5 naturlige produkter til at håndtere overgangsalderen

· 14. september 2018
Selv om det er normalt at gennemgå ændringer i denne fase, er det godt at tage disse produkter i betragtning for at reducere dine symptomer.

Overgangsalderen bringer en række symptomer med sig, der skyldes hormonelle ændringer. Det kan være svært at håndtere overgangsalderen.

Selvom dens virkninger varierer fra hver kvinde, må de fleste stå over for frustrerende hedeture, problemer med at sove og lav energi.

I øjeblikket er der mange terapier, der kan hjælpe med at håndtere overgangsalderen, så det ikke påvirker ens livskvalitet. Derudover er der 100% naturlige produkter, der har egenskaber, der hjælper med at kontrollere det.

I denne artikel ønsker vi at dele 5 gode naturlige alternativer.

Hvad er overgangsalderen?

Overgangsalderen er det øjeblik, der markerer slutningen af ​​en kvindes reproduktive stadium. Det er et stadium, der bringer afslutningen af ​​menstruationsperioder og frugtbarhed.

Det er diagnosticeret, når du går flere måneder uden menstruation. Generelt er det en proces, der finder sted mellem 40 og 50 års alderen.

I løbet af denne periode forekommer der ændringer i hormonaktiviteten, hvilket reducerer produktionen af ​​reproduktive hormoner som f.eks østrogen og progesteron. Dette udløser til gengæld en række fysiske og følelsesmæssige reaktioner, som kan være traumatiske, når man ikke ved, hvordan man skal håndtere dem.

Symptomer på overgangsalderen

I de måneder eller år, der fører op til overgangsalder, en periode kaldet perimenopause, kan kvinder opleve symptomer som:

  • Uregelmæssige menstruationsperioder,
  • Vaginal tørhed,
  • Kuldegysninger, hedeture og nattesved,
  • Søvnforstyrrelser
  • Pludselige humørsvingninger,
  • Vægtøgning og langsomt stofskifte,
  • Tyndning af håret og tør hud,
  • Tab af brystvolumen.

Disse symptomer kan dog variere hos hver kvinde. Normalt er der uregelmæssigheder i menstruationsperioden, før den er helt forsvinder.

Vil du vide mere? Læs: 9 løsninger til lindring af overgangsalder symptomer

Naturprodukter til at håndtere overgangsalderen

Forbruget af nogle naturlige produkter kan bidrage til at reducere virkningen af hormonelle forandringer i kroppen. Deres næringsstoffer fremmer fysisk og mentalt velvære.

1. Maca rod

Maca rod

I de senere år har maca rod fået en meget vigtig position som et naturligt produkt til overgangsalderen. Den høje koncentration af essentielle næringsstoffer minimerer nogle af de symptomer, der opstår i dette stadium.

Fra Sydamerika er maca en knold, der fremmer hormonernes aktivitet for at reducere deres ubalance. Derudover forbedrer det libido, kontrollerer angst og giver en interessant postmenopausal støtte.

2. Grøn te

Grøn te

Ved at optage en af de øverste positioner som en sund drik er grøn te et godt supplement til at kompensere for den metaboliske forstyrrelse, der opstår ved at nå overgangsalderen.

  • Den indeholder en aminosyre kendt som theanin, hvis optagelse i kroppen styrer søvnforstyrrelser og nattesved.
  • Dens høje indhold af antioxidanter og essentielle mineraler beskytter hjernens sundhed og reducerer risikoen for at udvikle degenerative sygdomme.
  • Plus det øger dit stofskiftes hastighed og hjælper dig med at opretholde en sund vægt.

3. Aften morgenfrue

Vitaminer

Dette naturlige supplement er en kilde til essentielle fedtsyrer og antioxidanter, der forbedrer mange aspekter af vores sundhed.

Det anbefales til at styre de kontinuerlige hovedpine og pludselige humørsvingninger, der opstår før og under overgangsalderen.

  • Dens bidrag af vitaminer og mineraler optimerer blodcirkulationen og forbedrer din koncentrationsevne.
  • Det er også effektivt mod brystsmerter og inflammatoriske lidelser.

4. Soja isoflavoner

Vitaminpiller i en glasskål

Soja isoflavoner er blevet populære som et vitamintilskud til kvinder, der starter deres menopausale periode.

Inkluderet blandt dets komponenter er en interessant koncentration af phytoøstrogener, strukturer der har ligheder med naturligt østrogen.

  • Dens forbrug balancerer hormonaktivitet og mindsker de negative virkninger af den lave produktion af reproduktive hormoner.
  • Det forhindrer også nattesved og hjælper med at fremme fysisk og følelsesmæssig velvære.

Bemærk: Disse anbefales ikke til personer med allergi mod soja eller dem med skjoldbruskkirtel sygdomme. Det er vigtigt at konsultere din læge, før du bruger dem.

Besøg denne artikel: 7 fødevarer der forbedrer dit humør

5. Baldrian rod

Baldrian rod

Dette naturlige supplement er perfekt til de kvinder, der ikke har en god søvnkvalitet på grund af det natlige ubehagligheder, der opstår i overgangsalderen.

  • Dens beroligende egenskaber afslapper kroppen og kontrollerer angst og søvnløshed.
  • Ligeledes er det godt for hot flashes og muskelspændinger.

Bemærk: Det anbefales, at du kun tager det om natten, da det kan forårsage døsighed.

Vidste du, at disse naturlige ingredienser kan hjælpe med at håndtere overgangsalderen? Selv om det er normalt at gennemgå ændringer i denne fase, er det godt at tage disse produkter i betragtning for at reducere dine symptomer.