Crossfit øvelser til børn: Opdag fordelene
Ønsker du, at dit barn bliver interesseret i sport? Vi anbefaler crossfit øvelser til børn, fordi det er et træningssystem,…
Motion og sport
Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.
Forsinket muskelømhed (DOMS)
Selvom forsinket muskelømhed (DOMS) ofte kommer efter træning, er det ikke en god grund til at undgå styrketræning. I dag forklarer vi, hvad det er, hvorfor det gør ondt, og…
Øvelser med elastik til at styrke ryggen
Hvis man udfører øvelser med elastik til at styrke ryggen, kan man opnå en bedre kropsholdning, som beskytter ryghvirvlerne og…
Tab dig ved at kombinere gang og løb
Ved at kombinere gang og løb skaber man en alternativ motionsform til at genvinde formen og tabe sig uden risikoen for skade…
Derfor kan det være svært at trække vejret under træning
Flere og flere personer bliver klar over, at fysisk aktivitet er en god grundlæggende del af at have en sund livsstil. Hvis…
Hvorfor får man sidestik?
De fleste mennesker har sandsynligvis oplevet sidestik på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er en irriterende følelse, der plager folk, som dyrker motion, hvad enten det er…
Motions indvirkning på hjernen og dens funktioner
Mange undersøgelser har vist, at du er i optimal form, når din hjerne er "høj" på motion. Fysisk aktivitet er…
En stillesiddende livsstil - Behøver man tage i fitness?
Ifølge adskillige studier af fysisk inaktivitet, leder 36,8% af befolkningen en stillesiddende livsstil og bevæger sig ikke nok. Det værste…
Fordele og risici ved crossfit: Dette bør du vide
Crossfit er en form for power fitness af høj intensitet, som er blevet meget populær i hele verden. Selvom dets…
Sådan kan du træne maven uden at skade ryggen
Mavemusklerne dækker abdominalvæggen. Disse muskler inkluderer de indre skrå mavemuskler, de ydre skrå mavemuskler, transversus abdominus, de lige mavemuskler og bugmusklen. Mavemusklerne…
Fem øvelser til at styrke rygsøjlen
For at styrke rygsøjlen bør du afsætte lidt tid til at træne. Selvom mange mennesker vælger at føre en stillesiddende…
Prøv disse fem yogaøvelser til mavemusklerne
Vidste du, at du kan lave forskellige yogaøvelser til mavemusklerne? Selvom målet med yoga ikke er at opstramme kroppen, så træner…
COVID-19: Sådan forbedrer du blodomløbet i benene
Det er vigtigt, at vi ikke forsømmer blodomløbet i benene under corona-karantænen. Når vi bruger meget tid derhjemme, kan vi…
Maveøvelser under corona-karantænen
En af fordelene ved at træne mavemusklerne er, at det er noget, man kan gøre stort set hvor som helst.…
Sådan kan du holde dig i form uden at forlade hjemmet
Den globale coronavirus-krise har fået mange lande til at indføre drastiske foranstaltninger. Sport i sportscentre og motion i fitnesscentre kan…
5 fantastiske hjemmeøvelser til corona-karantænen
Stort set alle aktiviteter er midlertidigt suspenderet under denne corona-krise, og desværre øger karantænen risikoen for en stillesiddende og inaktiv…
Stillesiddende livsstil: Sådan påvirker det hjertet
Verdensundhedsorganisationen (WHO) har gentagne gange udtalt, at inaktivitet er en af hovedfaktorerne ved en for tidlig død. En stillesiddende livsstil…
5 træningsformer til følsomme led
Selvom du lider af knæproblemer, bør det ikke forhindre dig i at udføre regelmæssig fysisk aktivitet. Selvom nogle aktiviteter kan…
3 dokumenterede øvelser mod lændesmerter
I mange lande oplever op mod halvdelen af den voksne befolkning lændesmerter mindst én gang. Vidste du, at øvelser mod…
Mælkesyre og motion
I denne artikel vil vi fortælle dig alt om mælkesyre og motion. Mælkesyre er en kemisk forbindelse, der spiller vigtige roller i mange biokemiske processer, såsom mælkesyrefermentering. Et af kroppens…