Middel mod forhøjet kolesterol med ingefær
Hvis du har tendens til forhøjet kolesterol, er det meget vigtigt at holde det under kontrol. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du laver et middel mod forhøjet kolesterol af ingefær, hvidløg og honning.
For at forebygge kardiovaskulære problemer eller komplikationer bør du holde dig til en afbalanceret kost og kontrollere dine kolesteroltal med den rigtige medicin.
Eller bedre endnu, styre dem med et naturligt middel mod forhøjet kolesterol! Det er altid billigere og har næsten ingen bivirkninger.
Sådan ved du, om du har forhøjet kolesterol
Kolesterol er et stof produceret af leveren og ligner fedt. Det findes i alle celler i kroppen og er nødvendigt for at din krop fungerer ordentligt.
Men for meget kolesterol kan være meget farligt for dit helbred, fordi det øger risikoen for hjerte-kar-problemer.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) dræber hjerte-kar-sygdomme mere end 17 millioner mennesker hvert år rundt om i verden. Dette skyldes til dels utilstrækkelig behandling.
På trods af at der findes mange alternative og naturlige lægemidler til regulering af kolesterol, forsøger mange mennesker sig ikke med dem. Der er endda mennesker, der ignorerer deres forhøjede kolesterol.
Men hvordan ved du, om dit kolesteroltal er normalt?
Hold øje med følgende tegn:
- Betændelse i lemmerne
- Hovedpine
- Dårlig ånde
- Oppustethed eller fordøjelsesbesvær
- Sløret syn
- Brystsmerter
- Svimmelhed
- Forstoppelse
- Svaghed og træthed
Hvis du viser tegn på nogen af disse symptomer, skal du gå direkte til din læge. Lægen vil være i stand til at lave blodprøver for at afgøre, om du har forhøjet kolesterol. Normale niveauer af denne lipid i blodet afhænger af alder og køn.
Læs også:
Middel mod forhøjet kolesterol med ingefær, hvidløg og honning
Dette middel mod forhøjet kolesterol er en god mulighed, hvis du hurtigt vil regulere dit kolesteroltal. Det er nemt at lave og ikke dyrt. Det hjælper med at rense dine arterier og derved reducere risikoen for kardiovaskulære problemer.
Ingredienserne har også antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Derfor kan de også hjælpe med tilstande som fordøjelsesbesvær, forhøjet blodtryk, gigt og astma.
Her er nogle af fordelene:
- Hvidløg forbedrer blodgennemstrømningen og hjertesundheden. Det virker antikoagulerende, antiinflammatorisk og antioxidant.
- Ingefær forhindrer lipid peroxidation og forhindrer leveren i at syntetisere dårlig kolesterol (LDL), der kommer fra visse fødevarer. Ligesom hvidløg er det også en antioxidant.
- Honning reducerer niveauerne af triglycerider og dårligt kolesterol (LDL) og øger niveauet af godt kolesterol (HDL). Det har antioxidante egenskaber, der kan forhindre visse sygdomme. Det er også en god sund erstatning for sukker.
Ingredienser
- 4 fed hvidløg
- 3 centimeter ingefærrod
- 1/2 kop citronsaft (125 ml)
- 8 kopper vand (2 liter)
- 1 kop honning (336 g)
- 1 liter vand
Fremgangsmåde
- Skræl hvidløgsfedene og put dem i en foodprocessor sammen med ingefæren.
- Blend i et par minutter, indtil du får en glat pasta.
- Tilsæt citronsaft sammen med vandet.
- Til sidst tilføjes honningen.
- Si drikken om nødvendigt og hæld den i en glasflaske eller krukke.
- Lad det stå i mindst 5 dage på et køligt mørkt sted. Du kan også opbevare det i køleskabet, hvis du foretrækker det.
Læs også:
Start din dag stærkt og sundt med citron, hvidløg og honning
Sådan bruges det
- Du kan tage dette middel mod forhøjet kolesterol på en tom mave eller før hvert måltid.
- Brug det ikke i mere end to uger i træk.
- Du kan også tilføje en lille smule æblecidereddike, for at tilføje endnu flere sundhedsmæssige fordele.
Bemærk: Hvis denne drik er lidt for kraftig i smagen for dig, kan du også opløse to spiseskefulde af det i et glas vand og drikke det fortyndet før hvert måltid i stedet for.
Uanset hvordan du indtager det, vil dette middel hjælpe med at forbedre dit kardiovaskulære helbred.
Det vigtige er at være disciplineret og konsekvent, samt at supplere det med en god kost og fysisk træning. I dette tilfælde betyder det at reducere mængden af mættede fedtstoffer og fødevarer, der øger kolesterol.
Selv om leveren producerer kolesterol, er kolesterolet, der kommer fra mad, det, der for det meste påvirker kroppen. Så hold øje med hvad du spiser!
Husk at få foretaget et årligt check-up, så din læge kan kontrollere dine kolesteroltal, triglycerider og blodsukker. Hvis du er i en højrisikogruppe for kardiovaskulære sygdomme, skal du gå oftere.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
-
Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441
-
Choudhary, A., & Verma, R. J. (2005). Ameliorative effects of black tea extract on aflatoxin-induced lipid peroxidation in the liver of mice. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2004.08.016
-
Bogdanov, S., Jurendic, T., Sieber, R., & Gallmann, P. (2008). Honey for nutrition and health: A review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719745
