Hjemmelavede poser med frø mod smerte
Muskelsmerter er desværre meget normalt. Det kan finde sted på grund af en besværlig livsstil eller fysisk overanstrengelse. Heldigvis findes der metoder til at lindre smerterne – har du for eksempel prøver poser med frø?
Der er flere ting, som kan forårsage spændinger og smerter i musklerne. Blandt disse er dårlig kropsholdning, for meget fysisk aktivitet og for meget stress.
Når vi har ondt, så tager vi typisk en smertestillende pille. Denne form for medicin lindrer smerten og kan hjælpe os med at hele hurtigere.
Det er dog blevet bevist, at det er skidt at tage smertestillende i større mængder. Overdrevet indtagelse kan være modvirkende og resultere i uønskede bivirkninger.
Heldigvis er der alternative løsninger. Disse har de samme smertestillende virkninger uden bivirkningerne.
Blandt dem finder vi de interessante poser med frø. Poser med frø er populære på grund af deres evne til at lindre smerte.
Denne behandling er 100% økologisk og naturlig. Og den kan laves derhjemme med ingredienser, som vi allerede har. På den måde kan vi spare penge.
Vil du gerne lære, hvordan man laver dem?
Hvad er fordelene ved poser med frø?
Poser med frø er lige præcis det, man forventer ud fra navnet. De er små, bløde bomuldsposer, som er fyldt med frø. Mange forskellige former for frø kan bruges til at lave dem.
Disse poser har været kendt et stykke tid. De har mange kolde og varme terapeutiske fordele. De kan mindske smerter i ens led, muskler og andre dele af kroppen.
Den hovedsaglige funktion er at fremme et godt blodomløb, der hvor de bliver placeret. Disse poser med frø gør dette ved at mindske hævelser og give en beroligende effekt.
De mindsker også hovedpine, feber og andre inflammatoriske problemer.
Her er en liste med frø, man kan anvende. De er gode, fordi de er fyldt med helbredende egenskaber.
Nogle af de mest populære er:
- Hørfrø
- Hvede
- Frø fra vidunderblomst
- Rosmarin
- Lavendel
- Byg
- Mynte
- Ris
- Kanariegræs
- Sesam
- Solsikke
Den største fordel ved disse frø er deres størrelse. Deres størrelse gør det muligt for poserne at forme sig til enhver form. Dette betyder, de altid er klar til brug.
Læs også:
Sådan laver man poser med frø
Nogle butikker sælger de her poser, men man behøver ikke gå ud og købe dem færdiglavet.
Hvis man kan sy, kan man lave dem derhjemme. På den måde kan man spare penge. Man kan også anvende genbrugsmateriale og billige frø.
Materialer
- 1 stykke bomuldsstof
- 1 nål
- Tråd (den farve, du ønsker)
- Frø eller ris (den nødvendige mængde)
Fremgangsmåde
- Til at starte med skal man skære et stykke stof af bomuld. Vær sikker på, at det kan tåle at blive varmet i mikroovnen. Eftersom idéen er at spare penge, så kan man anvende gammelt tøj.
- Man bør vælge de frø, man ønsker: for eksempel hørfrø, ris, chiafrø og endda kikærter. Efter at have fundet nok frø til at fylde sin pose med kommer man dem ind i stoffet.
- Som et alternativ kan man tilføje urter med duft. Dette hjælper med posens smertestillende og beroligende egenskaber.
- Brug nålen til at sy en lille pose. Lav en åbning til at komme frøene i.
- Hvis man ikke er i stand til at sy, så er der en anden mulighed. Man kan komme frøene ind i midten af stoffet. Derefter samles de fire hjørner, og man binder en knude på dem.
- Kom frøene i posen af stof. Fyld den ikke fuldstændigt. Posen bør ikke være hård.
- Sy posen sammen, så frøene ikke kan komme ud. Anvend derefter posen til afslappende terapi for musklerne.
Sådan anvendes poserne
Disse poser kan blive anvendt enten kolde eller varme. Dette lader en behandle lige den form for smerte, som man ønsker.
Varm
Kom posen i mikroovnen i to minutter. Dette giver den nok tid til at blive varm. Varmen bør vare i en halv time.
Man bør være sikker på, at posen ikke er for varm. Ellers kan man brænde sig selv.
Anvend dem til:
- Muskelsmerter
- Smerte i underlivet
- Menstruationskramper
- Tendinitis
- En stiv nakke
Kold
Kom posen i fryseren. Lad den køle af i mindst to timer. Dette lader frøene forblive kolde.
Kom dem på et ømt område. Lad posen være på området i omkring 20 minutter.
Denne behandling er nyttig mod:
- Hovedpine
- Problemer med blodomløbet
- Feber
- Forstuvninger
- Blå mærker
- Insektbid
- Trætte øjne
Dette nemme værktøj er en fremragende løsning. Det lader en lindre nogle af de mest gængse tilbagevendende symptomer.
Prøv at lave din egen. Og hav den altid klar. På den måde kan du nyde dets fordele hver gang, smerte forstyrrer dit liv.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Vickers, A., & Zollman, C. (1999). ABC of complementary medicine. Massage therapies. BMJ (Clinical Research Ed.). https://doi.org/10.1136/bmj.319.7219.1254
- Inanici, F., & Yunus, M. B. (2004). History of fibromyalgia: Past to present. Current Pain and Headache Reports. https://doi.org/10.1007/s11916-996-0010-6
- Robertson, S. (2016). Types of pain. Pain. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2010.344
- Pal, Ajay & Khanum, Farhath & Bawa, Amarinder. (2010). Nutritional, Medicinal and Industrial Uses of Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds – An Overview. Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) ([email protected]); Vol.75 No.4. 75
- Tomczak, KK y Rosman, NP (2012). Tortícolis. Journal of Child Neurology, 28 (3), 365–378. https://doi.org/10.1177/0883073812469294
- María Dolores Apolo Arenas, E López Fernández Argüelles, T Caballero Ramos (2006). Utilización de la termoterapia en el ámbito deportivo [Use of the termotherapy in the sport environment]. Revistas de Ciencias del Deporte.