Få bedre sex med de her nemme øvelser, der giver dig mere kontrol over din egen krop og seksuelle nydelse.
Vil du også gerne have bedre sex? Sex er dejligt, men de fleste af os kunne godt tænke os at få lidt mere nydelse end vi allerede gør. Få bedre sex med de her simple øvelser.
At være seksuel aktiv er ikke kun behageligt, men det skaber også en række reaktioner, der bringer fysisk og psykisk velvære.
At have sex fremmer tilliden din partner og skaber et bånd, der styrker jeres følelsesmæssige forbindelse.
Men nogle gange, uanset hvor hårdt du prøver, ender du med at føle dig træt og din præstation reduceres derved i løbet af handlingen.
Dette kan være på grund af stress akkumuleret i løbet af dagen, overanstrengelse af dig selv fysisk, du er stillesiddende eller biologiske ændringer, som kroppen gennemgår med alderen.
Men nogle mennesker ved ikke, at der er en bred vifte af øvelser, der træner musklerne involveret i forbindelse med sex, som rent faktisk kan forbedre ydeevnen.
De fleste af disse øvelser stimulerer også produktionen af endorfiner, der hjælper med at øge libido og seksuel ophidselse.
Nedenfor vil vi dele 5 af de bedste øvelser med dig, som du kan lave derhjemme for at opnå en bedre seksuel ydelse.
Squats er kendt for at være en af de bedste øvelser til at styrke ben og balde muskler.
Men ud over at være gode til at forbedre, hvor fysisk attraktiv dine ben er, hjælper vedvarende squats øvelser med at forbedre blodcirkulationen og øger ophidselsen under sex.
De toner kroppen og hjælper den med at holde længere, under antagelse af en lignende stilling under sex.
Anbefalet læsning:
Når du træner dig i at løfte bækkenbunden, styrker du dine balder, inderlår og haser.
Da øvelsen har fokus på bækkenbunden hjælper den også med at styrke dine kvindelige kønsorganer, hvilket fører til mere intense, kontrollerede orgasmer.
Denne øvelse gør dig bedre til at udføre forskellige seksuelle positioner, fordi det hjælper dig med at have kontrol over din krop.
Både undervisere og eksperter i seksuel sundhed erkender, at mavemusklerne bruges meget under sex.
Når du styrker dem, skaber du bedre stabilitet, når du har sex, og det giver dig mere kontrol over din nydelse.
Planken anses for at være en af de bedste aktiviteter for at styrke alle kroppens muskler og øge udholdenhed.
Den bruger overkroppen, styrker ryggen, og forbedrer fleksibilitet.
Læs også:
Det at have stærke, tonede arme er afgørende i enhver form for fysisk aktivitet, og dette inkluderer også sex.
Træning af dine triceps er afgørende for ikke at føle dig træt i positioner, der stresser armene.
Er du også klar til at få bedre sex? Brug disse øvelser hver dag og opdag den positive effekt, det vil have på dit sexliv.
Regelmæssig motion er en af de bedste måder at passe på dine knogler. Mens det skal suppleres med god ernæring, kan en sund træningsrutine bidrage væsentligt til at opretholde god knogletæthed.
At gå en tur hver dag forbedrer dit helbred og forebygger mentale og psykiske sygdomme. Lær om fordelene ved at gå en tur hver dag.
Motion er en måde at skabe balance mellem krop og sind på. Hvis du ikke har tid til at træne, giver vi dig her fire elementer, som du kan bruge til at lave et hjemme-fitness-center.
Yoga er en gammel disciplin, der stammer fra Indien. Målet er at finde balance og lykke. For at gøre dette, fokuserer personen på afslapning og meditationspraksis, som kan hjælpe dem med at finde en forbindelse med deres åndelige selv. Men…
Selvom nogle øvelser kan være ret hjælpsomme, når det kommer til at forebygge smerter i hofterne, skal du overveje, hvordan din krop reagerer på dem, og stoppe med at lave dem, hvis du føler ubehag.
Nu da det er starten på et nyt år, fornyer mange mennesker deres abonnement til motionscentret med hensigt på at opbygge muskler og komme i form forud for vinteren. For at få mest muligt ud af din tid, giver vi…
