Slankende grøntsagsjuicer, du er nødt til at prøve

20. juni 2019
Disse friske grøntsagsjuicer kan hjælpe dig under din vægttabsrejse. Det bedste ved dem er, at de dæmper din appetit og holder dig sund.

Disse slankende grøntsagsjuicer er sunde, nærende, og de får dit stofskifte til at fungere, som det skal. De er sunde valg til at dæmpe din appetit, takket være deres kombination af ingredienser med et lavt kalorieindhold.

Selvom de ikke er mirakuløse eller vil få dig til at tabe dig fra den ene dag til den anden, så vil de hjælpe dig med at tabe dig lettere med tiden. Faktisk har de vanddrivende og antioxidante egenskaber, der bekæmper væskeophobning og overskydende toksiner.

Deres kostfiberindhold hjælper på fordøjelsen og letter tarmbevægelse for at lindre forstoppelse. Udover at kunne reducere din risiko for fedme, så holder de dig sund, samtidig med at de optimerer vigtige kropsfunktioner.  

Slankende grøntsagsjuicer, du skal indarbejde i din kost

Der er mange interessante og slankende grøntsagsjuicer på markedet. Da mange mennesker ikke indtager nok grøntsager, er det en hurtig og nem måde at øge indtaget af disse råvarer. 

Selvfølgelig skal du ikke erstatte dine hovedmåltider med juicerne, og det skal heller ikke være basen for din kost. De skal blot bruges som et supplement, der giver antioxidanter, enzymer og næringsstoffer, der forbedrer stofskiftet og fordøjelsen.

1. Grøn juice med spinat og agurk

Juice med spinat og agurk

En af de bedste, slankende grøntsagsjuicer indeholder spinat og agurk. De indeholder begge kostfibre, der forbedrer fordøjelsessundheden og sænker kolesteroltallene.

Den indeholder også selleri og persille, som er to vanddrivende urter, der bekæmper væskeophobning og kredsløbsproblemer.

Ingredienser 

  • 6 spinatblade
  • 1/2 agurk
  • 2 selleristilke
  • 1 kvist frisk persille
  • 200 ml vand

Tilberedning 

  • Blend alle ingredienserne, indtil du får en glat drik uden klumper.
  • Drik et glas juice på tom mave mindst tre gange om ugen. 

2. Grøntsagsjuice med salatblade og agurk

Ud over at være én af de bedste, slankende grøntsagsjuicer, så kan denne drik også afgifte din krop. Dens høje koncentration af antioxidanter hjælper med at fjerne toksiner, samtidig med at den forbedrer leverfunktionen. 

Ingredienser

  • 6 friske salatblade
  • 1/2 agurk
  • 250 ml vand

Tilberedning

  • Skær agurken og de friske salatblade
  • Blend dem sammen med et glas vand.
  • Drik juicen på tom mave om formiddagen.

3. Juice med gulerod, persille og citron

Gulerodsjuice med persille og citron

Denne lækre kombination af ingredienser kan hjælpe med at fjerne overskydende væske og toksiner, der bevares i vævene. Ligeledes dæmper det appetitten og fremmer den fysiske og mentale produktivitet. 

Gå ikke glip af: To nemme opskrifter på gulerodssuppe

Ingredienser

  • 2 gulerødder
  • 1 kvist frisk persille
  • Saften fra 1/2 citron
  • 100 ml vand

Tilberedning 

  • Skræl guleroden og skær den i tern. Kom det derefter i en blender med resten af ingredienserne.
  • Blend, indtil du får en glat drik.
  • Drik på tom mave, eller når du føler dig sulten efter noget sødt.

4. Juice med gulerod, roer og spinat

Denne lækre og energiske juice kan løfte dit humør og forbedre din ydeevne. Næringsstofferne hjælper med vægttabet og bekæmper tilstande såsom anæmi og forstoppelse.

Ingredienser 

Tilberedning

  • Vask alle ingredienser, og skær dem i stykker.
  • Blend dem sammen med et glas vand, indtil du får en glat drik.
  • Drik på tom mave om morgenen og eftermiddagen.

5. Slankende grøntsagsjuicer: Juice med radisse, selleri og rødkål

Lav en lækker og slankende juice med radiser

Den sidste slankende grøntsagsjuice, vi vil nævne, hjælper med at rense din lever og galdeblære. Den indeholder radisser, selleri og rødkål, hvilket er grøntsager med anti-inflammatoriske og afgiftende egenskaber.

Vi anbefaler: 5 grønne juice opskrifter til vægttab

Ingredienser 

  • 3 radisser
  • 1 selleristilk
  • 6 rødkålsblade
  • 200 ml vand

Tilberedning  

  • Skyl ingredienserne omhyggeligt, og skær dem i flere små stykker.
  • Kom dem i en blender og tilføj vand.
  • Blend i et par minutter.
  • Server straks, når du har fået en jævn juice.
  • Drik om formiddagen, mindst tre gange om ugen.

Disse slankende grøntsagsjuicer har mange fordele. De bekæmper ikke kun fedme; de dæmper også din appetit og fremmer udskillelsen af affaldsstoffer i kroppen. Prøv dem i dag!

  • Karovičová, J., & Kohajdová, Z. (2018). Lactic acid fermented vegetable juices. Horticultural Science. https://doi.org/10.17221/3878-hortsci
  • Lamport, D. J., Saunders, C., Butler, L. T., & Spencer, J. P. (2014). Fruits, vegetables, 100% juices, and cognitive function. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/nure.12149
  • Wootton-Beard, P. C., Moran, A., & Ryan, L. (2011). Stability of the total antioxidant capacity and total polyphenol content of 23 commercially available vegetable juices before and after in vitro digestion measured by FRAP, DPPH, ABTS and Folin-Ciocalteu methods. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2010.10.033