Fordele ved fennikelfrø: Understøtter vægttab

21. juni 2019
Ønsker du at prøve fennikelfrø for at tabe dig? Nu kan du købe dem i enhver helseforretning. Husk selvfølgelig, at du også skal følge sunde vaner for at få gode resultater.

Nogle fordele ved fennikelfrø er, at det har fordøjelsesfremmende- og antiinflammatoriske egenskaber, der kan understøtte vægttab. Regelmæssigt indtagelse af dem kan hjælpe med at bekæmpe forstoppelse og reducere oppustethed.

Der er mange hjemmemidler med fennikelfrø, som kan bruges til at tabe sig, hvilket kan være nyttigt til at se gode resultater, når man er på kur. Takket være deres interessante egenskaber anbefaler vi dem til at hjælpe med angst, at forbedre fordøjelsen og øge dit stofskifte.

Fennikel (Foeniculum vulgare) er den eneste art af slægten Foeniculum. Både dens løg og frø har været en del af den menneskelige kost i hundredvis af år. Men når det kommer til vægttab er frøene bedst.

Faktisk kan du nemt kombinere dem med andre ingredienser for at eliminere toksiner, og at nedbryde fedt. Selvom de ikke forbrænder fedt på en magisk måde, er de gode at indtage for at slippe af med de få ekstra kilo.

Hvordan kan du bruge dem?

Vi anbefaler: Tre måder grøn te kan hjælpe dig med vægttab

Fordele ved fennikelfrø: Vægttab

En bunke med fennikelfrø

Før vi forklarer, hvordan du forbereder fennikelfrø til vægttab, taler vi først om deres vigtigste fordele.

Mens nogle mennesker bruger fennikel som en carminativ og antiinflammatorisk ingrediens, hjælper de også på vægttab. Fordele ved fennikelfrø:

  • Er gode til at bekæmpe langsom fordøjelse, forstoppelse og oppustethed.
  • Regulerer din lever for at hjælpe med at fordøje fedtstoffer.
  • Har vanddrivende egenskaber, der forbedrer nyrefunktionen og bekæmper væskeophobning.
  • Støtter afgiftning af blod, for at eliminere toksiner, der påvirker helbredet.
  • Dæmper din appetit i længere tid, så du ikke føler dig sulten så ofte.
  • Neutraliserer overdreven surhed, og reducerer overskydende luft i tarmene.

Sådan tilberedes hjemmemidler med fennikelfrø til vægttab

Du kan inkludere fennikelfrø som vægttab i din kost på mange forskellige måder. For eksempel er tørrede frø gode til at krydre fisk, eller som dekoration på kager. Du kan dog også bruge dem i drikkevarer.

Tjek disse opskrifter ud!

1. Fennikelfrøte

Te er den traditionelle måde til at drage fordel af fennikelfrø til at tabe sig. Da det har alle de egenskaber, vi nævnte før, kan du derudover også drikke det, når du har fordøjelsesbesvær eller mavesmerter.

Ingredienser

  • 1 tsk. fennikelfrø (5 g)
  • 250 ml vand

Forberedelse og anvendelse

  • Tilsæt først frøene til en kop kogende vand.
  • Dæk drikken og lad den stå i 10 minutter.
  • Dræn det gennem et filter.
  • Dernæst drikker du en kop af denne te før hvert måltid.

2. Drik af fennikelfrø med citron

Der er mange fordele ved fennikelfrø med citron

Tilføjelse af lidt citronsaft til teen hjælper med at optimere slankende effekter. Derudover gør det drikken alkalisk. Derfor reducerer du den surhedsgrad, som fordøjelses- og inflammatoriske lidelser forårsager.

Ingredienser

  • 1 tsk. fennikelfrø (5 g)
  • 250 ml vand
  • Saften af ½ citron
  • 1 spsk. honning (25 g)

Forberedelse og indtagelse

  • Tilsæt en teskefuld fennikelfrø til en kop vand.
  • Kog derefter drikken. Når det koger, skrues ned for varmen.
  • Efter 5 minutter slukkes for varmen.
  • Vent derefter 10 minutter for at lade det stå og trække, og dræn det derefter.
  • Til slut tilsættes citronsaft og en skefuld honning.
  • Drikke denne te på en tom mave mindst tre gange om ugen.

Læs også: Fordele ved hørfrø: 6 fantastiske egenskaber

3. Andre fordele ved fennikelfrø er, at det modvirker forstoppelse

En drik af blommefrø

Brug af blommer og fennikelfrø er en interessant og lækker måde at tabe sig på. Husk dog, at det er et effektivt middel mod forstoppelse, som kan hjælpe med at regulere din afføring.

Hvis du ikke er forstoppet og du drikker for meget af det, kan det derfor være kontraproduktivt. Derfor er det bedst at drikke dette moderat, maksimalt 2-3 gange om ugen.

Ingredienser

Forberedelse og indtagelse

  • Tilsæt først hørfrøene til to kopper med vand.
  • Lad det ligge i blød natten over, så de kan blive bløde.
  • Kog blommerne i en kop vand den næste dag, og tilsæt fennikelfrøene.
  • Efterfølgende skrues ned for varmen til lav, lad det koge i 10 minutter, og sluk derefter for varmen.
  • Når teen er ved stuetemperatur, hældes den i en blender.
  • Tilsæt derefter frøene, som du har lagt i blød, til blandingen.
  • Drik det på en tom mave efter de anbefalinger, vi tidligere nævnte.
  • Hvis du er forstoppet, skal du drikke det 5 dage i træk.

Ønsker du at prøve fennikelfrø for at tabe dig? Nu kan du købe dem i enhver helseforretning. Husk selvfølgelig, at du også skal følge sunde vaner for at få gode resultater.

  • Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929
  • Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
  • Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8