Hvorledes natron kan gavne motion

Kan natron være forbundet med vægttab? Ja, det kan faktisk direkte og indirekte påvirke vægttab.
Hvorledes natron kan gavne motion

Sidste ændring: 18 maj, 2021

En kemisk kombination af natrium og kulsyre resulterer i en type salt, der kaldes natron. Blandt dets mange fordele er dets anti-inflammatoriske egenskaber, der er nyttige til at lindre leddegigt. Men faktisk er det også sådan, at natron kan gavne motion.

Det har mange anvendelsesmuligheder – lige fra ingrediens i madlavning til at komme af med dårlig lugt. Kan det også være forbundet med vægttab? Ja, det kan både direkte og indirekte påvirke vægttab. Læs med for at lære mere.

Natron kan gavne motion: Det bidrager til fysisk motion

Kvinde løbetræner

En indirekte måde, hvorpå natron kan gavne motion og fremme vægttab er gennem fysisk træning af kroppen. Det reducerer og neutraliserer mælkesyre, som kroppen skaber under intens motion.

Mælkesyre kan få kroppen til at gøre ondt, mens man træner. Et europæisk studie testede effekterne af natron på bestemte fødevarer og drikkevarer i en gruppe atleter. Resultaterne viste en reducering i mælkesyren. Ved at tilføje det til måltider kan man derfor få bedre resultater under træning med formålet om at opnå vægttab.

Måske denne artikel også vil interessere dig: Mælkesyre og motion

Det kontrollerer ens appetit og regulerer fordøjelsessystemet

Bicarbonat i natron er godt til at håndtere halsbrand, eftersom det midlertidigt neutraliserer mavesyre. Mest af alt vil det gøre følgende ting, når det tilføjes i moderate mængder til fødevarer såsom brød og kager:

  • Reducere appetit.
  • Øge mæthedsfornemmelsen.
  • Regulere tarmbevægelser.

Det kan nemt bekræftes med følgende eksperiment: Ved at blande natron med noget syrligt såsom eddike, vil man få vand (neutral pH) og kulsyre. En mere moderat version af dette sker med mavesyre.

Vi anbefaler, at du også læser denne artikel: Er det sundt at spise havregryn til morgenmad?

Natron kan gavne motion: Dets fordele i kost og energidrikke

Kvinde med energidrik nyder, at natron kan gavne motion

Ved at tilføje natron til energidrikke kan man gavne træning med formålet om at opnå vægttab.

Dette øger elektrolytterne i kroppen, som er essentielle for musklerne og nerverne. Det kan også tilføjes til forskellige typer te til vægttab, som er gode til at bekæmpe overvægt og endda kan gøre mavemusklerne mere markerede.

Indtag af natron til mere end blot vægttab

På trods af alle de nævnte fordele, skal man dog være påpasselig. Natron kan være meget godt for maven og musklerne, men ikke for hjertet. Som konklusion kan det gavne hele kroppen, så længe det indtages i moderate mængder. Det kan endda hjælpe med at behandle bestemte sygdomme såsom lidelser forbundet med leddene.

Det kan interessere dig ...
En natronblanding til friskere håndklæder
Bedre LivsstilLæs den på Bedre Livsstil
En natronblanding til friskere håndklæder

I takt med at tiden går, begynder daglige ting som håndklæder at blive gullige. En natronblanding vil hjælpe med at bringe dine håndklæder til live...



  • Requena B, Zabala M, Padial P, Feriche B. Sodium bicarbonate and sodium citrate: ergogenic aids?. J Strength Cond Res. 2005;19(1):213-224. doi:10.1519/13733.1
  • Burke LM. Practical considerations for bicarbonate loading and sports performance. Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2013;75:15-26. doi:10.1159/000345814
  • McNaughton LR, Siegler J, Midgley A. Ergogenic effects of sodium bicarbonate. Curr Sports Med Rep. 2008;7(4):230-236. doi:10.1249/JSR.0b013e31817ef530
  • Al-Abri, S. A., & Olson, K. R. (2013). Baking soda can settle the stomach but upset the heart: case files of the Medical Toxicology Fellowship at the University of California, San Francisco. Journal of medical toxicology : official journal of the American College of Medical Toxicology, 9(3), 255–258. https://doi.org/10.1007/s13181-013-0300-4
  • Antunes C, Curtis SA. Gastroesophageal Reflux Disease. In: StatPearls. StatPearls Publishing, Treasure Island (FL); 2019.
  • Examen del ácido láctico. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003507.htm#:~:text=El%20%C3%A1cido%20l%C3%A1ctico%20se%20produce,niveles%20de%20ox%C3%ADgeno%20son%20bajos.
  • McNaughton L, Dalton B, Palmer G. Sodium bicarbonate can be used as an ergogenic aid in high-intensity, competitive cycle ergometry of 1 h duration. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1999;80(1):64-69. doi:10.1007/s004210050559