Sund smoothie til at bekæmpe hårtab

· 28. maj 2018
Ikke alene bør du behandle dit hår mod eksterne stressfaktorer, men du kan også styrke dit hår med din kost. Ingredienserne i denne smoothie vil gøre dit hår stærkt og vil bekæmpe hårtab.

Hårtab er noget, der bekymrer alle. Der er flere ting, der kan føre til, at du ser alt for mange hårstrå i din børste eller dit afløbsrør.

Dette kan omfatte genetiske faktorer, stress og en dårlig kost; hvilket uden tvivl er de mest almindelige årsager. Men når du opdager, at du oplever en masse hårtab, bør du altid se din læge.

Nogle gange, som det er tilfældet med flere kvinder, kombineres to fælles faktorer: anæmi og stress. Det er aldrig en dårlig idé at blive tjekket for at kontrollere dit helbred.

Spise en sund, afbalanceret kost, der dækker alle dine vitamin og mineral behov er absolut nødvendigt.

Så hvorfor ikke lave denne lækre smoothie hver dag for at bekæmpe hårtab? Vi foreslår, at du prøver det til morgenmaden i morgen, men ikke før, at du ved hvilke egenskaber det giver.

Bekæmpelse af hårtab naturligt

Du kan tage vitamin kosttilskud for at bekæmpe hårtab. Der er også shampooer, der kan anvendes terapeutisk til at stimulere blodcirkulationen til hovedbunden, hvilket også kan være en god idé.

Det bedste du kan gøre, er imidlertid at bruge naturlige produkter og aldrig opgive en sund kost.

Nogle fødevarer er rige på jern, fosfor og B vitamin, som er perfekte til at styrke hår og stimulere væksten. I denne smoothie inkluderer vi en række ingredienser, der er perfekte til at få alle disse vitaminer.

Nedenfor vil vi beskrive, hvilke fødevarer, der er en del af vores smoothie sammen med de fordele, de leverer.

Havregryn vand

Havre er en af de mest almindeligt indtagede korn-typer der findes. Deres ernæringsmæssige kvaliteter og den energi, de giver er fantastisk for sundheden generelt.

De er kendt som “dronningen af korn”, fordi de er rige på proteiner, vitaminer og mineraler, og udgør en uundværlig del af ens kost i forbindelse med at skabe stærkt hår.

havregryn

Spinat

  • Hvis du har frisk spinat til rådighed i hjemmet, er dette en af de mest kraftfulde fødevarer til at bekæmpe hårtab.
  • Spinat indeholder magnesium, folinsyre og C vitamin. Glem ikke, at C-vitamin er altafgørende i kollagen syntesen.
  • Det grønne i bladene betyder også, at det er rigt på vitamin A, B1, B2, B6, C, E, K, jern, zink og omega-3. Alle disse hjælper ikke kun med at stimulere hårvækst, men de passer også på knoglerne.

Avocado

  • Vi taler ofte om fordelene ved avocadoer, når det kommer til at lave hår masker. Men et vigtigt faktum, der muligvis vil overraske dig er, at det også er lige så effektivt, hvis det indtages i en lækker smoothie.
  • Avocadoer nærer håret indefra og ud, og takket være dets fedtsyrer, skaber det blankere og sundere hår.

Røde vindruer

  • Røde vindruer er en skattekiste af næringsstoffer for sundheden. Det er dog meget muligt, at du indtil nu aldrig har vidst, at de har fordele for håret.
  • Røde vindruer indeholder garvesyre, flavonoider, proteiner, vitamin A, komplekse B-vitaminer, samt vitaminerne C, D, E og K.
  • De indeholder også kalium, fosfor og jern, som er absolut nødvendigt for at bekæmpe hårtab.

Ølgær

  • I denne smoothie, bruger vi pulveriseret ølgær. Du kan finde dette i enhver fysisk fødevarer butik, eller i den organiske sektion i supermarkedet.
  • Dette vitamin supplement er uundværligt til hår- og neglepleje.
  • Spisning af ølgær hver dag vil hjælpe dig med at få en masse komplekse B-vitaminer sammen med essentielle aminosyrer og mange andre mineraler.
kanel-hud-egenskaber

Kanel

  • Kanel hjælper med at bekæmpe hårtab? Jeps. Kanel er en naturlig stimulans til hårvækst.
  • Hvad det gør, er at det forbedrer blodcirkulationen til hårsækkene og eliminerer samtidig eventuelle bakterier, der kan være årsag til hårtab.

Sådan forbereder du din smoothie til at bekæmpe hårtab

kanel-smoothie

Ingredienser

  • 1 glas havregryn vand (200 ml)
  • 1/2 avocado
  • 5 røde vindruer
  • 1 tsk. Ølgær (5 gram)
  • 1 tsk. kanel (5 g)
  • 1 tsk. honning (7,5 g)

Vejledning

  • Du vil være i stand til at lave denne smoothie på cirka 5 minutter. Først skal du sørge for, at du har en avocado, der ikke er overmoden. Skær den på midten og læg den til side.
  • Tilsæt havregryn vand, kanel og ølgær til blenderen.
  • Vask de 5 røde vindruer og tilføj dem derefter til resten af ingredienserne sammen med avocado.
  • Blend det hele i et par sekunder og forsød det med honning. Det smager fremragende!