Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.
Jeg kan ikke binde mine snørebånd! Jeg kan ikke nå den højeste hylde! Jeg kan ikke vende mit hoved, når nogen kalder på mig! Dette er nogle af de mest almindelige klager fra mennesker, der gerne vil have mere fleksible…
Karpaltunnelsyndrom er meget almindeligt i dag for folk, der overbruger telefoner og computere. Det skyldes en betændelsestilstand i median-nerven, som er ansvarlig for at give følelse og bevægelse til flere dele af din hånd. Afhjælp karpaltunnelsyndrom med de her yogastillinger.
Du kan lide at være i form, du har en sund livsstil, og du vil træne og tone dine muskler. Men du har ikke altid tid til at gøre det.
Nogle tror stadig, at sved hænger sammen med hvor mange kalorier du forbrænder, men det er ikke sandt. Sved og vægttab er ikke forbundne. Vi forklarer her hvorfor.
At lære at svømme i en pool kan få dig til at føle dig meget sikrere, end hvis du prøver det på en strand. Skvulpene og de mulige strømme, der dannes langs kysten og trækker dig ud, kan forårsage stor…
Protein shakes og smoothies er blevet en af de mest populære muligheder i dag for at forbedre resultaterne fra din træning. Selvom du også skal ændre din kost helt, kan du tilføje mange fordele ved at tilføje disse drikkevarer før…
Nogle yogastillinger afhjælper nakkespændinger. De indebærer udstrækning og afslapning af denne del af kroppen. Selvom der er mange faktorer der kan forårsage dette problem, kan disse stræk hurtigt lette dine nakkespændinger.
Yoga som disciplin er et system af øvelser bestående af stillinger eller asanas. I hver udstilling praktiserer du fleksibilitet, styrke og meditation. Det kræver dedikation og indsats for at fremme praksisen, men der er grundlæggende yoga stillinger til at hjælpe…
Yoga mod rygsmerter er en fantastik vej til afslapning af dine muskler og bekæmpelse af symptomer forårsaget af stress. Mens der er flere faktorer, der påvirker rygsmerter, kan udstrækning og vejrtrækning gennem yoga hjælpe til at lindre smerterne.
Hvis du er på udkig efter en integreret træningsform, hvor din krop og dit sind forbindes, kan yoga være perfekt til dig. Kropskontrol, styrke og energi er nogle af de fordelagtige gevinster ved at dyrke yoga. Men hvilke yogastillinger giver…
Pranayama eller ildvejrtrækning er en vejrtrækningsteknik i yoga. Det består af forskellige vejrtrækninger, der supplerer asanas eller positioner af hver yoga-modalitet. Åndedræt er en af disse pranayamas og har flere fordele for kroppen.
Der er mange mennesker, der er meget ufleksible. Dette forårsager muskulære- og ledsmerter, samt en stor frustration, når du strækker dig eller prøver nogle yogaøvelser.
Der findes mange sunde sportsgrene. Måske har du lyst til at prøve nogle af dem? Vi ved alle, at sport er meget sund generelt. Du kan dog være på udkig efter noget mere specifikt. For eksempel kan du øge din…
Meget tynde kroppe er ikke moderne længere. Kvinder vil have stærke, velformede, feminine kroppe, med flotte kurver og perfekte baller. Men det er vigtigt at tone dine baller på den smarte måde.
De fleste kvinder længes efter at have tonede lår for at kunne vise en slankere figur. Desværre har denne del af kroppen tendens til at være problematisk for kvinder på grund af den store opsamling af fedt. Det er dog…
Lider du af smerter i benet? I denne artikel vil vi drøfte 5 gode øvelser mod bensmerter!
Det daglige liv kan være fuld af små bevægelser med bekymring og stress. Situationer som disse kan forårsage spændinger i kroppen, som kan ende med at forårsage fysisk smerte og endnu værre ting, hvis de ophober sig i kroppen.
At starte dagen ud med en lille træningsrutine koster dig ikke noget, og du får meget ud af det, selvom det umiddelbart ikke ser sådan ud. Prøv de her øvelser for at komme i form!
Vil du også gerne have bedre sex? Sex er dejligt, men de fleste af os kunne godt tænke os at få lidt mere nydelse end vi allerede gør. Få bedre sex med de her simple øvelser.
Arme med slap hud er ikke kønt. Dette er et almindeligt problem, der fremtræder som resultat af aldring. Dette er fordi vores hud mister sin elasticitet, som vi ældes, samt når vi tager på i vægt.
