Te med mandarinskal, baldrianrod og kamille til at berolige nerver

Går du gennem en periode med angst eller nervøsitet? Er du irritabel eller har du svært ved at koncentrere dig? Så lav denne afslappende te.

Bedømt og godkendt af læge Karla Henríquez.

Skrevet af Carolina Betancourth

Sidste ændring: 23 december, 2022

Vidste du, at du kan håndtere nervøse sammenbrud med en te med mandarinskal? Læs denne artikel for at få mere at vide!

Når du har et nervøst sammenbrud, kan du opleve dig selv i en tilstand af uro, der har en tendens til at manifestere sig gennem angst, svedtendens, en hurtig puls og en uforklarlig følelse af frygt.

Symptomerne vil variere fra person til person og afhænger næsten altid af dit nervesystems aktivitet og den situation, der forårsager det i første omgang.

Generelt vil det dog forhindre dig i at føle dig rolig og kan føre til andre følelsesmæssige problemer som depression, søvnløshed og irritabilitet. Heldigvis findes der flere naturlige midler, der har egenskaber, som vil fremme følelsen af velvære i løbet af kort tid.

I dagens artikel vil vi dele en opskrift på te med mandarinskal, baldrianrod og kamille, som er ideel til de tider med stress og angst. Prøv den!

Te med mandarinskal, baldrianrod og kamille til at berolige dine nerver

Ingredienserne i denne te indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, som hjælper med at regulere nervesystemets funktion i tider med krise eller angst.

Disse næringsstoffer virker som kraftige afslappende midler og giver virkninger, der svarer til dem, der findes i visse lægemidler og andre produkter til nerverne.

Faktisk har denne te endda egenskaber, der gavner andre aspekter af dit helbred. Da den ikke har nogen bivirkninger, kan du drikke den hver dag.

Fordelene ved mandarinskal

Mandarinskal er blevet en populær ingrediens i alternativ medicin takket være dens høje indhold af C-vitamin og mineraler.

• Det anbefales til at styrke dit immunsystem og reducere risikoen for infektioner.
• Det hjælper også med at minimere de skadelige virkninger af frie radikaler på dine celler, hvilket kan forebygge kroniske sygdomme og for tidlig aldring.
• Det stimulerer produktionen af melatonin, et stof, der hjælper med at berolige nerverne og forbedre din søvnkvalitet.
• Afslutningsvis hjælper mandarinskal med at reducere et højt kolesterolniveau og kontrollerer også blodsukkeret.

Fordelene ved baldrianrod

Baldrian er en af de mest populære planter, når det drejer sig om behandling af følelsesmæssige problemer relateret til nerver, stress eller søvnløshed.

• Den har beroligende og afslappende egenskaber, der virker på dit nervesystem for at skabe en følelse af velvære.
• Dens forbindelser forbedrer funktionen af dine neurotransmittere, som er ansvarlige for at hjælpe dig med at falde i søvn og reducere eventuelle søvnforstyrrelser.

Fordelene ved kamille

Kamille er en plante, der har flere medicinske anvendelser, herunder dens fordele forbundet med stress og nervøsitet.

• Det har stærkt beroligende egenskaber, der kontrollerer irritabilitet og angst.
• Det får dit nervesystem til at slappe af og lindrer enhver følelse af frygt eller pres.
• Kamille får blandt andet dine muskler til at slappe af og giver en følelse af ro.

Læs også: Seks måder kamille kan hjælpe dig, når du er sløj

Hvordan laver man denne te med mandarinskal til at berolige nerverne?

Det er meget enkelt at tilberede denne te, og du kan altid lave en kop, når du føler, at der er angst på vej.

Det er dog vigtigt at huske, at den kan forårsage døsighed, så det er bedre at indtage den om aftenen.

Ingredienser til te med mandarinskal

• 1 kop vand (250 ml)
• Skallen fra 1 mandarin
• 1/2 teskefuld baldrianrod (5 g)
• 1/2 teskefuld kamille (5 g)

Tilberedning

• Kom vandet i en gryde sammen med mandarineskallen, og bring det i kog.
• Skru ned til lav varme og tilsæt baldrianrod og kamille.
• Lad det simre i yderligere to til tre minutter tildækket.
• Tag det af varmen, og lad det køle af til en behagelig temperatur.

Anvendelse

• Si væsken, og drik en kop af denne te, før dine symptomer forværres.
• Drik den 20 til 30 minutter, før du går i seng.
• Gentag dette hver dag, eller tag det kun, når det er nødvendigt.

Går du igennem en periode med angst eller nervøsitet? Er du irritabel eller har du svært ved at koncentrere dig? Gå i gang med at lave denne afslappende te.

Husk, at ud over at du får det bedre følelsesmæssigt, vil du også føle dig i bedre humør og styrke dit immunsystem.