Tre naturlige smertestillende midler til at lindre migræne

For at lindre migræne er det meget vigtigt at undgå fødevarer og situationer, der udløser dem. Læs videre for at opdage nogle naturlige smertestillende midler der kan lindre migræne!

Migræne er et af de mest almindelige sygdomme i samfundet. Mange mennesker lider af migræne hver dag og har meget ubehag, da de forårsager intens smerte ledsaget af bankende smerter og endda opkastning. Mange vil gerne lindre migræne, men ved ikke hvordan.

Du kan opleve denne uudholdelige hovedpine på hvilken som helst tid på dagen. En migræne kan endda gøre det umuligt at udføre daglige aktiviteter normalt. I dette indlæg vil vi fortælle dig lidt mere om denne betingelse, og vi deler nogle naturlige alternativer for at hjælpe dig med at lindre migræne, med midler som du har i dit hjem.

Årsagerne til migræne

Her er nogle af årsagerne til denne tilstand, da der er mange faktorer, der potentielt kan udløse det:

• Indtagelse af koffein, fødevarer, der indeholder mononatriumglutamat, og kød, der indeholder nitrat.
• For meget varme og lufttrykændringer, især lavt tryk, kan også fungere som udløsere.
• Visse stærke lugte.
• Skadelige vaner såsom at drikke og ryge.
• I mange tilfælde kan manglende søvn, eller endda det, at sove for meget, udløse migræne.

Du skal være opmærksom på, at du bør spise sund kost og have gode vaner, for at forblive sund, og lindre migræne. At spise fede fødevarer eller stoffer, som din krop ikke tåler, eller som den omsætter dårligt (alkohol eller stoffer) vil blot beskadige din krop, og kan endda have uoprettelige konsekvenser.

Husk at du er den eneste person, der kan bestemme, hvad du putter i din krop. Selv om vi alle har friheden til at gøre hvad vi vil, skal vi prøve så godt som vi kan for at vælge de bedste alternativer.

Symptomer på migræne

Der er to typer migræne: kronisk og episodisk. Du lider af kroniske migræne, hvis du har symptomer i mere end 15 dage om måneden i mere end tre måneder. Imidlertid er der tale om en episodisk migræne, når du får migræne tre gange om måneden.

Nu skal vi tale om migræneaura, som forekommer endda før den intense smerte. Her er nogle af symptomerne på migræne, som du bør huske på:

• Med migræne er synsforstyrrelser såsom blænding, fotofobi eller tunnelvision almindelige.
• Du kan også have blinde pletter (scotoma) eller se stjerner eller sporadiske zigzag-lys (phosphener).
• Følsomhed i ekstremiteterne, såsom prikken eller følelsesløshed.
• Følelsesløs tunge eller sløret tale.

Andre symptomer hos patienter med migræne kan være:

• Svimmelhed
• Kvalme
• Søvnighed eller døsighed
• Problemer med at koncentrere sig

Naturlige midler til at lindre migræne

Først og fremmest bør du se en specialist, når du oplever symptomerne, fordi hver patient har brug for en behandling, der er særligt tilpasset deres situation.

Her er nogle naturlige smertestillende midler, der vil hjælpe med at lindre migræne naturligt, og vil supplere alle medicinske behandlinger godt.

1. Ingefær og citron te

Ingefær indeholder et aktivt stof kaldet gingerol, som giver det dets smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Dette, kombineret med næringsstofferne i citron, hjælper med at afslappe blodkar og dermed kontrollere svære hovedpiner.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 tsk revet ingefærrod (5 g)
• Juice af ½ en citron

Forberedelse

• Kog vandet.
• Når det koger, tilsættes en teskefuld ingefær og lad det simre over lav varme i to minutter.
• Fjern det fra varmen, tilsæt citronen og lad det stå.
• Vi anbefaler at drikke det mens det er varmt, to til tre gange om dagen.

2. Kamille og honning til at lindre migræne

De smertestillende og antiinflammatoriske virkninger i kamilleblomster kan lindre spændingen forårsaget af en migræne. Dette genopretter blodcirkulationen, og reducerer inflammation forårsaget af hovedpine, ved at forbedre den cellulære oxygenerings-proces.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld kamilleblomster (15 g)
• 1 kop vand (250 ml)
• ½ en spiseskefuld honning (12 g)

Forberedelse

• Varm vandet med kamilleblomsterne, indtil det koger.
• Fjern fra varmen og lad det stå og trække.
• Si blomsterne fra og sød teen med en spiseskefuld honning.
• Vi anbefaler at drikke det varmt to gange om dagen.

3. Balsam-te

Balsam er ikke så populært som andre planter. Det er imidlertid en smertestillende og beroligende ingrediens, der kan lindre den alvorlige smerte, der er forårsaget af denne tilstand. Det kan købes i urtebutikker. Den bedste ved det er, at du kan forbruge det lejlighedsvis som en forebyggende metode.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spsk balsam (15 g)

Forberedelse

• Varm vandet, og når det er ved kogepunktet, tilsæt balsam og lad det trække, indtil det koger igen.
• Fjern teen fra varmen og lad den stå og trække.
• Vi anbefaler at drikke teen mens den er varm før hvert måltid.

Noget du bør huske på er, at migræne bliver værre ved fysisk aktivitet. Det er derfor, at hvile er virkelig vigtigt til at lindre migræne.