Æblecidereddike: Sådan detoxer du efter julens udskejelser

Ud over at hjælpe med til at fjerne giftstoffer, er æblecidereddike et vanddrivende middel, som hjælper os med at fjerne overskydende væske fra vores krop. Det fremskynder også vores stofskifte og fremmer fedtforbrænding.

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Skrevet af Elena Martínez Blasco

Sidste ændring: 30 juli, 2023

Sådan detoxer du efter julens udskejelser, ved hjælp af æblecidereddike. Juleferien er den tid på året hvor vores kroppe for alvor overbelastes med giftstoffer. Vi føler os oppustede og vi tager på og har svært ved at komme af med det bagefter. I denne artikel vil vi beskrive en nem og sund måde at rense din krop på bare tre dage om ugen, uden at føle sult og uden at gøre store ofre, men som giver det fulde udbytte af de mange sundhedsmæssige egenskaber af æblecidereddike.

Hvorfor æblecidereddike?

æblecidereddike er et fremragende medicinsk middel, der er i stand til at rense og revitalisere vores krop takket være sin meget store næringsværdi. Æblecidereddike indeholder vitamin A og B, essentielle fedtsyrer, enzymer og mange mineraler som kalk, fosfor, kalium, magnesium, svovl, zink, jern og silicium, blandt mange andre.

Hvad er fordelene for vores helbred?

• Dens vigtigste dyd er at den hjælper os med at fjerne giftstoffer takket være dens svovlindhold og den virker også direkte på leveren, og hjælper med at nedbryde fedt bedre.
• Den øger også vores stofskifte og fjerner overskydende fedt fra vores krop, hvilket hjælper os med at tabe os.
• For det tredje er det et godt vanddrivende middel, så det hjælper vores krop til at fjerne den overskydende væske, der får os til at føle os oppustede.
• Hvis du også lider af forstoppelse, kan æblecidereddike forbedre situationen ved at forøge den nødvendige tarmflora.

Ud over at hjælpe dig med at tabe dig på alle disse måder, vil den, hvis den indtages regelmæssigt også hjælpe dig i følgende tilfælde:

• Forebygger urinvejsinfektioner og støtter vores nyrer, hvilket hjælper med at holde urinvejene rene for sur urin.
• Forebygger tørre øjne takket være dens A-vitamin indhold.
• Forbedrer fordøjelsesprocesserne, fordi den er rig på enzymer. Den er meget nyttig i tilfælde af flatulens, halsbrand, tunghed osv.
• Reducerer betændelse i tandkødet. Vi anbefaler at du bruger det som mundskyl.
• Fjerner slim.
• Reducerer niveauet af kolesterol, triglycerider og urinsyre.
• Lindrer hoste og ondt i halsen.
• Forebygger muskelkramper takket være dets indhold af mineraler, såsom magnesium.
• Forbedrer tilstanden af ​​vores hud og hår takket være dens vitaminer og mineraler.
• Reducerer risikoen for alle typer af sten i lever og nyre, da det er et stimulerende og vanddrivende produkt.

Hvordan kan du drage fordel af denne kur?

Nøglen til denne kur er at tage en spiseskefuld æblecidereddike en halv time før hvert måltid, ledsaget af et eller to glas varmt vand. Hvis vi lider af halsbrand vi kan tilsætte en knivspids bagepulver, da dette vil virke alkalisk til at afbalancere pH-værdien af blandingen.

Det er vigtigt, at æblecidereddiken er økologisk og af højeste kvalitet, og for at være virkelig effektiv bør den være rå, ikke pasteuriseret, fremstillet efter produktionsmetoden, der blev brugt i oldtiden. På denne måde vil vi få gavn af alle dens egenskaber.

Og hvilken kost bør vi følge?

Udover strengt at overholde indtagelsen af æblecidereddike før hvert måltid, skal du følge disse yderligere forslag til, hvad du skal spise og ikke skal spise.

Undgå følgende fødevarer:

• Rødt kød og pølser.
• Mejeriprodukter: Erstat dem med vegetabilske drikkevarer fremstillet af havre, ris, mandel osv.
• Hvidt mel og alle former for kager: Vi kan anvende en lille smule brød lavet af groft hvedemel.
• Stegt mad.
• Sukker: Erstat det med stevia eller en lille smule honning.
• Bordsalt: Vi kan bruge lidt havsalt, som er meget sundere.

Så hvad kan vi spise?

• Morgenmaden kan være en drink på vegetarisk basis, som havremel eller frugt-smoothies, ledsaget af frisk og tørret frugt og nødder.
• Frokosten kan bestå af en vegetabilsk ret eller salat, lidt fuldkornsris og nogle proteiner, som kan være bælgfrugter, magert kød eller fisk.
• Til middag vil vi også vælge en vegetabilsk ret, salat eller gazpacho og hovedret bør være et æg og en pære eller et æble.

Mellem måltiderne kan du spise nogle hakkede nødder eller noget frisk frugt. Drik en udrensende te, såsom grøn te, Boldo-te og mælkebøttete. Husk at du kun skal følge kuren tre dage om ugen. Resultaterne vil være det hele værd!