5 naturlige midler til at behandle jernmangelanæmi

8. oktober 2019
Der er nogle naturlige midler, som hjælper med at øge optagelsen af jern for at behandle jernmangelanæmi. Læs med for at finde ud af de 5 bedste valg til en homøopatisk hjemmebehandling.

Ved du, hvordan du kan behandle jernmangelanæmi naturligt? Jernmangelanæmi er en lidelse, som udvikler sig, når niveauerne af hæmoglobin i blodet falder på grund af mangel på jern. Som et resultat kan ilt ikke blive transporteret ordentligt rundt til vævene og cellerne, hvilket fører til et stort kaos i kroppen.

Medicinske professionelle vælger ofte at behandle jernmangelanæmi ved at ordniere ændringer i kosten og jerntilskud. Andre midler indebærer dog naturlige stoffer med egenskaber, som hjælper med at lindre denne tilstand.

Læs med for at finde ud af, hvad de er.

Du vil måske også kunne lide: Konsekvenserne af jernmangel

5 naturlige midler til at behandle jernmangelanæmi

Jernmangelanæmi kan opstå på grund af en mindskning i evnen til at optage jern gennem fødevarer eller mangel på dette næringsstof i kosten. Det kan også være resultatet af indre blødninger eller overdrevet blødning under menstruationblandt andre årsager.

Mange mennesker er ikke klar over, at de har denne type anæmi, eftersom de primære symptomer er milde eller bliver forvekslet med andre tilstande. Nogle gange involverer denne lidelse dog forlænget udmattethed, bleg hud, forpustet vejrtrækning, svage negle og hårog andre mere tydelige symptomer.

Personer med seriøst jernmangelanæmi bør modtage medicinsk opmærksomhed, fordi det kan føre til andre komplikationer.

Hvis patienten blot er mildt eller moderat påvirket, kan han eller hun dog forbedre det ganske enkelt ved at lave nogle ændringer i kosten og andre naturlige løsninger.

Nedenfor kan du opdage 5 midler til at behandle jernmangelanæmi.

Gå ikke glip af: Spis disse fødevarer for at øge jernniveauer

Naturlige midler til at behandle jernmangelanæmi

1. Spinat

Spinat til at behandle jernmangelanæmi

Udover at være rigt på jern, indeholder spinat også C-vitamin, hvilket er essentielt for en ordentligt optagelse af dette mineral.

En af de bedste fødevarer til at behandle jernmangelanæmi er intet mindre end spinat. Denne vidunderlige grøntsag kan give op til 3,6 mg jern per 100 gram. Det er også en vigtig kilde til C-vitamin. Det er et vigtigt næringsstof for at kunne optage jern.

Hvad man bør gøre:

Spinat kan blive tilføjet til mange forskellige opskrifter. Det anbefales dog, at man indtager det råt, enten i smoothies eller salat. Prøv at tilføje nogle spinatblade til en mango og banansmoothie. Du vil ikke engang kunne smage spinaten!

2. Rødbede til at behandle jernmangelanæmi

I mange år har rødbede fungeret som basen for midler mod anæmi. Hver 100 gram af denne grøntsag indeholder op til 1,80 mg jern. Rødbede kan derudover give C-vitamin og folinsyre, hvilket giver dem yderligere egenskaber til at behandle anæmi.

Hvad man bør gøre:

  • Til at starte med skræller og skærer man en rødbede i små tern.
  • Derefter blender man det sammen med gulerod og et halvt glas appelsinjuice.
  • Drik denne juice om morgenen i 2 uger i træk.

3. Rooibos te

Rooibos te

Udover at indeholde masser af mineraler, indeholder rooibos te ingen koffein eller andre stimulerende stoffer.

Rooibos te, eller sydafrikansk te, er en naturlig drik, som er blevet populær i hele verden for sine utallige medicinske egenskaber. Den kan være nyttig til at behandle jernmangelanæmi, eftersom den indeholder små mængder af jern og C-vitamin.

Hvad man bør gøre:

  • Lav en varm te med rooibos og drik den to gange om dagen.
  • Note: Denne te kan nogle gange efterligne menneskeligt østrogen i kroppen, så det kan påvirke bestemte behandlinger eller typer af medicin. Tal med en læge, før du anvender det.

4. Te af Johannesurt

Ingen studier har endnu ikke bekræfet fordelene ved Johannesurt i behandlingen af jernmangelanæmi. På trods af det kan en te af Johannesurt være nyttig, eftersom det giver en betydelig mængde af C-vitaminer. Det er et næringsstof, der er involveret i optagelsen af jern.

Hvad man bør gøre:

  • Først tilføjes en spiseskefuld tørret Johannesurt til en kop kogende vand.
  • Derefter dækkes drikken og får lov at stå og trække i 10 minutter.
  • Til slut sigtes og indtages efter alle hovedmåltider.

5. Tomater til at behandle jernmangelanæmi

Tomater til at behandle jernmangelanæmi

Tomater indeholder antioxidante stoffer, såsom lycopen, hvilket kan give interessante fordele for dit helbred.

Tro det eller ej, men tomater er en af de friske grøntsager, som hjælper dig med at optage jern, hvis du har anæmi. Deres antioxidante stoffer er meget nyttige for sygdomme, som påvirker blodets helbred, eftersom de mindsker den negative effekt af frie radikaler og toksiner.

Hvad man bør gøre:

  • Spis kolde tomater i salat eller kolde supper. Hvis du foretrækker det, kan du lave en juice af tomat med persille og citron og drikke den om formiddagen.
  • Bliv ved med at gøre det, indtil du bemærker en forbedring i dine symptomer.

Er du blevet diagnosticeret med jernmangelanæmi?

Følg behandlingen, der er anbefalet af din læge, og vær sikker på at prøve de midler, der er nævnt her, som et supplement eller forebyggende middel. Hav i baghovedet, at du ikke bør anvende disse opskrifter som en erstatning for behandlingen, der er ordineret af din læge.

Du bør faktisk spørge din læge, før du prøver nogen af disse opskrifter, i tilfælde af, at der er en risiko for, at de vil påvirke effekterne af din behandling.

  • Roberts, J. L., & Moreau, R. (2016). Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c6fo00051g
  • Priya, N. G. (2013). Beet root juice on haemoglobin among adolescent girls. IOSR Journal of Nursing and Health Science. https://doi.org/10.9790/1959-0210913
  • Disler, P. B., Lynch, S. R., Charlton, R. W., Torrance, J. D., Bothwell, T. H., Walker, R. B., & Mayet, F. (1975). The effect of rooibos tea on iron absorption. Gut.
  • Terra, D. A., de Fátima Amorim, L., de Almeida Catanho, M. T. J., da Fonseca, A. de S., Santos-Filho, S. D., Brandão-Neto, J., … Bernardo-Filho, M. (2007). Effect of an extract of Artemisia vulgaris L. (mugwort) on the in vitro labeling of red blood cells and plasma proteins with technetium-99m. Brazilian Archives of Biology and Technology. https://doi.org/10.1590/S1516-89132007000600015
  • Canda BD, Oguntibeju OO, Marnewick JL. Effects of consumption of rooibos (Aspalathus linearis) and a rooibos-derived commercial supplement on hepatic tissue injury by tert-butyl hydroperoxide in Wistar rats. Oxid Med Cell Longev. 2014;2014:716832. doi:10.1155/2014/716832
  • Raiola, A., Rigano, M. M., Calafiore, R., Frusciante, L., & Barone, A. (2014). Enhancing the Health-Promoting Effects of Tomato Fruit for Biofortified Food. Mediators of Inflammation. https://doi.org/10.1155/2014/139873