Lindre menstruationssmerter med 5 varme drikke

10. februar 2020
En almindelig ting som te kan hjælpe dig mod de problemer, der kan følge med menstruation.

Smerter under menstruationen kan være meget generende, endda invaliderende. I denne artikel viser vi dig 5 varme drikke, der kan lindre menstruationssmerter.

Menstruation sker normalt engang om måneden. Desværre oplever mange kvinder smerter, kramper og generelt ubehag. Du skal dog vide, at der findes metoder til at lindre menstruationssmerter, som for eksempel varme drikke.

Naturligvis vil vi først og fremmest anbefale en sund kost til at forebygge og behandle smerter i forbindelse med menstruation. Derudover er det bedste at undgå at indtage koffein, mens du menstruerer, da det kan forårsage angst og få dig til at ophobe væske.

Udover at undgå kaffe, kan du bruge andre typer drikke, som er rigtig gode for kvinders helbred. De her typer te vil virkelig gavne dig.

Varme drikke, der kan lindre menstruationssmerter

Selvom kvinder tit tager smertestillende midler, når de skal lindre kramper under menstruationen, så kan man mindske smerten på en naturlig måde. Derfor bringer vi dig en liste over de bedste drikke, der kan afhjælpe dine menstruationssmerter.

1. Kamillete

Kamillete kan ofte lindre menstruationssmerter

Den første af de varme drikke, der kan lindre menstruationssmerter, er kamillete. Husk på, at den imdeholder to forbindelser, der hedder hippurat og glycin.

Disse stoffer kan få din livmoder til at slappe af, når du har kramper, takket være deres egenskaber. Ydermere har kamille en enestående anti-inflammatorisk virkning, som er med til at nedsætte ubehaget.

  • For at lave kamillete skal du bruge en kop varm vand.
  • Lad derefter en pose kamillete trække i 10 minutter.
  • Fjern så teposen, og tilsæt citronsaft eller honning.

Vi anbefaler, at du drikker to kopper hver dag i den uge. der leder op til din menstruation. Faktisk findes der undersøgelser, der bekræfter, at kamille indeholder terpenoider og flavonoider med anti-inflammatoriske egenskaber.

2. Ingefærte kan lindre menstruationssmerter

Du kan bruge ingefærte til at lindre menstruationssmerter

Dernæst er ingefærte endnu en varm drik, der kan have en utrolig effekt mod menstruationssmerter.

Ligesom kamille har den anti-inflammatoriske egenskaber, så den kan hjælpe mod smertefulde kramper, da den spiller en vigtig rolle i at holde prostaglandiner nede.

Hvis du også oplever kvalme, maveproblemer og generelt ubehag under menstruationen, kan ingefær bidrage til at afhjælpe den slags problemer.

Du kan øge dit indtag af ingefær ved at tilføje den til dine supper eller shakes. Vi mener dog, at ingefærte er den mest delikate måde at indtage krydderiet på. Den har også andre fordele, da den modvirker uregelmæssig menstruation og bekæmper træthed.

Vidste du: Sirup med ingefær og olivenolie til smertelindring

3. Kanelte

Kanelte kan lindre menstruationssmerter

Som det tredje middel har vi kanelte. Denne te er fantastisk, fordi den har anti-inflammatoriske egenskaber. Vi er sikre på, at den vil hjælpe dig mod menstruationssmerter.

Ingredienser:

Tilberedning:

  • Start med at opvarme en kop vand og tilsæt en spiseskefuld stødt kanel.
  • Lad det trække i 2-3 minutter
  • Hvis du ønsker det, kan du putte honning i teen.

Du kan drikke det tre gange i løbet af den første dag i din menstruation.

4. Myntete

Myntete er endnu en god mulighed. Faktisk kan indtagelse af drikken berolige din mave og modvirke oppustethed.

Dens beroligende og bedøvende virkning gør den nyttig mod menstruationssmerter. Derudover modvirker den hovedpine og problemer i tarmsystemet.

Flere studier har bekræftet, at mynte beroliger musklerne i livmoderen, og dermed lindrer de spasmer, der giver krampe. Som et ekstra gode er denne drik virkelig lækker. Vi anbefaler, at du drikker den en uge før din menstruation.

