6 metoder til at sænke urinsyreværdierne
Med tanke på, at meget af det mad, vi spiser, øger urinsyreværdierne, er det en god idé samtidigt at inkludere ingredienser, som hjælper med at holde disse værdier under kontrol.
Det er absolut vigtigt at have dem under kontrol. Derfor vil vi vise dig naturlige måder til at sænke urinsyreværdierne i kroppen.
Urinsyre er en kemisk forbindelse, som forekommer når kroppen nedbryder de stoffer, som er kendt som puriner. De sendes til nyrerne gennem blodet, og ved hjælp af en filtreringsprocess, udskilles de gennem urinen.
Imidlertid kan dette materiale, i visse tilfælde, ophobes i store mængder, afhængigt af, om kroppen producerer for meget, eller har problemer med at komme af med det
Resultatet er en inflammatorisk tilstand, kaldet hyperiukæmi, som er karakteriseret ved led- og nyreproblemer, forårsaget af dannelsen af krystaller fra restaffaldet.
Lidelsen kan være meget smertefuld og, hvis den er ubehandlet, kan den føre til kroniske sygdomme, som kan være svære at behandle.
Heldigvis kan du selv gøre noget ved det, inden problemet bliver større, ved at spise visse naturlige ingredienser.
Nedenfor vil vi fortælle om 6 af de bedste af slagsen, som kan bruges, hvis du oplever symptomer på for meget urinsyre.
1. Æblecidereddike til sænkning af urinsyreværdierne
Æblecidereddike har rensende egenskaber, som hjælper til at sænke urinsyreværdierne i kroppen.
Malinsyren i den, sammen med antioxidanterne, støtter den process i kroppen, som nedbryder og fjerner denne organiske forbindelse og dermed forebygge inflammation.
Ingredienser
- 1 spsk æblecidereddike
- 200 ml vand
Sådan bruges det
- Bland æblecidereddike i varmt vand og drik det på tom mave, uden anden mad
- Gør dette to gange dagligt i minium to uger
2. Citronsaft kan sænke urinsyreværdierne
Citroner er faktisk en kraftfuld basedanner (alkalisk) og kan hjælpe med at sænke værdierne i urinsyren og dermed fremme afgiftningen af eskretionssystemet.
Antioxidanterne i citroner fjerner giftstoffer og neutraliserer urinsyreværdierne, hvorved krystalisering forhindres.
Ingredienser
- Saften fra en hel citron
- 200 ml vand
Sådan bruges det
- Pres citronen og bland saften i et glas varmt vand
- Drik det på tom mave, uden anden mad, dagligt i tre uger
3. Kirsebær mod urinsyreværdierne
Når du spiser kirsebær, giver du kroppen stærke antiinflammatoriske og antioxidante stoffer, som hjælper med at rense blodet og sænke urinsyreværdierne.
Dene lille frugt indeholder store mængder antocyaniner, flavonoider som fremmer nedbrydning af syrer, som ophobes i væv og led.
Sådan bruges det
- Spis en halv kop (75 g) kirsebær hver dag i en uge
- Tilsæt kirsebær i dine smoothies og salater
Læs også: Fordele ved frugt til morgenmad
4. Natron til at sænke urinsyreværdierne
Natron er alkalisk, ligesom citron, og hjælper til at kontrollere for meget urinsyre og dermed lindre symptomer på gigt.
Det har evnerne til at rense blodet og nyrerne, så affaldsstoffer kan udskilles fra kroppen ordentligt.
Ingredienser
- 1/2 tsk natron
- 200 ml vand
Sådan bruges det
- Put natron i det varme vand og drik det på tom mave, uden anden mad
- Gør dette tre dage i træk
Note: Du må ikke indtage det længere, end de anbefalede tre dage, for ikke at forstyrre baseniveauet i kroppen.
5. Olivenolie til urinsyreværdierne
Indtagelse af ekstra Jomfru olivenolie er en naturlig måde til at fjerne ophobede syrer eller tungmetaller i kroppen.
Dette sunde fedt forebygger iltningen af kolesterol i arterierne, mens det på samme tid fungerer som et naturligt antiinflammatorisk middel.
Regelmæssigt forbrug hjælper mod symptomer på hyperurikæmi, især hvis der er nedsat funktion i leddene.
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- Et pat dråber citronsaft
Sådan bruges det
- Spis en skefuld olivenolie med et par dråber citronsaft på tom mave, uden anden mad
- Gør dette dagligt i tre uger
6. Hvedegræs til at sænke urinsyreværdierne
Hvedegræs-juice er et basisk middel, som hjælper kroppen med at nedbryde urinsyre og holder det fra at forblive i nyrerne.
Vitamin C, phytokemikalier og klorofyl fremmer rensningen af blodet og skaber en beskyttende barriere mod giftstoffer.
Og som om det ikke var nok, er det er væsentlig kilde til højkvalitetsprotein. Dette gør det til it godt alternativ til proteinrige fødevarer, som er fyldt med purin.
Ingredienser
- 2 spsk hvedegræs juice
- Et par dråber citronsaft
Sådan bruges det
- Bland hvedegræs juice og citron saft og drik det på tom mave, uden anden mad
- Gentag dagligt i to uger
Læs også: 5 naturlige smoothies for natlige hedeture
Husk på, at en bedre kost er vigtig, hvis du vil sænke urinsyreværdierne i kroppen – ud over at indtage nogle af de ovenstående ingredienser!
Begræns dit indtag af purin og spis istedet mere frugt og grønt og drik mere vand.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Carvajal, C. (2016). El ácido úrico: de la gota y otros males. Medicina Legal de Costa Rica.
- Sánchez Pozo, A., & Faus, M. J. (2003). Hiperuricemia y gota. Pharmaceutical Care Espana. https://doi.org/10.1306/01051009111
- The BMJ. (2016). Healthy diet could prevent gout flares, study finds. https://www.bmj.com/content/354/bmj.i4464
- NCBI. (2011). Purine-rich foods, protein intake, and the prevalence of hyperuricemia: The Shanghai Men’s Health Study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3150417/
