Sådan laver du den bedste tunsandwich

· 31. oktober 2018
Tunsandwich er ideel til fester, fødselsdage, måltider eller snacks hele dagen. Du kan også bruge mange forskellige typer brød.

Når du bare vil spise noget sundt og let, er det en god mulighed at lave den bedste tunsandwich derhjemme. Med blot et par minutter og en smule kreativitet kan du skabe denne lækre og nærende snack.

Du ved sikkert allerede hvordan man laver en tunsandwich. Men du ved ikke hvordan du laver den bedste tunsandwich.Vi viser dig nogle lækre opskrifter, som vil gøre denne normale ret til noget helt særligt.

Den bedste tunsandwich – sådan gør du

Tunfisk er en dybvands-fisk der er høj i omega-3 fedtsyrer og er god for dit hjerte. Den indeholder vitaminerne A, B og D, mineraler såsom fosfor, magnesium, jern og jod, og umættede fedtstoffer, der hjælper med at øge muskelmassen.

lækker tunsandwich

Der er mange muligheder at overveje, når du laver en frisk, hjemmelavet tunsandwich. Alle er hurtige og lækre – det tager blot en vis kreativitet at forberede en rigtig godbid til hele familien.

Læs også denne artikel: Sådan taber du dig med squash

Tunsandwich med sennep

Ingredienser

  • ½ finthakket selleristav (20 g)
  • 1/4 finthakket rødløg (10 g)
  • 12 skiver tomat, skåret i terninger
  • 12 skiver fuldkornsbrød
  • 2 dåser tun (200 g)
  • ½ kop almindelig yoghurt (100 g)
  • 2 spsk Dijon sennep (20 g)
  • 2 spsk gul sennep (20 g)
  • ½ kop friskhakket koriander (80 g)
  • Rucolablade

Forberedelse

  • Bland yoghurt og sennep i en skål.
  • Dræn tunen og tilsæt den til yoghurtblandingen.
  • Tilsæt koriander, selleri og løg til blandingen.
  • Rør alt godt sammen. Dæk til og opbevar i køleskabet i en halv time.
  • Placer 6 stykker brød på et bord. smør hver skive med en del af blandingen og tilsæt lidt tomat og rucola ovenpå.
  • Placer de øvrige 6 skiver på toppen og klem sandwichene let sammen.

“Delikatesse” tunsandwich

Ingredienser

  • ½ hakket løg (15 g)
  • 1 dåse tun (150 g)
  • 2 skiver brød
  • Mayonnaise efter smag
  • 3 salatblade
  • Smør efter smag
  • 1 moden eller grønlig tomat (30 g)
delikatesse tunsandwich

Forberedelse

  • Dræn først vandet fra dåsetunen, placer den i en skål og mas den godt op med en gaffel.
  • Tilsæt mayonnaisen og bland godt.
  • Tilsæt løg.
  • Vask salaten grundigt og skær bladene i små stykker. Bland dem i tunblandingen.
  • Varm brødet i en toaster og smør dem med lidt smør.
  • Put tomater på den ene skive brød.
  • På den anden skive tilsættes noget af tunblandingen. Sammensæt ved at klemme begge skiver sammen.
  • Server og nyd en lækker tunsandwich!

Tjek også denne artikel: 4 vitaminer til sund hud

Tunsandwich med asparges

Ingredienser

  • 1 hakket lille løg (20 g)
  • Smør efter smag
  • 1 kop mælk (valgfrit)
  • 2 skiver brød
  • 1 lille dåse med søde majs (70 g)
  • 4 blade rå spinat eller salat
  • 2 spsk mayonnaise (20 g)
  • 1 dåse tunfisk i olie (150 g)
  • 1 bundt aspargestoppe (100 g)

Forberedelse

  • Tilsæt løget til en lille skål.
  • Dræn olien fra tunen og bland det med løget.
  • Tilsæt tre spsk søde majs til blandingen.
  • Tilsæt to spsk mayonnaise til skålen og bland godt.
  • Vask spinat/salatblade og tør dem godt.
  • Placer en mellemstor stegepande på lav varme, og steg brødskiverne på hver side med lidt smør.
  • Når brødet har en gylden farve tag det over på en tallerken. Smør tunblandingen på det ene stykke brød, og dekorer med asparges og spinat. Sammensæt sandwichen ved at klemme begge skiver brød sammen.