4 måder at drikke grøn te for vægttabet

27. februar 2019
Takket være dets vanddrivende egenskaber, er grøn te fantastisk til at håndtere problemer med væskeophobning og hævelser.

Når du kombinerer de vanddrivende og rensende egenskaber i grøn te med andre ingredienser, kan du få et sundt vægttab og samtidig bekæmpe inflammation. Prøv at drikke grøn te i dag.

Det er én af de mest populære drikke i verden. Men det er ikke kun fordi, folk drikker det for at tabe sig. Det er også rigt på næringsstoffer og antioxidanter, som giver mange andre sundhedsfordele.

Plus, det indeholder antiinflammatoriske og udrensende forbindelser, som, når de optages i kroppen, hjælper med at beskytte  cellerne imod effekten af frie radikaler.

Den høje koncentration af vitaminer  og mineraler, sammen med det lave kalorieindhold, booster stofskiftet og forbedrer kroppens evne til at forbrænde energi.

Takket være dets vanddrivende egenskaber, er grøn te fantastisk til at håndtere problemer med væskeophobning og hævelser.

Prøv at drikke grøn te regelmæssigt for at reducere fedtopbygningen i kroppen.

Kvinde drikker te

En anden god ting er, at du kan kombinere det med andre ingredienser, hvis du ikke kan lide smagen af grøn te eller synes det er smagsløst.

I dag vil vi dele fire interessante måder at drikke grøn te til vægttab og som et supplement til din sædvanlige kost. Du vil elske det!

1. Prøv at drikke grøn te og avocado smoothie

Når du blander grøn te med avocado, tilfører du kroppen en høj koncentration af antioxidanter, protein og essentielle fedtsyrer. Ud over at øge energiniveauet, sætter det også gang i stofskiftet.

Egenskaberne i denne drik hjælper dig til at kontrollere sult og forbedre forbrændingen.

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Bring vandet i kog, tilføj 1 spsk grøn te og lad det trække i 30 minutter
  • Efter den tid, filtrer væsken og blend det med avocado og banan
  • Drik den, når du har opnået en ensformig drik

Drik den inden morgenmaden

2. Almindelig grøn te for vægttab

Helt almindelig grøn te er en af de mest anbefalede metoder til at drage nytte af drikkens vanddrivende og rensende fordele.

Dens egenskaber hjælper kroppen med at forbrænde energi, mens det samtidigt kontrollerer blodsukker- og kolesterolniveau.

Ingredienser

  • 2,5 dl vand
  • 1 spsk grøn te
  • 1/2 tsk honning (valgfrit)

Fremgangsmåde

  • Varm vandet og tilsæt teen, når det koger
  • Lad det trække i 15 minutter, si det og tilføj evt. lidt honning, for at søde det
  • Drik det to gange dagligt, mindst tre gange om ugen

3. Grøn te med citron og ingefær

Når du kombinerer egenskaberne i grøn te med næringsstofferne og antioxidanterne i citron og ingefær, får du en fantastisk drik, som fremmer vægttab og udrenser kroppen.

Gul te

Disse ingredienser skiller sig ud for deres rensende, antiinflammatoriske og fordøjelsesmæssige egenskaber, som hjælper med bekæmpelse af fedme, når de optages i kroppen.

Ingredienser

  • 2,5 dl vand
  • 2 spsk grøn te
  • Saften af en halv citron
  • 1 tsk revet ingefær

Fremgangsmåde

  • Bring vandet i kog og tilsæt grøn te og revet ingefær
  • Skru ned for varmen og lad det simre i 2-3 minutter, inden du lader det trække i 15 minutter.
  • Si væsken og tilsæt citronsaft
  • Drik det på tom mave om morgenen, minimum 30 minutter inden morgenmad

4. Grøn te med mynte

Dette er den sidste måde at bruge grøn te til vægttab, som vi vil fortælle om i dag.  Drikker du det med mynte, får du en meget kaloriefattig drik med mange antioxidanter.

Den antiinflammatoriske, førdøjelsesmæssige og rensende effekt støtter den proces, som er ansvarlig for at bekæmpe fedme og stofskiftesygdomme.

Plus, mynte har en beroligende effekt, der reducerer trang og mavepine

Ingredienser

  • 2,5 dl vand
  • 2 spsk grøn te
  • 1 spsk mynte
  • 1 spsk honning

Mynte kan afhjælpe maveproblemer

Fremgangsmåde

  • Varm vandet til kogepunktet og tilsæt grøn te og mynte
  • Skru ned for varmen og lad det simre i 5 minutter, tag det derefter af varmen og lad det trække
  • Si væsken, når den er afkølet en smule og sød den med honning
  • Drik det dagligt, på tom mave, i mindst to uger

Læs også: 8 fordele ved æblecidereddike, alle bør kende til

Vil du gerne tabe dig på en sund måde? Prøv at drikke grøn te til vægttab – de er nemme at tilføje den daglige diæt, virker hurtigt og smager godt!

  • McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1936
  • Zheng, G., Sayama, K., Okubo, T., Juneja, L. R., & Oguni, I. (2004). Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice. In Vivo. https://doi.org/10.1002/(SICI)1522-2675(19990113)82:1<138::AID-HLCA138>3.0.CO;2-G