroppen vil tro du sulter, og derfor sænke stofskiftet som en overlevelsesmekanisme.

Prøv derfor ikke at sulte dig selv, når du vil tabe dig. Læg i stedet din kost om, så du spiser færre raffinerede fødevarer, mere fuldkorn og flere grøntsager.

Læs også denne artikel efter “Mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte”:

Øg dit stofskifte

Er dit stofskifte langsomt?

Dit stofskifte er måske langsomt, hvis du oplever følgende problemer:

  • Du tager på uden nogen åbenlys grund
  • Du har svært ved at tabe dig på trods af slankekure
  • Du har tendens til at tage på omkring taljen
  • Du er overfølsom over for kulde
  • Du er ofte træt
  • Du har problemer med at komme op om morgenen
  • Du føler dig ofte forstoppet eller at din fordøjelse er langsom og tung

Nogle typer medicin kan også sænke stofskiftet. Snak med din læge, hvis du har mistanke om at din medicin kan være grunden.

Derfor er mynte og ingefær gode for dit stofskifte

Mynte

Mynte te

Mynte er et stimulerende og forfriskende krydderi, der kan hjælpe dig med dit vægttab. Det aktiverer dit stofskifte og hjælper med at lindre oppustethed og den tunge følelse i kroppen.

Den store fordel ved mynte er, at det stimulerer kroppen uden at gøre dig rastløs. 

Dette er i modsætning til andre drikkevarer som kaffe, alkohol og cola. Selv om de kan give dig et løft, er det kun midlertidigt og kan ledsages af negative bivirkninger.

Ingefær

Ingefaer te og ingefaer - aktiverer dit stofskifte

Ingefær er også en anden naturlig og sund stimulant, ligesom mynte. Ingefær giver en følelse af varme i kroppen, så den står i perfekt kontrast til myntens friskhed.

Det har også en tilfredsstillende smag og er god for din sundhed på flere forskellige punkter. Det er for eksempel mildt smertelindrende og kvalmelindrende.

Se også denne artikel efter “Mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte”:

Hvorfor alle bør indtage mere ingefær

Opskrift med mynte og ingefær, der aktiverer dit stofskifte

Ingredienser

For at tilberede denne mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte, skal du bruge følgende:

  • 1 lille kvist friske mynteblade
  • 1 stykke frisk ingefær eller en teskefuld knust ingefær (6g)
  • 1 liter vand
  • Stevia som sødemiddel

Fremgangsmåde

  • Blend alle ingredienserne. Si saften, så du får en drik uden fragmenter.
  • Brug stevia til at søde smagen og drik den varm eller kold.
  • Drik den når du har lyst til noget lækkert. Det er en fantastisk måde at tilfredsstille lækkersulten på.

Andre tips

For at aktivere dit stofskifte, bør du også:

  • Sove nok hver nat. Kvalitetssøvn er vigtigt.
  • Drikke nok vand.
  • Dyrke motion regelmæssigt.
  • Undgå at springe måltider over eller sulte dig selv
  • Bruge stærke krydderier i din kost (cayenne peber, ingefær osv.), Grøn te eller ginseng.
  • Tage kolde brusebade
  • Undgå en stillesiddende livsstil og ikke sidde ned i længere tid uden at stå op.
  • Holde dig væk fra mirakelkure og spise en sund og afbalanceret kost.
  • Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism: clinical and experimental, 61(10), 1347-52.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  • The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (2018). Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665
  • Effects of peppermint tea consumption on the activities of CYP1A2, CYP2A6, Xanthine Oxidase, N-acetyltranferase-2 and UDP-glucuronosyltransferases-1A1/1A6 in healthy volunteers. Begas E, Tsioutsiouliti A, Kouvaras E, Haroutounian SA, Kasiotis KM, Kouretas D, Asprodini E.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28011360