Nøglerne til at bevare et kærligt forhold
Kærlighed er som en blomst, og det er vigtigt at nære den. I dag, vil vi gerne dele nøglerne til et kærligt forhold. Studier indikerer, at der er mindst fire vigtige nøgler til et omsorgsfuldt, kærligt forhold.
Alle forhold ændrer sig
Alt er smukt i begyndelsen af et forhold. Desværre, er det gængst, at denne følelse formindskes over tid. Det er der, mange forhold slutter.
Studier indikerer, at et romantisk forhold er et af de mest betydningsfulde og intense i vores liv, kun på andenpladsen efter blodrelationer. Det påvirker vores velvære betydeligt – til det bedre eller værre. Hvordan kan vi så opretholde et kærligt forhold? Er det muligt at have et, der er sundt og ikke forringes?
Forskning indikerer, at der er fire essentielle komponenter i et kærligt forhold: Dedikation, romantik, kærlighed og intimitet. Men foruden disse elementer, er der andre faktorer, man bør være opmærksom på for at opretholde det. Tjek dem ud her!
Nøglerne til et kærligt forhold
1. Selvkærlighed som grundstenen i et kærligt forhold
For det første, er det vigtigt at elske sig selv for at være i stand til at elske andre. Det er et krav at elske sig selv for at blive en bedre person.
De fleste konflikter i forhold sker faktisk på grund af vores egne mangler. Når dette sker, begynder en af os typisk at kræve noget fra vores partner, som vi kun kan give os selv.
Det er vigtigt at nedbryde disse begrænsende idéer, som er rodfæstet i romantiske myter. Dette skyldes, at de afholder os fra virkelig at elske. For eksempel, er der overbevisningen om, at en partner vil fuldende os.
Dette er fuldstændig forkert. Vi blev født fuldkomne og ingen partner kan fuldende os.
2. At stå til ansvar for sine fejl
Det er vigtigt at være i stand til at forbedre sig. Nøglen til et sundt forhold er at kunne genkende og stå til ansvar for sine fejl og være villig til at ændre sig. Trods alt, er der altid noget, vi kan forbedre. Derudover, kan vi endda bede om hjælp, hvis vi føler, at vi ikke kan gøre det alene.
Vær ikke bange for at tale med en psykolog, eftersom disse professionelle kan hjælpe dig med at finde de områder i dit liv, som du kunne arbejde på for at blive en sundere, gladere og bedre person. Det er meget nemmere at have et sundt forhold, når du lærer at håndtere dine tanker og følelser ordentligt.
Læs også: Sådan kommer du ud af et giftigt forhold
3. Opbygge intimitet
Dette handler ikke kun om seksualitet. At opbygge intimitet og have plads til det i forholdet giver os mulighed for at forene vores drømme, udtrykke vores frygt og tale om vores illusioner, blandt andet. Ved at gøre det, kan man komme tættere på sin partner.
4. At bagatellisere de små ting
Nogle gange, skaber vi katastrofer ud af ingenting. Dermed, er den bedste modgift til at løse små diskussioner at grine og fokusere på det, der virkelig betyder noget.
5. At skabe fælles projekter
Det styrker et parforhold at arbejde sammen mod et fælles mål. Det betyder, at det får os til at se i samme retning uden at forsømme hinandens drømme. Nogle fælles projekter kan være alt lige fra at tage på en tur, indrette et fælles hjem og endda at opstarte en virksomhed.
6. At komme væk fra rutinen
Det kan hjælpe et forhold meget at tage noget tid fri til at nyde romantik. Slip væk indimellem og kom væk fra rutinen for endnu en gang at knytte dig til din partner. Gør det uden en særlig grund og uden nogen distraherende elementer.
Mange par venter på en særlig dag til at komme væk og forkæle hinanden, men det behøver man ikke at gøre. Vent ikke på en fødselsdag eller en årsdag for at pakke dine tasker og tage på et eventyr.
Vær sikker på, at du ikke går glip af: Omkostningerne ved at give alt du har i et forhold
7. Dialog er et krav i et kærligt forhold
Nogle par kommunikerer kun, når de har seriøse problemer, de skal håndtere. Dialog er dog et krav hele tiden. Brug mindst ti minutter hver dag på at tale med din partner, så du kan huske, hvorfor og hvor meget i elsker hinanden. Arbejd også på at lytte aktivt.
8. Fokus på detaljerne
Detaljer forstærker et forhold dagligt, hvad end det er en romantisk seddel, en massage eller en overraskelsesmiddag, blandt andet. Disse former for detaljer er endnu bedre, når din partner ikke forventer dem. Hvem kan trods alt ikke lide overraskelser?
9. Et kærligt forhold handler om gensidig respekt
Respekt er det primære komponent i en hver type forhold. Vi bliver dog nødt til at respektere os selv lige så meget, som vi respekterer vores bedre halvdel. Dette skyldes, at vi får det meget bedre, når vi gør det. Respekt er dermed det første skridt mod lykken.
Følg de ovenstående vejledninger, så vil du få et kærligt forhold. Det er aldrig for sent at begynde at elske, oprigtigt og dybt.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Aiquipa Tello, J. J. (2015). Dependencia emocional. Revista de Psicología.
- Barroso, O. (2014). EL APEGO ADULTO: LA RELACIÓN DE LOS ESTILOS DE APEGO DESARROLLADOS EN LA INFANCIA EN LA ELECCIÓN Y LAS DINÁMICAS DE PAREJA. Revista Digital de Medicina Psicosomática y Psicoterapia.
- Ferrer, V., Bosh, E., & Navarro, C. (2010). Los mitos románticos en España. Boletín de Psicología.
- Maureira Cid, F. (2011). Los cuatro componentes de la relación de pareja. Revista Electrónica de Psicología Iztacala.
- Ortiz, J. M. C., García, P., & Gómez, L. (2009). Celos y emociones : Factores de la relación de pareja en la reacción ante la infidelidad Jealousy and emotion : how partners react to infidelity. Athenea Digital. https://doi.org/10.5565/rev/athenead/v0n15.528
-
Alzugaray, C., & García, F. (2015). Relaciones de pareja y bienestar psicológico. La felicidad de los chilenos. Estudios sobre bienestar, 1.