Motion og sport

Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.

Kylian Mbappé: Den næste store fodboldstjernes strenge trænings- og kostrutine
Motion og sportKylian Mbappé: Den næste store fodboldstjernes strenge trænings- og kostrutine

Kylian Mbappé beviser, at hans præstationer ikke har nogen grænser i hver eneste kamp. Hans fysiske form bliver bedre og…

5 yogaøvelser til at tabe sig
Motion og sport5 yogaøvelser til at tabe sig

Yogaøvelser til at tabe sig er blevet et af de foretrukne alternativer for folk, der kæmper med overvægt. Selv om…

Er øvelser for kernemusklerne effektive mod lændesmerter?
Motion og sportEr øvelser for kernemusklerne effektive mod lændesmerter?

Øvelser for kernemusklerne er blevet populære som en terapeutisk mulighed i tilfælde af lændesmerter. Selv om der er nogle undersøgelser,…

Cluster træning: Hvad er det?
Motion og sportCluster træning: Hvad er det?

De fleste mennesker bruger en træningsmetode baseret på sæt og gentagelser. Dette er den mest almindelige, især hvis du vil…

Jumping fitness: Sådan udøves det
Motion og sportJumping fitness: Sådan udøves det

Jumping fitness er en disciplin, der blev født i 2001 i Tjekkiet. Instruktørerne, Jana Svodova og Tomas Burianek, kombinerede principperne…

Kropsvægtstræning: Hvad er det, og hvad er fordelene?
Motion og sportKropsvægtstræning: Hvad er det, og hvad er fordelene?

Programmer med kropsvægtstræning har opnået popularitet, da der er mange udtalelser om deres fordele. Denne form for træning, der går…

Hvad er fordelene ved fitboxing?
Motion og sportHvad er fordelene ved fitboxing?

Fitboxing er en sport, der har opnået popularitet blandt dem, der ønsker at komme i form. Det stammer fra USA…

Anaerobiske øvelser: Hvad er fordelene?
Motion og sportAnaerobiske øvelser: Hvad er fordelene?

Før du begynder på en træningsplan, er du nødt til at have en form for klarhed over, hvad det er,…

Alt om curling - en vintersport
Motion og sportAlt om curling - en vintersport

Sammen med skiløb, isskøjteløb og snowboarding er curling en vintersport. Du kan også praktisere denne sport på kunstige baner, der er…

HIIT for begyndere: Anbefalede øvelser og tips
Motion og sportHIIT for begyndere: Anbefalede øvelser og tips

HIIT for begyndere eller høj intensitet interval træning kan hjælpe dig til at opnå resultater på en brøkdel af den…

Bird dog: Hvad det er, og hvordan det udføres korrekt
Motion og sportBird dog: Hvad det er, og hvordan det udføres korrekt

Bird dog er en kropsvægtsøvelse, der bliver brugt i adskillige discipliner, selvom navnet nogle gange ændrer sig. Det er en meget…

Forskellene på karate og taekwondo
Motion og sportForskellene på karate og taekwondo

Karate og taekwondo er to meget udbredte typer kampsport, som det kan være svært at se forskellene på ved første…

Alt, hvad du skal vide om træningsmasker
Motion og sportAlt, hvad du skal vide om træningsmasker

Teknologi har gjort livet nemmere på mange forskellige måder. Nutildags lover sportsudstyr såsom træningsmasker at forbedre ydeevnen. Mange tvivler...

Afhængighed af at løbe: Sådan identificerer man det
Motion og sportAfhængighed af at løbe: Sådan identificerer man det

Det er positivt at løbe en tur, fordi det forbedrer blodomløbet og cerebral cirkulation og hjælper med at opretholde en…

Hvorledes natron kan gavne motion
Motion og sportHvorledes natron kan gavne motion

En kemisk kombination af natrium og kulsyre resulterer i en type salt, der kaldes natron. Blandt dets mange fordele er…

Forskellene mellem en træner og en sportspsykolog
Motion og sportForskellene mellem en træner og en sportspsykolog

Mange personer tror, at en træner og en sportspsykolog har den samme rolle i en atlets liv. Selvom de udfører…

Fire enkle pilatesøvelser for begyndere
Motion og sportFire enkle pilatesøvelser for begyndere

Pilatesøvelser for begyndere fokuserer på balance, kropsholdning, styrke og fleksibilitet. Selvom dette er en meget komplet metode for dem, der&hel...

Sprinttræning til at forbedre dit løbetempo
Motion og sportSprinttræning til at forbedre dit løbetempo

Sprinttræning er en ubestridelig mulighed for omfattende træning af høj intensitet gennem korte perioder med aktivitet. Det skyldes, at der…

Årsager og forebyggelse af skarvemærker på brystvorter
Motion og sportÅrsager og forebyggelse af skarvemærker på brystvorter

Skarvemærker på brystvorter er en gængs skade hos løbere på grund af den vedvarende gnidning fra tøj under fysisk aktivitet.…

De bedste dynamiske udstrækningsøvelser før løb
Motion og sportDe bedste dynamiske udstrækningsøvelser før løb

Det er altid en god idé for atleter at lave nogle dynamiske udstrækningsøvelser før løb. Det skyldes, at det kan…

Der findes knibeøvelser til mænd
Motion og sportDer findes knibeøvelser til mænd

Selvom knibeøvelser til mænd ikke er så kendte som dem til gravide kvinder, kan alle lave dem. Knibeøvelser til mænd er…