7 ting, du kan gøre for at rense blæren naturligt

Blæren er det organ, der er ansvarligt for opbevaring og efterfølgende udskillelse af urin fra nyrerne. Det er et hult, ballonformet organ bestående af muskler og membraner, der er placeret mellem bækkenbenet.

Vil du gerne vide, hvad du skal gøre for at rense blæren naturligt og uden at skulle gøre noget særligt? I så fald skal du fortsætte med at læse, for vi forklarer det nedenstående.

Når du tisser, udstøder blæren alt det, som kroppen ikke har brug for, hvorved den opretholder en balance (af hormoner, elektrolytkoncentrationer osv.) og også fjerner toksiner og affaldsstoffer. Dette forhindrer, at patogener ophobes i nyreapparatet, som senere kan forårsage infektioner, urininkontinens, hyperaktivitet og andre helbredsproblemer.

For at undgå infektioner og generelt en funktionsfejl i nyreapparatet har folk været optaget af at forbedre deres livsstilsvaner. Især deres hydrering.

For at gøre dette har de forsøgt at indtage drikkevarer, der gør det muligt at opretholde en god vandladningsfrekvens. Med deres forbrug mener de ikke kun, at de er hydrerede, men også at de støtter de nævnte organers funktion og stimulerer deres rensning.

Nøgler til at rense blæren

Man skal huske på, at det er gode livsvaner, der bidrager væsentligt til sundheden. Ikke kun indtagelsen af en type drikkevarer som f.eks. smoothie, juice eller te.

For at rense blæren på en naturlig måde kan du sætte nogle meget enkle tricks i værk, f.eks. dem, vi vil fortælle dig om her.

1. Drik masser af vand for at rense blæren naturligt

Det daglige indtag af vand er vigtigt for at holde kroppen sund, ikke kun urinvejene. Denne vitale væske er blandt andet afgørende for at opretholde en tilstrækkelig urinproduktion og kontrollere inflammatoriske processer for at forebygge sygdomme som blærebetændelse.

Det er ikke obligatorisk at drikke det i store mængder, men drik nok vand dagligt for at holde dig sund. Det er ikke tilrådeligt at drikke det i for store mængder, da det ville overbelaste blæren og hindre dens funktion.

Hvis du finder det svært at drikke vand, kan du starte med at indarbejde infusionsvand og naturlig frugtjuice i din kost.

2. Drik tranebærjuice for at rense blæren

Tranebærjuice er et af de mest anbefalede hjemmemidler til at rense blæren og urinvejene i tilfælde af infektion. Da det er en drik fremstillet af frugter, der er rige på antioxidanter og C-vitamin, anses den for at kunne bidrage til sundhed.

Da den virker vanddrivende og udrensende, menes det, at hvis man drikker den på tom mave, vil det styrke blærens vægge, reducere inflammation og forhindre ophobning af kalkaflejringer.

Nogle undersøgelser peger på tranebærs (i pulverform) potentiale til at hjælpe med at forhindre, at bakterier klæber sig fast i urinvejene. Der er dog ikke nok beviser til at hævde, at indtagelse af denne frugt kan hjælpe med at behandle en sygdom som f.eks. E. coli.

Indtil videre er det fortsat et hjemmemiddel (og kilde til antioxidanter), der anbefales til at opretholde en god hydrering.

For at tilberede det derhjemme skal du bruge:

Ingredienser

• 60 g friske tranebær
• Saft af ¼ citron
• 250 ml vand

Fremgangsmåde

• Kom de skyllede tranebær i blenderen.
• Tilsæt saften fra en kvart citron og vand.
• Blend ved høj hastighed, indtil der er opnået en homogen blanding.
• Si gennem en fin sigte.
• Indtag op til to gange om dagen.

3. Drik mælkebøtteinfusion for at rense blæren naturligt

Mælkebøtte er på grund af sine vanddrivende egenskaber et andet nyttigt hjemmemiddel til at bevare nyresystemets sundhed.

For at tilberede det derhjemme skal du bruge:

Ingredienser

• 2 spiseskefulde mælkebøtte (20 g)
• 250 ml vand
• Valgfrit: honning.

Fremgangsmåde

• Tilsæt mælkebøtte til et glas kogende vand.
• Dæk til og lad det trække i 15 minutter.
• Efter denne tid tilsættes honning, hvis det ønskes, og indtages.

4. Drik vandmelonjuice

På grund af sit høje vandindhold siges vandmelon (og andre lignende frugter, såsom melon, ananas og grapefrugt) at hjælpe med at holde urinvejene rene og fri for patogener.

På et populært niveau menes det, at regelmæssig indtagelse ville hjælpe med at rense toksiner gennem urinen.

5. Gulerods- og agurkesaft

Gulerods- og agurkesaft har egenskaber, der faciliterer den naturlige rensning af blæren. En undersøgelse viste, at et højt indtag af gulerod var forbundet med en lav forekomst af urotelial kræft.

Hvad angår agurk (Cucumis sativus), der traditionelt anvendes til at bekæmpe nyresten, blev det ved forsøg bevist, at den øgede urinvolumen og forhøjede niveauer af serumkreatinin og urinsyre blev bragt til normale værdier.

Ingredienser

• 2 gulerødder
• En halv agurk

Fremgangsmåde

• Skræl gulerødderne og agurken, hak dem, blend dem og drik det om morgenen.

6. Blandede smoothies til at rense blæren

En fordel ved blandede smoothies er, at de kan være utroligt lækre og samtidig meget gode for dit helbred.

Det menes, at en smoothie, der er rig på ingredienser, der bl.a. indeholder kalium, kan hjælpe med at bevare blærens og nyrernes sundhed.

Den kan indtages som en del af morgenmaden eller som en snack for at forbedre fordøjelsesprocessen, stimulere udskillelsen af toksiner og rense blæren.

Ingredienser

• 1 grønt æble
• Selleri (1 eller 2 stængler)
• 250 ml vand
• 2 spiseskefulde persille (20 g)

Fremgangsmåde

• Vask alle ingredienserne.
• Kassér kernerne fra æblet, men du behøver ikke at skrælle det.
• Skær resten af ingredienserne i skiver for at gøre det lettere at blende.
• Blend i et par minutter, indtil du får en homogen drik uden klumper.
• Servér og nyd.

7. Ananas-, agurke-, selleri- og ingefærjuice til naturlig rensning af blæren

Dette er en smoothie med en kraftig vanddrivende virkning. Til de allerede kendte egenskaber fra agurk, ananas og selleri tilføjer vi ingefær, som er en rod, der forhindrer væskeophobning og hævelse, ud over at det er antiinflammatorisk og kan øge stofskiftet.

Ingredienser

• 125 g agurk
• 150 g ananas
• 2 stængler selleri
• 5 g ingefær
• 250 ml vand

Fremgangsmåde

• Skræl ananas og brug den grønne stængel af sellerien. Kom alle ingredienser i blenderen og blend. Drik det straks.

Hvad hjælper IKKE med at bevare en sund blære

For at bevare en sund blære er det vigtigt altid at have gode livsstilsvaner, undgå ekstremer og især dem, der er relateret til forbruget af salt, sukker, koffein og rødt kød, kulsyreholdige drikkevarer, da de har en tendens til at fremme væskeophobning og hævelse.