5 medicinske urter til at lindre depressive følelser

20 november, 2020
Ud over psykologisk behandling kan depression også behandles med lidt ekstra hjælp, som i form af visse medicinske urter.

Nogle medicinske urter kan hjælpe med at gøre depressive følelser mindre overvældende.

Og da det er en kompleks situation, kan depression komme sammen med kronisk stress, angst, søvnløshed, såvel som lidelser i nervesystemet.

Den naturlige oprindelse af urtemedicin behandlinger er, at de hjælper med hormonel omprogrammering.

De øger hormoner, der genererer gode følelser og beroliger hæmningerne, dem som i begyndelsen ændres som et symptom på depression, til en vis grad.

Hvis dette er dig, vil du se, hvilke medicinske urter du kan gøre til en del af din hverdag for at sige farvel til depression én gang for alle.

Lær om medicinske urter, deres symptomer og hvordan man bruger dem

1. Perikon virker beroligende og kan give dig lindring mod depressive følelser

En kop te

Blandt medicinske urter, St. John’s wort eller perikon specielt brugt til naturlig behandling af depression i dens første faser.

Mange undersøgelser har vist, at det er effektivt både mod angst og nat-terror.

Det bør dog kun anvendes i helt naturlige behandlinger til behandling af depression. Med andre ord bør det ikke kombineres med andre antidepressiver på samme tid.

Anbefalet læsning efter “5 medicinske urter til at lindre depressive følelser”:

3 måder at ændre hjernens kemi for at slippe fri fra depression

Ingredienser

  • 1 kop vand (250 ml)
  • 1 tsk perikon (5 g)

Hvordan indtager jeg det?

  • Varm vandet. Når det koger, tilsæt perikon og lad det sætte i 5 minutter, før du indtager det.
  • Indtag det 3 gange om dagen.

Husk at det kan tage 3 uger at se dens virkninger, da naturlige behandlinger ofte er meget effektive, men også nogle gange er langsommere.

2. Valmuer

Valmuer er også et lægemiddel urt, som du kan have i hjemmet for at behandle depression.

Takket være deres alkaloider, deres primære aktive forbindelse, er de meget gode til at berolige angst og moderat depression.

Bortset fra under graviditet og amning kan valmuer tages uden kontraindikationer.

Ingredienser

  • 1 spiseskefulde valmue blomster (10 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Hvordan indtager jeg det?

  • Lav en te og lad det sætte sig i 10 minutter.
  • Indtag det 3 gange om dagen, husk at det også er en lidt langsom behandling.

 

3. Angelik

Angelik

Angelik tilhører gruppen af ​​lægemidler, der kan behandle svær depression. Det har meget effektive virkninger.

Dette skyldes dets beroligende egenskaber, der er nyttige til lindring af symptomer på angst, søvnløshed og endog mangel på appetit, hvilket er et produkt af alvorlig depression.

  • Kun personer over 6 år skal bruge det på grund af de stærke virkninger i dets vigtigste aktive forbindelse.
  • Planten bør ikke komme i kontakt med din hud, ellers kan den forårsage dermatitis.

Ingredienser

  • 1 tsk angelik blomster (5 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Hvordan indtager jeg det?

Lav Angelik te med en teskefuld blomster for hver kop kogende vand og lad det sætte sig i 5 minutter.

Indtag det 3 gange om dagen før måltider, og du vil se ændringer inden for en uge.

4. Baldrian

Da Baldrian først blev opdaget, blev den hovedsagelig brugt for dens evne til at behandle spasmer. Men over tid blev dens værdi som beroligende middel bemærket.

Nu er det forbundet med naturlige behandlinger for depression og andre psykiske lidelser som angst og søvnløshed.

Ingredienser

  • 1 spiseskefulde baldrian (10 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Hvordan indtager jeg det?

For at lave teen skal du huske på, at du har brug for er hele planten, herunder roden, hvor de fleste af dens depressionsbekæmpende kræfter er koncentreret.

  1. Tilsæt en spiseskefuld til hver kop kogende vand og lad det sætte sig i 15 minutter.
  2. Ideelt set bør du tage det 3 gange om dagen. Vær tålmodig, og du vil se resultater i løbet at nogle dage.

Læs også denne artikel efter “5 medicinske urter til at lindre depressive følelser”:

Kost mod depression: Mad til godt humør

5. Ginseng

Ginseng

Det anti-stress-adaptogen, der karakteriserer ginseng-planten, er, hvad der viser sig at være nyttigt i behandling af depression.

Denne medicinske urt har en forfriskende effekt på hjernen, hjælper dig med at opnå afslapning, og som følge heraf holder du angst, depression og mangel på appetit væk.

Nogle mulige bivirkninger, som kan komme med denne urt, er nervøsitet og forhøjet blodtryk, men disse vises normalt kun, hvis den anbefalede dosis overskrides.

Ingredienser

  • 1/4 tsk ginseng (1,2 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Hvordan indtager jeg det?

  • Varm 1 gram ginseng urt i en kop vand.
  • Lad det koge i 3 minutter og lad det derefter sidde i 5 minutter.
  • Indtag det blot en gang om dagen om morgenen, da det har en bedre effekt på nervesystemet på det tidspunkt.
  • Yeung, K. S., Hernandez, M., Mao, J. J., Haviland, I., & Gubili, J. (2018). Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.6033
  • Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutr J. 2010;9:42. Published 2010 Oct 7. doi:10.1186/1475-2891-9-42
  • Linde, K., Berner, M. M., & Kriston, L. (2008). St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000448.pub3
  • Fedurco M, Gregorová J, Šebrlová K, et al. Modulatory Effects of Eschscholzia californica Alkaloids on Recombinant GABAA Receptors. Biochem Res Int. 2015;2015:617620. doi:10.1155/2015/617620
  • Shen, J., Zhang, J., Deng, M., Liu, Y., Hu, Y., & Zhang, L. (2016). The Antidepressant Effect of Angelica sinensis Extracts on Chronic Unpredictable Mild Stress-Induced Depression Is Mediated via the Upregulation of the BDNF Signaling Pathway in Rats. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2016/7434692
  • Behboodi Moghadam Z, Rezaei E, Shirood Gholami R, Kheirkhah M, Haghani H. The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms. J Tradit Complement Med. 2016;6(3):309–315. Published 2016 Jan 19. doi:10.1016/j.jtcme.2015.09.001
  • Lee S, Rhee DK. Efectos del ginseng sobre la depresión relacionada con el estrés, la ansiedad y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. J Ginseng Res . 2017; 41 (4): 589–594. doi: 10.1016 / j.jgr.2017.01.010