Juice til at rense din nyrer og forbedre blodomløb

Takket være deres vanddrivende egenskaber, vil kombinationen af citron og vandmelon hjælpe din krop med at fjerne giftstoffer. Det holder dig hydreret og fremmer godt blodomløb.

Bedømt og godkendt af fysioterapeut Sofía Quintana Alonso.

Skrevet af Valeria Sabater

Sidste ændring: 14 august, 2023

  At føre en sund livsstil, der fremmer god nyrefunktion og godt blodomløb skulle uden tvivl være en af dine højeste prioriteter.

Forbedr dit blodomløb

At undgå en stillesiddende livsstil eller bruge tobak, og være sikke på at vælge en balanceret kost, sukkerfri, uden salt og mættet fedt kan være hårdt at gennemføre. Og glem ikke at besøge din læge til regelmæssige eftersyn!

Sm du allerede ved, forsyner naturen dig allerede med mange produkter, der kan forbedre din krops interne balance, som får fine nyrer til at fungere rigtigt og fremmer bedre blodomløb.

Frugter og grøntsager er fulde af den rigtige slags næringsstoffer, og når du spiser dem på regelmæssig basis, kan det forbedre dit helbred dramatisk. I dagens artikel inviterer vi dig til at opdage nogle af de mest lækre og nærende naturlige safter, du kan nyde.

Er du klar til at prøve det?

Gulerod-, æble-, appelsin-, og agurkesaft

For at øge ordentlig blodcirkulation, rense din krop for affaldsstoffer, og forbedre sundheden for dine nyrer, har du brug for fødevarer, der er rige på antioxidanter og vanddrivende midler.

Ved at kombinere agurk, gulerod og appelsinsaft, kan du hjælpe med til at balancere din krops pH og fjerne skadelige affaldsstoffer, der kan forårsage sygdomme. Denne opskrift regulerer også dit blodtryk.

Husk at dine nyrer ikke kun er nødt til at rense din blodbane og fjerne giftstoffer: de bortfiltrerer også overskydende natrium og udskiller følgende tre vigtige hormoner:

• Erythropoietin, som er ansvarlig for at stimulere produktionen af røde blodlegemer.
• Renin, som regulerer blodtryk.
• Calcitrol, som er den aktive form af D-vitamin og giver dig mulighed for at absorbere calcium for knoglernes sundhed.

Det er let at narre dig selv til at tro at dine nyrer fungerer korrekt, og at du er sund. Men husk på at en dårlig kost og udsættelse for miljøforurening eller giftstoffer kan overvælde din krop, hvad der ødelægger dine nyrers korrekte funktion.

Denne saft hjælper med at beskytte dit immunforsvar, giver masser af antioxidanter, og fremmer god blodcirkulation. Vær opmærksom på de ingredienser, du behøver.

Gulerodssaft til rensning af dine nyrer

Ingredienser

• 2 gulerødder
• 1 agurk
• Saften fra en citron
• 1 kop vand (200 ml)

Tilberedning

• En ting, du altid skal huske på er, at hvis du lider af nyreproblemer bør du altid drikke masser af vand, og være opmærksom på den rigtige slags.
• Hvad mener vi? Det bedste vand til nyrerne har et lavt indhold af mineraler. Undgå især vand, der indeholder masser af calcium eller magnesium.
• For at lave denne saft er alt du behøver at gøre, er at vaske gulerødder, skrælle agurken og presse frisk citronsaft.
• Kom det hele i blenderen sammen med en kop vand og blend indtil du har en frisk, homogen juice.
• Det er bedst at drikke det 2 eller 3 gange om dagen.

Citron- og vandmelon-juice

Denne væskefyldte citron- og vandmelon-juice er fremragende om eftermiddagen over is. Den er forfriskende, indeholder mange antioxidanter og er stærkt vanddrivende.

• Vandmelon indeholder mere vand end praktisk talt nogen anden frugt. Den har et meget lavt kalorieindhold, og lycopenindholdet bidrager til at styrke forbindelserne mellem dine nerveceller.
• Når du kombinerer vandmelon og citronsaft, hydrerer du din krop og forbedrer blodomløbet, samtidig med at du fremmer fjernelsen af giftstoffer takket være dens vanddrivende egenskaber.

Ingredienser

• 1 kop vandmelon (220 gram)
• Saften fra en citron
• 1 kop vand (200 ml)

Tilberedning

• Denne saft er så let at lave, at du kan gøre det på få sekunder. Du skal blot tilføje hakket vandmelon, citronsaft og vand til din blender.
• Blend indtil den er jævn og du vil have en forfriskende drik på en varm eftermiddag. Hvis du finder at smagen er en smule bitter, kan du søde den med lidt honning.

Selleri- og radisesaft

Radiser er kendt for at være effektive imod urinvejsinfektioner. Derudover renser radiser dit blodomløb og har et meget lavt kalorieindhold.

Du skal ikke bekymre dig om deres krydrede smag. Denne unikke egenbskab er forårsaget af deres indhold af glucosinolater, forbindelser, der indeholder mange antioxidanter, der fremmer fjernelse af giftstoffer fra kroppen og også bekæmper de negative virkninger af frie radikaler.

Tøv ikke med at prøve denne fremragende kombination af radise og selleri: det er en fantastisk måde at fremme gode nyresundhed takket være de mange vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der styrker dit immunforsvar.

Ingredienser

• 1 bundt selleri
• 2 radiser
• 1 kop vand (200 ml)

Tilberedning

• Den første ting, du skal gøre er at riste brødet. Skær dem derefter i mindre stykker for at lette lettere blending.
• Hæld denne blanding i blenderen og blend indtil den er jævn. Prøv det om morgenen, mindst tre gange om ugen.

Du vil blive forbløffet over fordelene!