Årsager og forebyggelse af skarvemærker på brystvorter
Skarvemærker på brystvorter er en gængs skade hos løbere på grund af den vedvarende gnidning fra tøj under fysisk aktivitet.…
Motion og sport
Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.
De bedste dynamiske udstrækningsøvelser før løb
Det er altid en god idé for atleter at lave nogle dynamiske udstrækningsøvelser før løb. Det skyldes, at det kan…
Der findes knibeøvelser til mænd
Selvom knibeøvelser til mænd ikke er så kendte som dem til gravide kvinder, kan alle lave dem. Knibeøvelser til mænd er…
Tolv øvelser til senebetændelse i skulderen
Senebetændelse i skulderen er ret smertefuldt, men man kan komme sig over det med de rigtige øvelser til senebetændelse i…
Øvelser, man bør undgå, hvis man har en diskusprolaps
Selvom motion lader til at være en god måde at behandle problemer med ryggen på, er der nogle øvelser, man bør…
De bedste pilates øvelser: Øvede
Pilates øvelser for øvede er ideelle for dem, der allerede har brugt flere uger på at træne på niveauet for…
Jogging og løb: Hvad er forskellen?
Løb er en fysisk aktivitet, som har mange fordele for helbredet, så længe det bliver udført ordentligt og i en…
Sådan kan man forebygge pludselige dødsfald indenfor sport
Nyheder om atleter, der dør, mens de motionerer, er ofte blevet delt på sociale netværk og nyhedssider. Som et resultat…
De bedste rygøvelser med håndvægte
Det har mange fordele at styrke dine rygmuskler foruden blot at få dem til at se pænere ud. Hvis du inkorporerer…
Er det sundt at gå efter at have spist?
Det har mange fordele at gå. Det er en simpel øvelse, som holder hjertet sundt, hjælper med at forbrænde kalorier og…
Øvelser til at lindre slimsækbetændelse i hoften
Der er en række øvelser, som man kan udføre for at lindre slimsækbetændelse i hoften, hvilket er en smertefuld og generende…
Øvelser til skæv ryg eller skoliose
Ikke alle øvelser er passende til personer med skæv ryg. En del af behandlingen består af fysisk aktivitet, men det bør…
Crossfit øvelser til børn: Opdag fordelene
Ønsker du, at dit barn bliver interesseret i sport? Vi anbefaler crossfit øvelser til børn, fordi det er et træningssystem,…
Forsinket muskelømhed (DOMS)
Selvom forsinket muskelømhed (DOMS) ofte kommer efter træning, er det ikke en god grund til at undgå styrketræning. I dag forklarer vi, hvad det er, hvorfor det gør ondt, og…
Øvelser med elastik til at styrke ryggen
Hvis man udfører øvelser med elastik til at styrke ryggen, kan man opnå en bedre kropsholdning, som beskytter ryghvirvlerne og…
Tab dig ved at kombinere gang og løb
Ved at kombinere gang og løb skaber man en alternativ motionsform til at genvinde formen og tabe sig uden risikoen for skade…
Derfor kan det være svært at trække vejret under træning
Flere og flere personer bliver klar over, at fysisk aktivitet er en god grundlæggende del af at have en sund livsstil. Hvis…
Hvorfor får man sidestik?
De fleste mennesker har sandsynligvis oplevet sidestik på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er en irriterende følelse, der plager folk, som dyrker motion, hvad enten det er…
Motions indvirkning på hjernen og dens funktioner
Mange undersøgelser har vist, at du er i optimal form, når din hjerne er "høj" på motion. Fysisk aktivitet er…
En stillesiddende livsstil - Behøver man tage i fitness?
Ifølge adskillige studier af fysisk inaktivitet, leder 36,8% af befolkningen en stillesiddende livsstil og bevæger sig ikke nok. Det værste…