Almindelig hvidtjørn: Anvendelse, fordele og risici
Almindelig hvidtjørn (Crataegus monogyna), også kendt som enfrøet hvidtjørn eller enkeltfrøet hvidtjørn, er en busk med torne, der hører til familien Rosaceae. Den er hjemmehørende i tempererede områder i Europa, Nordamerika og Asien. Den vokser dog også i nogle sydamerikanske lande som Chile og Argentina.
Planten bliver op til seks meter høj og har tornede grene, hårløse og savtakkede blade, hvide blomster og små søde bær, der kan bruges i forskellige opskrifter, f.eks. til syltetøj, gelé, slik og vin. Desuden indeholder alle dens dele forbindelser med medicinske egenskaber.
Som det fremgår af en artikel i tidsskriftet Nutrients, indeholder den især en betydelig mængde antioxidanter, som er forbundet med en kost af bedre kvalitet og nedsat hjerte-kar-risiko. Ligeledes menes den at have anxiolytiske og antiinflammatoriske virkninger. Hvad er dens vigtigste anvendelsesmuligheder? Læs videre!
Anvendelse og fordele ved almindelig hvidtjørn
Bladene, blomsterne og bærrene af almindelig hvidtjørn indeholder plantenæringsstoffer (oligomere proanthocyanidiner og flavonoider), hvis indtagelse er forbundet med betydelige sundhedseffekter i kroppen. Lad os se nærmere på, hvad de bruges til i naturmedicin.
Antiinflammatoriske egenskaber
Selv om beviserne hos mennesker er begrænsede, har nogle undersøgelser vist, at hvidtjørnsekstrakter har et antiinflammatorisk potentiale. I en undersøgelse offentliggjort i Chemico-Biological Interactions observerede forskerne et fald i inflammation hos mus med leversygdom, efter at de fik et tilskud fremstillet af hvidtjørnbær.
Forskning offentliggjort i tidsskriftet PLOS One fandt ud af, at planten mindskede allergisk luftvejsbetændelse hos mus med astma. På baggrund af disse resultater mener forskerne, at dette naturlægemiddel kan have de samme virkninger hos mennesker. Der er dog stadig behov for yderligere forskning.
Blodtryk
En af de vigtigste anvendelsesmuligheder af hvidtjørn er at sænke forhøjet blodtryk. Dens bær samt dens blade og andre dele indeholder antioxidanter, der fremmer vasodilatation. Som følge heraf slapper blodkarrene af, og trykket falder.
Desuden rapporterede forskning offentliggjort i Cardiovascular Drugs and Therapy, at et ekstrakt af Crataegus blade og blomster bidrog til at skabe en vaskulær afslappende effekt. I mellemtiden viste en undersøgelse i British Journal of General Practice, at 1200 milligram hvidtjørnsekstrakt hjalp med at sænke forhøjet blodtryk hos patienter med type 2-diabetes.
Kolesterol og triglycerider
Kolesterol og triglycerider er lipider, der spiller en vigtig rolle i hormonproduktionen og transporten af næringsstoffer. Men som forklaret i en artikel offentliggjort i Current Atherosclerosis Reports kan deres ophobning i blodet føre til dannelse af plak i blodkarrene.
Det betyder, at det er vigtigt at indføre vaner, der hjælper med at stabilisere deres niveauer og reducere de involverede risici. I denne henseende har hvidtjørn positive virkninger, da det hjælper med at forhindre ophobning af fedtstoffer.
Ligeledes har forskere observeret en reduktion på mellem 28% og 47% i levertriglycerider. Forskning i The American Journal of Chinese Medicine understøtter disse egenskaber, men forfatterne anbefaler flere undersøgelser på mennesker.
Fordøjelse
Nogle mennesker spiser hvidtjørnfrugter og deres ekstrakter som hjælpestoffer for at lindre fordøjelsesproblemer. Specifikt hjælper de med at lindre fordøjelsesbesvær og mavesmerter. Dette skyldes sandsynligvis deres fiberindhold, der fungerer som præbiotika.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Hospital Nutrition giver præbiotika næring til tarmbakterier og fremmer en sund balance. Bl.a. forbedrer hvidtjørneekstrakt tarmtransit og hjælper med at lindre mavesår.
Andre mulige fordele ved almindelig hvidtjørn
I naturmedicin har hvidtjørn mange anvendelsesmuligheder. I betragtning af dens lange historie som sundhedsfremmende middel tilskrives den også andre virkninger.
Men som det amerikanske websted WebMD påpeger, er beviserne utilstrækkelige. Specifikt mener folk, at det hjælper med følgende:
- Angina eller brystsmerter.
- Hjertesvigt.
- Problemer med blodcirkulationen.
- Angst.
- Hjertearytmier.
- Muskelkramper.
- Langsom hjertefrekvens.
- Hukommelse og kognitive evner.
Læs også: 9 blodrensende urter og krydderier
Risici og mulige bivirkninger ved almindelig hvidtjørn
For de fleste raske voksne er hvidtjørn og dets ekstrakter sikre. Der er ikke blevet rapporteret om alvorlige bivirkninger efter indtagelse. Som det fremgår af en gennemgang i Cochrane Library, kan det dog forårsage let kvalme og svimmelhed hos nogle mennesker.
Desuden kan en overdosis af planten forårsage arytmier og lavt blodtryk, som det fremgår af en gennemgang i American Family Physician. Andre mulige bivirkninger omfatter følgende:
- Symptomer i tarmene.
- Træthed.
- Hovedpine.
- Palpitationer.
- Sedation.
- Næseblod.
- Svedtendens.
Det er også muligt, at den kan interagere med visse lægemidler, især dem, der er ordineret til behandling af hjerte-kar-sygdomme. Hvis du tager medicin som denne, er det bedst at undgå hvidtjørn.
Desuden bør du ikke indtage den sammen med andre planter eller kosttilskud, der påvirker hjertet. Gravide eller ammende kvinder bør også undgå det.
Anbefalinger om, hvordan du bedst indtager almindelig hvidtjørn
Historien om hvidtjørn som naturmedicin tyder på, at den har fremragende fordele for fordøjelsen og hjerte-kar-systemet. Alligevel bør du ikke betragte det som et førstevalg til behandling af sygdomme. Hvis du ønsker at inkludere dette kosttilskud i din kost, er det bedst at drøfte det med din læge først.
Hvidtjørnmidler fås som te, tørrede blade, piller, væsker og pulver. Desuden kan du finde dens bær solgt som vin, marmelade, desserter og eddike. Den foreslåede dosis varierer fra 250 til 500 milligram, tre gange om dagen. Afslutningsvis skal du huske, at du i alle tilfælde skal sørge for at følge producentens anvisninger.
Det kan interessere dig ...
