Naturlig ernæring for stærkt sundt hår
Hårpleje er meget vigtigt for nogle mennesker. Bare ved at kigge på deres hår kan du se, om nogen har et godt helbred. Faktisk, når dit eget hår er skinnende og glansfuldt, ved du med sikkerhed, at du er sund. I denne artikel får du naturlig ernæring for stærkt sundt hår.
En nøglefaktor er naturlig ernæring, som gør det muligt for håret at vokse hurtigt, forblive skinnende og undgå problemer som hårtab, tørhed eller spaltede ender. Derfor er det afgørende, at du giver dit hår de næringsstoffer, der er nødvendige for at regenerere det.
Det er dog ikke nogen nem opgave at gøre dette. Der er faktorer, som ændrer dit hårs sundhed, såsom brugen af krøllejern, hårtørrer, kemiske produkter og endda eksponering for solen.
Af den grund kræver det konstant pleje.
Det er ikke bare nok at stoppe med at bruge de ting, der beskadiger det. Du skal også konstant ernære dit hår, hvilket er et af dine mest attraktive træk og altid tiltrækker opmærksomhed.
At spise den rigtige mad er afgørende for at få dit hår til at se godt ud. Hvis du konsumerer frugt og grøntsager hele tiden, er der ingen tvivl om, at det vokser hurtigt og forbliver stærkt.
Der er mange produkter på markedet i dag, der lover at have de samme virkninger, men de indeholder kemikalier. Heldigvis er der andre naturlige muligheder til næring af dit hår. Hjemme behandlinger og hår masker vil fremskynde væksten og give dit hår mere volumen.
Her på bedrelivsstil.dk finder du de bedste måder til naturligt at ernære dit hår, så det bliver sundere og stærkere. Tag et kig på følgende muligheder og vælg den, du bedst kan lide.
5 naturlige måder at ernære dit hår på
1. Aloe vera og gær
Aloe vera gel bruges ofte til at lave behandlinger for hårets fibre. Det har enorme fordele i forhold til de skønhedsprodukter, der er på markedet.
Aloe vera indeholder mere end 20 mineraler og vitaminer A, B1, B2, B6, B12, C og E, som er afgørende for hårvækst. Det reducerer hårtab, tilføjer fugt, bekæmper skæl og tjener som en naturlig balsam.
Ingredienser
- 1 spiseskefulde brygersgær
- 2 blade fra aloe vera planten
- 1 tsk olivenolie
Forberedelse
- Ekstraher gelen fra aloe vera-plantens blade og bland den med ølgær og olie, indtil du får en cremet konsistens.
- Påfør blandingen i hår og hovedbund med en mild massage.
- Dæk hovedet med en hætte (helst termisk) og lad den fungere i 30 minutter.
- Skyl med varmt vand, og hvis du ønsker det, brug balsam.
Anbefalet læsning efter “Naturlig ernæring for stærkt sundt hår”:
2. Mayonnaise
Som nævnt ovenfor er et af de mest almindelige problemer tørt hår.
Hvis du ikke allerede var klar over det, kan du hydrere og nære det ved at bruge nogle ingredienser, du finder i dit køkken.
Mayonnaise er ideel til tørt hår og giver hydrering og dyb naturlig ernæring fra rødderne til spidserne. Dette er takket være dens ingredienser: æg, eddike og olie.
Ingredienser
- 1/2 kop mayonnaise
Forberedelse
- Påfør majonesen på dit hår fra rødderne til spidserne.
- Dæk dit hår med en hætte og lad den stå i 30 minutter.
3. Æg
Æg er blevet et af de mest eftertragtede ingredienser til sundhed og skønhed. Det giver din krop nogle fantastiske fordele og forbruges af mennesker over hele verden.
Det er rig på protein, hvilket gør dit hår stærkt og virker som en naturlig balsam. Æg vil lade dit hår se silkeagtigt og skinnende ud, samtidig med at de giver de nødvendige næringsstoffer til en sund vækst.
Ingredienser
- 1 æggeblomme
- 2 spiseskefulde olivenolie
- 1 spsk varmt vand
Forberedelse
- Placer æggeblommen i en skål og slå den ud med en gaffel.
- Tilsæt olivenolie og 1 spiseskefuld varmt vand.
- Bland godt, indtil alle ingredienser er godt integreret.
- Påfør denne behandling fra midten af dit hår til spidserne.
- Lad det stå i 20 minutter og skyl efter med rigeligt vand.
4. Yoghurt og æg
Yoghurt er kendt for sine antioxidantegenskaber og flere vitaminer og mineraler. Når du tilføjer et æg bliver det et naturligt balsam, så dit hår bliver silkeagtigt og skinnende.
Mælkesyren i yoghurt vil hjælpe dig med at slippe af med de irriterende spalteede-ender, forhindre hårtab, fjerne skæl og irritation i hovedbunden, men frem for alt give helt naturlig ernæring til dit hår.
Ingredienser
- 1/2 kop almindelig yoghurt
- 1 æg
Forberedelse
- Bland yoghurt og æg i en beholder, indtil du har en homogen pasta.
- Påfør denne blanding på dit hår fra rødderne til spidserne .
- Lad det sidde i 30 minutter og skyl efter med vand.
5. Avocado
Avocadoer er nærende som mad og også som et skønhedsprodukt. De har utrolige fordele for dit hårs helbred og giver det glans og styrke.
Avocado indeholder protein og E-vitamin, der bekæmper tørt hår og trænger dybt ind i strukturen. En avocado maske er en af de bedste metoder til næring af fibrene i dit hår.
Ingredienser
- 1 moden avocado
- 2 spsk mayonnaise
- 1 kop vand
Forberedelse
- Fjern indmaden fra avocadoen og mos den.
- Rør de to spiseskefulde mayonnaise i.
- Fugt dit hår med vandet ved hjælp af en sprøjteflaske.
- Påfør denne behandling ved hjælp af en blid massage fra din hovedbund til spidserne.
- Lad det stå i 20 minutter for at træde i kraft og skyl derefter med vand.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Palavecino, N. (2002). Nutrición para el alto rendimiento. Colección Ciencias de la salud. https://doi.org/10.1007/BF00440365
- Luis, J., Alonso, D., Cl, C., Palmas, L., Canaria, G., & Plamas, L. (2005). Nutrición basada en la evidencia. RESPYN.
- Sarmiento, R. (2006). Alimentos funcionales , una nueva alternativa de alimentación. Revista Orinoquia. https://doi.org/10.4161/auto.6.4.12244
