Lider du af højt blodtryk? Fem faktorer, der gør dig mere udsat

De fleste kan ikke mærke, hvis de har højt blodtryk. Men det er stadig en meget alvorlig tilstand, som skal behandles hurtigst muligt.

Lider du af højt blodtryk? Højt blodtryk, eller hypertension, er en tilstand, der truer dit helbred.

Blodtryk er afgørende for sund blodcirkulationen, der transporterer ilt og næringsstoffer, som kroppen har brug for. Det er den kraft, der bevæger blodet igennem vores arterier, da det rejser gennem hele kroppen for at opretholde dine organer.

Højt blodtryk opstår, når arteriolerne bliver smallere, hvilket tvinger hjertet til at pumpe mere blod. Konsekvenserne af hypertension kan variere fra hjertesvigt, slagtilfælde til hjerteanfald.

Hvis lægerne ikke kan identificere årsagen, stiger risikoen for at lide et hjerteanfald eller slagtilfælde med 60%.

Højt blodtryk, er en “stille dræber”

Højt blodtryk viser ikke nogen symptomer, hvilket forklarer, hvorfor det ofte går ubemærket i de fleste tilfælde. Normalt begynder vi kun at bemærke det, når det allerede er et alvorligt helbredsproblem.

31% af verdens befolkning har højt blodtryk. Næsten 16 tusind mennesker er ikke engang klar over det.

Der er en genetisk forudsætning for denne tilstand. Nylige undersøgelser har vist, at visse genetiske modifikationer forstyrrer nyrernes rolle i saltregulering og andre mutationer.

Højt blodtryk er dog ikke altid den samme grund. Under alle omstændigheder er det vigtigt at undgå en stillesiddende livsstil og tage sig af dine kostvaner.

5 faktorer, der øger din risiko for at lide af højt blodtryk

Hvert tilfælde af hypertension er anderledes. Der er dog kendte risikofaktorer, som kan føre til tilstanden. De fleste af dem er forbundet med dine hverdags vaner.

1. Overvægt øger risikoen for højt blodtryk

Nylige undersøgelser har vist, at personer, der er overvægtige eller svært overvægtige, har tendens til at have højere blodtryk. Som følge heraf skal hjertet arbejde endnu hårdere.

Ved at tabe sig reduceres trykket, hvilket også reducerer kardiovaskulær risiko.

2. Usund livsstil

Overdreven alkoholforbrug, rygning, indtagelse af for meget salt og manglende fysisk aktivitet er alle risikofaktorer for højt blodtryk.

Vores kulturs dybe rodede stillesiddende livsstil spiller en stor rolle i de stigende tilfælde af hypertension hos voksne og unge.

• Prøv at motionere hver dag. Du kan starte med 30 minutters vandreture hver dag og tilføje flere cardio øvelser til din rutine.
• Følg en afbalanceret kost. Ved at vælge frugt og grøntsager, fedtfattige fødevarer og fuldkorn kan du positivt påvirke dit helbred.
• Administrer dit stress og følelser. Kliniske undersøgelser har konkluderet, at vrede, fjendtlighed, stress og andre stærke, uløste følelser og følelser bidrager til at hæve blodtrykket.

3. Kliniske årsager

Højt blodtryk kan også have forbindelse til kroniske nyresygdomme, skjoldbruskkirtlen problemer, diabetes og søvnapnø.

Visse undersøgelser har vist, at 10% af patienterne lider af sekundær hypertension. Med andre ord kan det høje blodtryk skyldes et andet klinisk problem.

4. Medicinering

Nogle lægemidler, der behandler astma såvel som hormoner, såsom præventionsmidler, kan øge blodtrykket. Også på listen er visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, antidepressiva og smertestillende midler.

Disse medikationer kan påvirke blodtrykket, fordi de ændrer natrium- og væskebalancen i kroppen. Som et svar kontraherer blodkarrene, hvilket resulterer i hypertension.

5. Alder

Mennesker over 40 år har en højere chance for at hæve blodtrykket. Når vi bliver ældre, svækkes vores blodkar og taber deres elasticitet.

Arterier ændres og hærdes som årene går, hvilket gør hjertet til at komme på overarbejde. På samme måde som enhver anden overarbejdet muskel, øger hjertet i størrelse for at tage den ekstra belastning på sig. I takt med, at den bliver større, kræver hjertet mere blod og ilt. Det vil dog ikke altid være i stand til at opretholde disse kredsløbsbehov.

Af den grund er det vigtigt at holde dine daglige vaner i skak, hvis du vil nyde dit helbred i de kommende år.

• Undgå emballerede fødevarer ud over overdreven saltforbrug.
• Drik mindre alkohol og forsøg at begrænse rygning mere og mere hver dag.

Ved at tilpasse din livsstil og tage de lægemidler, som lægen har ordineret, kan du kontrollere dit blodtryk og mindske dets bivirkninger.

Husk at højt blodtryk ikke får dig til at føle dig særligt syg, men det er en tilstand, der skal behandles så alvorligt som den egentlig er.