Motion og sport

Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.

Motion og sportEr øvelser for kernemusklerne effektive mod lændesmerter?

Øvelser for kernemusklerne er blevet populære som en terapeutisk mulighed i tilfælde af lændesmerter. Selv om der er nogle undersøgelser,…

Motion og sportCluster træning: Hvad er det?

De fleste mennesker bruger en træningsmetode baseret på sæt og gentagelser. Dette er den mest almindelige, især hvis du vil…

Motion og sportJumping fitness: Sådan udøves det

Jumping fitness er en disciplin, der blev født i 2001 i Tjekkiet. Instruktørerne, Jana Svodova og Tomas Burianek, kombinerede principperne…

Motion og sportKropsvægtstræning: Hvad er det, og hvad er fordelene?

Programmer med kropsvægtstræning har opnået popularitet, da der er mange udtalelser om deres fordele. Denne form for træning, der går…

Motion og sportHvad er fordelene ved fitboxing?

Fitboxing er en sport, der har opnået popularitet blandt dem, der ønsker at komme i form. Det stammer fra USA…

Motion og sportAnaerobiske øvelser: Hvad er fordelene?

Før du begynder på en træningsplan, er du nødt til at have en form for klarhed over, hvad det er,…

Motion og sportAlt om curling - en vintersport

Sammen med skiløb, isskøjteløb og snowboarding er curling en vintersport. Du kan også praktisere denne sport på kunstige baner, der er…

Motion og sportHIIT for begyndere: Anbefalede øvelser og tips

HIIT for begyndere eller høj intensitet interval træning kan hjælpe dig til at opnå resultater på en brøkdel af den…

Motion og sportBird dog: Hvad det er, og hvordan det udføres korrekt

Bird dog er en kropsvægtsøvelse, der bliver brugt i adskillige discipliner, selvom navnet nogle gange ændrer sig. Det er en meget…

Motion og sportForskellene på karate og taekwondo

Karate og taekwondo er to meget udbredte typer kampsport, som det kan være svært at se forskellene på ved første…

Motion og sportAlt, hvad du skal vide om træningsmasker

Teknologi har gjort livet nemmere på mange forskellige måder. Nutildags lover sportsudstyr såsom træningsmasker at forbedre ydeevnen. Mange tvivler...

Motion og sportAfhængighed af at løbe: Sådan identificerer man det

Det er positivt at løbe en tur, fordi det forbedrer blodomløbet og cerebral cirkulation og hjælper med at opretholde en…

Motion og sportHvorledes natron kan gavne motion

En kemisk kombination af natrium og kulsyre resulterer i en type salt, der kaldes natron. Blandt dets mange fordele er…

Motion og sportForskellene mellem en træner og en sportspsykolog

Mange personer tror, at en træner og en sportspsykolog har den samme rolle i en atlets liv. Selvom de udfører…

Motion og sportFire enkle pilatesøvelser for begyndere

Pilatesøvelser for begyndere fokuserer på balance, kropsholdning, styrke og fleksibilitet. Selvom dette er en meget komplet metode for dem, der&hel...

Motion og sportSprinttræning til at forbedre dit løbetempo

Sprinttræning er en ubestridelig mulighed for omfattende træning af høj intensitet gennem korte perioder med aktivitet. Det skyldes, at der…

Motion og sportÅrsager og forebyggelse af skarvemærker på brystvorter

Skarvemærker på brystvorter er en gængs skade hos løbere på grund af den vedvarende gnidning fra tøj under fysisk aktivitet.…

Motion og sportDe bedste dynamiske udstrækningsøvelser før løb

Det er altid en god idé for atleter at lave nogle dynamiske udstrækningsøvelser før løb. Det skyldes, at det kan…

Motion og sportDer findes knibeøvelser til mænd

Selvom knibeøvelser til mænd ikke er så kendte som dem til gravide kvinder, kan alle lave dem. Knibeøvelser til mænd er…

Motion og sportTolv øvelser til senebetændelse i skulderen

Senebetændelse i skulderen er ret smertefuldt, men man kan komme sig over det med de rigtige øvelser til senebetændelse i…

Motion og sportØvelser, man bør undgå, hvis man har en diskusprolaps

Selvom motion lader til at være en god måde at behandle problemer med ryggen på, er der nogle øvelser, man bør…