5 naturlige midler mod slimsækbetændelse

Lider du af smertefuld slimsækbetændelse i dine led? For at lindre slimsækbetændelse er det vigtigt at hvile de berørte led, begræns bevægelsen i området og anvend nogle af disse naturlige hjemmelavede midler for at afhjælpe problemet.

Skrevet og kontrolleret af læge Leonardo Biolatto.

Sidste ændring: 09 oktober, 2018

For at lindre slimsækbetændelse er det vigtigt at hvile leddene, begrænse bevægelse i området og ikke gennemtvinge bevægelse af leddet udover at anvende disse midler.

Hvor som helst, hvor knogler, led, sener og ledbånd mødes, findes små sække af væske, der hedder bursas. Når de bliver betændte, udvikles en lidelse kaldet bursitis eller slimsækbetændelse.

Den kontinuerlige gnidning af dine led er næsten altid udløseren af ​​denne form for indre irritation. Det er ret smertefuldt og kan i mange tilfælde gøre en uarbejdsdygtigt.

Det skal dog bemærkes, at slimsækbetændelse ikke er det samme som senebetændelse.

Sidstnævnte refererer til betændelse i sener, den fibrøse struktur, som forbinder muskel til knogle.

På den anden side refererer slimsækbetændelse til nogle af ​​de 150 bursas, der fungerer som “puder” mellem sener, ledbånd og knogler, der omgiver leddene.

Hvis du nogensinde har haft slimsækbetændelse, vil du sandsynligvis genkende de hårde fakta i form af hævelse, stivhed og rødme.

Læger vil altid kunne tilbyde dig den bedste behandling. I mellemtiden kan du anvende disse enkle naturlige midler for at mindske inflammation og smerte derhjemme.

Prøv dem selv!

1. Æblecidereddike mod slimsækbetændelse

Æblecidereddike er et klassisk middel til naturlig behandling af slimsækbetændelse.

• Først og fremmest giver det dig mulighed for at genskabe de basiske niveauer, som ​​din krop har brug for til at reducere inflammation hurtigt.
• Mineralerne i æblecidereddike, som magnesium, calcium, kalium og fosfor, hjælper med at behandle de inflammatoriske processer, der findes i leddene.

Sådan bruger du det:

Hvad du har brug for:

• En vaskeklud
• 1/2 kop rå æblecidereddike (125 ml)
• 1 tsk honning (7,5 g)

Sådan laver du det:

• Det er meget enkelt. Bland først æblecidereddike i en kop med honningen. Sådan laver du et kraftigt anti-inflammatorisk middel, du kan bruge hele dagen.
• Fugt derefter vaskekluden godt med denne blanding.
• Endelig anvend det på området, der er ramt af slimsækbetændelse i 15 minutter.

2. Kuldeterapi i de første 48 timer

Kolde temperaturer er absolut det mest anbefalede til at reducere begyndende hævelse mens de beroliger smerte i det berørte område.

Hvad du har brug for:

• 10 isterninger
• En plastikpose

Hvad skal man gøre:

• Start med at lægge isterningerne i plastikposen.
• Sæt derefter posen på det berørte led i 15 minutter.
• Efter denne tid skal du hæve det skadede led over dit hjerte og slappe af.
• Du kan gøre dette flere gange om dagen, indtil du oplever lindring.

3. Æterisk olie massage

Nogle essentielle olier er bemærkelsesværdigt effektive til behandling af slimsækbetændelse. Her er de mest nyttige:

• Muskatolie: Denne æteriske olie er meget effektiv til behandling af ledsmerter på grund af dets smertelindrende og anti-inflammatoriske egenskaber.
• Mint æterisk olie: Du må ikke glemme denne i din værktøjskasse af naturlige midler. Dens vigtigste komponent er menthol, der er blevet brugt i århundrede til at behandle smerte og betændelse.

Sørg for at give dig selv massage med denne slags æterisk olie.

• En anden spektakulær æterisk olie mod tilstande som slimsækbetændelse er kokosolie. Det hjælper med at reducere rødme såvel som den brændende fornemmelse. Alt du skal gøre er at anvende et par dråber og massage i en cirkulær bevægelse for at finde lindring.

4. Ingefær

Ingefær har antioxidant, anti-inflammatoriske og smertelindrende egenskaber, der meget ligner aspirin eller ibuprofen.

Derudover forbedrer det blodcirkulationen og hjælper effektivt med at behandle slimsækbetændelse.

Nu forklarer vi, hvordan du skal anvende denne behandling.

Hvad du har brug for:

• 3 spiseskefulde revet ingefær (7 g)
• gasebind
• 1/2 kop varmt vand (125 ml)

Sådan laver du det:

• Først og fremmest skal du rulle den friskrevne ingefær ind i et stykke gasebind.
• Derefter sættes gasebindet og ingefær i en kop varmt vand i 2 minutter.
• Lad det afkøle lidt, og sæt det på det berørte område i 15 minutter.
• Du kan gentage processen 2 eller 3 gange om dagen. Det er nemt!

5. Hvile og en magnesiumrig diæt

Det kan virke indlysende, men en af de grundlæggende måder til at helbrede slimsækbetændelse på er at hvile og passe på din kropsholdning.

• Din læge kan ordinere anti-inflammatorisk medicin, men det er vigtigt at reducere bevægelsen af leddet så meget som muligt, når der opstår hævelse.
• Slimsækbetændelse kan være forårsaget af overdreven belastning, gnidning af led og muskler eller ledbånd inflammerer også den givne bursa.

Således vil bevægelsen af leddet bare intensivere smerten.

Hvil så meget som muligt, og sørg for at følge en kost rig på magnesium: spis bananer, spinat, havre, linser…

Dette mineral er uundværligt for dine led, muskler og ledbånd.

Du gør muligvis klogt i at spørge din læge om, om du skal tage kosttilskud med dette mineral, såsom magnesiummagnes.