Sådan undgår du solskoldning og solskader

· 27. maj 2016
Lige nu er der flere forskellige produkter tilgængelige til hudpleje, som vil hjælpe med at forebygge skader fra solen. Men det er ikke nødvendigt at bruge en formue på dyre behandlinger til at beskytte din hud og holde den sund.

De fleste mennesker bekymrer sig om deres helbred og om deres huds udseende og er klar over, at små fejltagelser kan forårsage problemer, som er mere end blot æstetiske. Hver dag udsættes din hud for forskellige faktorer som svækker og tørrer den ud, hvilket forårsager mere skade, end hvad du kan se på overfladen. Heldigvis kan vi med de rette forholdsregler forebygge solskoldning og solskade, som påvirker din huds helbred på et dybere niveau.

Lige nu er der flere forskellige produkter tilgængelige til hudpleje, som vil hjælpe med at forebygge skader fra solen. Men det er ikke nødvendigt at bruge en formue på dyre behandlinger til at beskytte din hud og holde den sund. Idag vil vi dele nogle af de bedste tips til at hjælpe dig med at undgå solskader på din hud.

Ved du nok om den medicin, du tager?

Mange er ikke klar over dette, men specifikke medikamenter såsom antidepressiver, p-piller, anti-inflammatoriske behandlinger eller kortikosteroider og antibiotika er “lysfølsomme.” Det betyder, at du har øget risiko for solskader,  når du tager disse medikamenter. Hvis du indtager nogle af disse piller er det vigtigt at du altid anvender en god solcreme for at minimere skaden.

Barberer du dig, før du går ud i solen?

solskoldning_hårfjerning

Huden er ekstra følsom, lige efter du har fjernet hår – uanset hvilke metode, du bruger. Vent mindst 24 timer med at udsætte din hud for direkte sollys, anvend en god fugtighedscreme, og glem ikke solcremen!

Forøg dit indtag af antioxidanter og omega-3 syrer

Din kost spiller en yderst vigtig rolle i din huds helbred samt den effekt, solen kan have på den. Hvis du øger dit indtag af antioxidanter så vil det hjælpe din krop med at bekæmpe frie radikaler, som svækker kollagenen og elastin. Iblandt de bedst kendte og sundeste antioxidanter er beta-caroten og vitaminerne A, B, C og E. Du kan finde disse i madvarer såsom gulerødder, tomater, abrikoser, spinat, blommer, og blåbær.

En anden vigtig ernæringskilde for huden er omega-3. Denne type sund fedt nærer huden, lindre irritation, og reducere risikoen for solskoldning. Du kan øge dit indtag af omega-3 ved at spise fed fisk og nødder.

Tjek dine skønhedspletter regelmæssigt

solskoldning

Solen kan påvirke skønhedspletter og få dem til at udvikle sig til hudkræft. Derfor er det vigtigt, at du jævnligt tjekker dine skønhedspletter, så du kan holde øje med, om de ændrer sig. Hold øje med, om de har ujævne eller slørrede kanter, en mærkelig farve, om de bløder eller udskiller væske. Hvis du bemærker noget, der ikke er som det plejer, er det tid til at lave en aftale med din hudlæge.

Masker, der kan beskytte din hud mod solen

Yogurt og havregryns maske

Denne maske hjælper med at give fugt til din hud imens den eliminere døde hudceller, og reducere udseendet på solpletter. Det er vigtigt at du anvender den om natten for at opnå de bedste resultater.

Ingredienser

  • ½ kop neutral yogurt (125 g)
  • 3 spiseskefulde citronsaft (45 ml)
  • 1 spiseskefuld havregrød (10 ml)
  • 2 maste jordbær

Tilberedning

Bland alle ingredienserne i en skål og påfør dem til dit ansigt efter du har renset det. Lad det sidde i 10 minutter før du fjerner det med koldt vand.

Havregryn og bananmaske

En anden super metode til at beskytte dit ansigt fra solen og undgå solskoldning og solpletter er ved at kombinere bananer, havre, og honning. Disse tre ingredienserne nærer og fugtgiver huden imens de lægger en beskyttende barriere, som fjerner døde hudceller som har ophobet sig på overfladen.

Ingredienser

  • 1 lille moden banan
  • 5 spiseskefulde havregrød (125 g)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Tilberedning

Tilføj alle ingredienserne til din blender eller food processor, og blend til du har en jævn pasta. Påfør denne på ren hud og lad det sidde i 15 minutter. Rens med koldt vand. Gentag denne behandling tre gange om ugen for at opnå de bedste resultater.