Fordele og risici ved crossfit: Dette bør du vide
Crossfit er en form for power fitness af høj intensitet, som er blevet meget populær i hele verden. Selvom dets…
Motion og sport
Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.
Sådan kan du træne maven uden at skade ryggen
Mavemusklerne dækker abdominalvæggen. Disse muskler inkluderer de indre skrå mavemuskler, de ydre skrå mavemuskler, transversus abdominus, de lige mavemuskler og bugmusklen. Mavemusklerne…
Fem øvelser til at styrke rygsøjlen
For at styrke rygsøjlen bør du afsætte lidt tid til at træne. Selvom mange mennesker vælger at føre en stillesiddende livsstil, styrker regelmæssig motion musklerne i dette område og reducerer også risikoen for problemer såsom diskusprolaps eller problemer med iskiasnerven.
Prøv disse fem yogaøvelser til mavemusklerne
Vidste du, at du kan lave forskellige yogaøvelser til mavemusklerne?
COVID-19: Sådan forbedrer du blodomløbet i benene
Det er vigtigt, at vi ikke forsømmer blodomløbet i benene under corona-karantænen. Når vi bruger meget tid derhjemme, kan vi…
Maveøvelser under corona-karantænen
En af fordelene ved at træne mavemusklerne er, at det er noget, man kan gøre stort set hvor som helst. Nu, hvor vi er nødt til at blive hjemme for at undgå at blive smittet med coronavirus, er der ikke…
Sådan kan du holde dig i form uden at forlade hjemmet
Den globale coronavirus-krise har fået mange lande til at indføre drastiske foranstaltninger. Sport i sportscentre og motion i fitnesscentre kan…
5 fantastiske hjemmeøvelser til corona-karantænen
Stort set alle aktiviteter er midlertidigt suspenderet under denne corona-krise, og desværre øger karantænen risikoen for en stillesiddende og inaktiv…
Stillesiddende livsstil: Sådan påvirker det hjertet
Verdensundhedsorganisationen (WHO) har gentagne gange udtalt, at inaktivitet er en af hovedfaktorerne ved en for tidlig død. En stillesiddende livsstil…
5 træningsformer til følsomme led
Selvom du lider af knæproblemer, bør det ikke forhindre dig i at udføre regelmæssig fysisk aktivitet. Selvom nogle aktiviteter kan påvirke dine led, findes der flere træningsformer til følsomme led.
3 dokumenterede øvelser mod lændesmerter
I mange lande oplever op mod halvdelen af den voksne befolkning lændesmerter mindst én gang. Vidste du, at øvelser mod…
Mælkesyre og motion
I denne artikel vil vi fortælle dig alt om mælkesyre og motion. Mælkesyre er en kemisk forbindelse, der spiller vigtige roller i mange biokemiske processer, såsom mælkesyrefermentering.
Er det bedst at strække eller styrke muskler?
Øvelser med at strække og styrke muskler er begge brugt meget indenfor genoptræning af forskellige lidelser. Hvordan ved man dog,…
Strækøvelser til iskiassmerter
Har du iskiassmerter? Det er et udbredt problem, der generelt er forårsaget af irritation eller komprimering af den iskiasnerve, der starter i lændeområdet og går ned i benene. For at lindre smerten, viser vi dig her nogle meget effektive øvelser…
Fordelene ved planken
Der er mange fordele ved planken, på trods af at det er en virkelig simpel øvelse. Når alt kommer til alt, styrker det både din mave og ryg. Læs videre for at lære mange flere af fordelene ved planken.
De sjoveste og mest effektive udendørs træningsøvelser
Der er mange typer aktiviteter, der er egnede til udendørs træningsøvelser. I dag vil vi gerne vise dig nogle sjove…
Fem overraskende psykologiske fordele ved svømning
Svømning hjælper dig med at træne dine arme, ryg og ben. Grundlæggende er det godt for hele din krop. Der…
10 grunde til at dyrke yoga til vægttab
Hvis du læser denne artikel, kan det skyldes, at du er interesseret i yoga, men du tror måske, at yoga…
8 fordele ved at gå ture
Tror du, at du er nødt til at gå i fitnesscenteret for at opretholde en aktiv livsstil? Det behøver du faktisk ikke! Der er mange fordele ved at gå ture hver dag. I denne artikel giver vi dig 8 gode…
Udstrækning til at forbedre fleksibiliteten i benene
Der findes forskellige udstrækningsøvelser, der hjælper dig med at få en flot, tonet, stærk og elastisk krop. I denne artikel…