Du kan drikke fire til fem kopper af denne te hver dag.

Glem ikke at læse: 5 naturlige midler mod kraftig menstruation

5. Te af hindbærblade mod menstruationssmerter

Til sidst vil vi anbefale at bruge te af hindbærblade til at lindre menstruationssmerter. Selvom det er en ret ualmindelig type af te, så er den meget smagfuld og har evnen til at reducere smerterne under din menstruation.

Ydermere har te af hindbærblade anti-inflammatoriske egenskaber, så den er god til at bekæmpe mavesmerter og forebygge forstoppelse.

Husk endelig på, at vores liste over varme drikke, der kan lindre menstruationssmerter, indeholder nogle midler, der kan være meget gavnlige. Men der findes altså også mange andre.

Vi er sikre på, at du vil finde en varm drik, der virker bedst for dig og reducerer dine menstruationssmerter.

    • Rivas-Díaz, K., Loarca-Piña, M. G. F., Mendoza-Díaz, S., Reynoso-Camacho, R., & Ramos-Gómez, M. (2010). Revista mexicana de ciencias agrícolas. Revista mexicana de ciencias agrícolas (Vol. 3). Instituto Nacional de Investigaciones Forestales, Agrícolas y Pecuarias. Retrieved from http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S2007-09342012000300006
    • Jaafarpour M, Hatefi M, Najafi F, Khajavikhan J, Khani A. The effect of cinnamon on menstrual bleeding and systemic symptoms with primary dysmenorrhea. Iran Red Crescent Med J. 2015;17(4):e27032. Published 2015 Apr 22. doi:10.5812/ircmj.17(4)2015.27032
    • Gómez Estrada, H., Gonzalez Ruiz, K., & Medina, J. (2011). Actividad Antiinflamatoria de Productos Naturales. Boletin Latinoamericano y Del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas-, 10(3), 182–217. https://doi.org/10.1016/j.jep.2010.05.059
    • Jengibre. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalsgengibre.htm
    • J Psychopharmacol. 2015 Dec; 29(12): 1236–1247. Caffeine consumption and self-assessed stress, anxiety, and depression in secondary school children. doi: 10.1177/0269881115612404
      Int J Mol Med. Author manuscript; available in PMC 2010 Dec 1. Published in final edited form as: Int J Mol Med. 2010 Dec; 26(6): 935–940. Chamomile, an anti-inflammatory agent inhibits inducible nitric oxide synthase expression by blocking RelA/p65 activity. doi: 10.3892/ijmm_00000545
    • Jenabi, Ensiyeh & Ebrahimzadeh, Samira. (2010). Chamomile tea for relief of primary dysmenorrhea. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility. 13. 39-42. https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea
    • Mol Med Report. Author manuscript; available in PMC 2011 Feb 1. Published in final edited form as: Mol Med Report. 2010 Nov 1; 3(6): 895–901. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. doi: 10.3892/mmr.2010.377
    • Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S36–S42. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
    • Integr Med Insights. 2016; 11: 11–17. Published online 2016 Mar 31. The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy. doi: 10.4137/IMI.S36273
    • Clinical Study | Open Access. Volume 2014 |Article ID 792708 | 5 pages. Effect of Treatment with Ginger on the Severity of Premenstrual Syndrome Symptoms. https://doi.org/10.1155/2014/792708
    • J Clin Diagn Res. 2015 Apr; 9(4): QC04–QC07. Published online 2015 Apr 1. Comparative Effect of Cinnamon and Ibuprofen for Treatment of Primary Dysmenorrhea: A Randomized Double-Blind Clinical Trial. doi: 10.7860/JCDR/2015/12084.5783
    • Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33. A Review of the Bioactivity and Potential Health Benefits of Peppermint Tea (Mentha Piperita L.). doi: 10.1002/ptr.1936.
    • Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Jul-Aug; 21(4): 363–367. Evaluation of mint efficacy regarding dysmenorrhea in comparison with mefenamic acid: A double blinded randomized crossover study. doi: 10.4103/1735-9066.185574
    • Clinical Pharmacology During Pregnancy. 2013, Pages 383-394. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123860071000234