Sænk for højt kolesteroltal med seks slags urtete
For højt kolesteroltal er ikke sundt for dig. Det kan have negative effekter på din krop som for eksempel fedme. Du bør indtage urter hver dag sammen med en sund kost, motion og stresshåndtering for at hjælpe med at reducere for højt kolesteroltal.
Hvis du lider af for højt kolesteroltal, bør du ikke tage for let på det, og du skal gøre noget ved det. For at få et godt hjerte-kar-sundhed, bør du have et afbalanceret kolesterolniveau. Derfor kan du bruge disse naturlige midler til at hjælpe med at reducere for højt kolesteroltal.
I dagens artikel kan du læse seks meget effektive medicinske urter, der reducerer for højt kolesteroltal. Plus, bortset fra disse medicinske urter, bør du opretholde en sund kost, motion, gode vaner og en god mængde positive følelser på en daglig basis.
Opskrifter mod for højt kolesteroltal
Nogle lægemiddelurter kan hjælpe med at sænke kolesterol naturligt uden at forårsage nogen bivirkninger for dit helbred. Men samtidigt bør du overveje vigtigheden af at kontrollere dit forbrug af fødevarer fra animalsk oprindelse og øge din indtagelse af grøntsager.
Det er også meget vigtigt at reducere dit forbrug af trans fedtstoffer. De er meget almindelige i alle former for forarbejdede produkter som margarine, saucer, cremer, is, chips osv.
Ligeledes er det meget vigtigt at overveje den indflydelse, de har på nervesystemet. I denne forstand er stress en faktor, fordi den har en meget negativ indvirkning på leverfunktionen, fordi den kan øge dit kolesterolniveau.
1. Grøn te kan reducere for højt kolesteroltal
Grøn te er en oldgammel drik, der er blevet indtaget i flere kulturer, fordi den har store medicinske fordele. Den høje antioxidantkraft gør det til en fremragende drik for at forhindre aldring. Derudover hjælper dets catechin indhold med at reducere dit kolesteroltal (LDL).
Det anbefales at tage en eller to kopper grøn te hver dag.
Det er dog bedst at gøre det uden for måltider, fordi det kan forhindre kroppen i at absorbere jern i mad. På samme måde indeholder te koffein, selvom der er mindre i sort te.
2. Artiskok blade er nærende og kan reducere for højt kolesteroltal
Artiskok er en grøntsag, der er meget sund og gavnlig for leveren. Samtidigt er infusionen af bladene et stærkt smagsmiddel, der er bitter. Det er dog meget effektivt til at kontrollere for højt kolesteroltal.
Ligeledes er denne infusion en god behandling for at forbedre hele den gastrointestinale funktion og rense kroppen for toksiner. Ved at bruge denne infusion kan du forbedre dit helbred og forhindre kroniske tilstande.
3. Ingefær
Ingefær bør ikke udelades af en sund kost, fordi dit helbred vil have en stor gavn af det. Udover at sænke kolesterolniveauet, letter det også fordøjelsen, forhindrer vandretention og kan hjælpe dig med at tabe dig.
- Du kan bruge frisk eller tør ingefær til at foretage en infusion eller tilføje den til alle slags søde og salte opskrifter. Resultatet er en bedre smag og saftighed til enhver ret.
- Du kan også få dehydreret eller slik ingefær. På den måde kan er det praktisk for dig, når du vil have noget.
4. Mælkebøtte
Mælkebøtte er en medicinsk plante, der har høje afgiftende egenskaber, som er gode for leveren og nyrerne. Derfor er det et ideelt valg til at rense din krop og forhindre enhver usund tilstand.
Denne plant indeholder inositol, en komponent som ikke kun reducerer kolesterol, men forhindrer også dets negative virkninger på arterierne. Du kan drage fordel ved at drikke det i en infusion eller også forbruge det som en olie – for eksempel i salater.
LÆS OGSÅ: Hvorfor mælkebøtter er gode for din lever
5. Saffron
Saffron er et middel der ikke er særligt kendt, men som er meget effektiv. Denne plante er meget populær som et madfarvestof, der giver en gullig farve. Imidlertid kan dets infusion også hjælpe med at sænke dit høje kolesteroltal.
Den komponent der er ansvarlig for disse helbredende kræfter er pigmentet, som bliver kaldet for crocetin. Når du indtager det dagligt, kan du nære dine blodkapillærer og forhindre aterosklerose.
Du tage derfor tage dig godt af dit kardiovaskulære helbred ved at indtage denne urt.
LÆS OGSÅ: Gør planter i hjemmet dig sundere?
6. Mælke tidsel
Det sidste middel kan reducere for højt kolesteroltal er mælketidsel. Denne medicinske urt er en af de bedste behandlinger til leveren, fordi den i udover at lette leverens funktion, også hjælper med at regenerere den i tilfælde af cirrose, hepatitis, fedtlever osv.
Forbrug af mælketidsel ved infusion eller som supplement regulerer også blodets triglyceridniveauer og reducerer inflammation. Det er meget gavnligt at tage det en eller to gange om året i tre måneder for at rense dit blod og forhindre alle former for sundhedsmæssige forhold.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Lawes, C. M. M., Hoorn, S. Vander, Law, M. R., & Rodgers, A. (2004). High cholesterol. In Comparitive Quantification of Health Risks. https://doi.org/10.1007/s11356-012-1164-x
- Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Beneficial effects of green tea: A literature review. Chinese Medicine. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
- Hartley, L., Flowers, N., Holmes, J., Clarke, A., Stranges, S., Hooper, L., & Rees, K. (2013). Green and black tea for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009934.pub2
- Gebhardt, R. (1998). Inhibition of Cholesterol Biosynthesis in Primary Cultured Rat Hepatocytes by Artichoke (Cynara scolymus L.) Extracts . Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics .
- Bundy, R., Walker, A. F., Middleton, R. W., Wallis, C., & Simpson, H. C. R. (2008). Artichoke leaf extract (Cynara scolymus) reduces plasma cholesterol in otherwise healthy hypercholesterolemic adults: A randomized, double blind placebo controlled trial. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2008.03.001
- Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441
- Jafarnejad, S., Keshavarz, S. A., Mahbubi, S., Saremi, S., Arab, A., Abbasi, S., & Djafarian, K. (2017). Effect of ginger (Zingiber officinale) on blood glucose and lipid concentrations in diabetic and hyperlipidemic subjects: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.12.006
- Choi, U. K., Lee, O. H., Yim, J. H., Cho, C. W., Rhee, Y. K., Lim, S. Il, & Kim, Y. C. (2010). Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms11010067
- Derosa, G., Bonaventura, A., Bianchi, L., Romano, D., D’Angelo, A., Fogari, E., & Maffioli, P. (2013). Berberis aristata / Silybum marianum fixed combination on lipid profile and insulin secretion in dyslipidemic patients. Expert Opinion on Biological Therapy. https://doi.org/10.1517/14712598.2013.832751