4 naturlige midler mod varmeudmattelse

13. september 2019
Hedeslag er forårsaget af for meget udsættelse for solen uden den rigtige beskyttelse. Får du nemt hedeslag? Opdag nogle naturlige midler, som kan hjælpe dig med at lindre symptomerne.

Det kan have helbredsmæssige fordele at blive udsat for solen til en vis grad, så længe du er forsigtig. Når solens stråler er for intense og temperaturen er for høj, kan det dog forårsage varmeudmattelse. Heldigvis findes der naturlige midler mod varmeudmattelse.

Du behøver ikke at bruge lang tid ved stranden eller under solen for at blive offer for varmeudmattelse. Denne tilstand sker simpelt nok efter at have været i solen uden nok beskyttelse.

I denne artikel vil vi give dig fire mulige midler mod varmeudmattelse, du kan anvende derhjemme.

Fire naturlige midler mod varmeudmattelse

Før du lærer om de naturlige midler, er det vigtigt at redegøre for nogle få ting. For det første må du ikke forveksle varmeudmattelse med hedeslag. 

Hedeslag er meget mere seriøst og kan endda forårsage tab af bevidsthed.

Varmeudmattelse er en tilstand af hedeslag, som kan inkludere overfladiske forbrændringer, markerede blodårer på benene, intens sved, kramper og mere. Selvom det kan være seriøst, kan du som regel pleje det derhjemme.

Det er dog vigtigt at slå fast, at det kan kræve professionel pleje, når symptomerne er seriøse. Hvis du har voldsomme forbrændringer, vedvarende svækkelse eller tegn på dehydrering, er det derfor bedst at tage hen på skadestuen i stedet for at prøve at håndtere det derhjemme.

Nu hvor vi har forklaret det, kan du tjekke de følgende naturlige midler til at hjælpe med at lindre dine symptomer.

Prøv dem dog én af gangen. På den måde kan du undgå uønskede bivirkninger.

Læs også: Kan man bruge solcreme som fugtighedscreme?

1. Midler mod varmeudmattelse: Tomatjuice

Tomatjuice er et eksempel på naturlige midler mod varmeudmattelse

Tomatjuice er uden tvivl et af de bedste naturlige midler mod varmeudmattelse. Det indeholder masser af vitaminer, mineraler og antioksidanter, hvilket gør det til et glimrende genoprettende middel for din krop og hud. Det er faktisk ideelt til at gendanne væsker og salt, som din krop har mistet i varmen.

Dette bør du gøre

  • I tilfælde af varmeudmattelse kan du drikke to eller tre glas med tomatjuice om dagen. For at lave det blender du friske tomater med vand og citronsaft. Drik det derefter koldt.
  • Du kan på den anden side også påføre tomatjuice på mindre overfladiske forbrændinger. Lad det sidde i 20 minutter og skyl det derefter af.

2. Yoghurt natural er et fantastisk middel mod varmeudmattelse

Det kan lindre nogle af effekterne fra varmeudmattelse på huden, hvis du kommer yoghurt natural på din hud. Dets probiotiske stoffer hjælper med at gendanne hudens pH-værdiDet hjælper derudover også med gendannelsen.

Faktisk, hjælper det endda med at komme af med døde hudceller og det forebygger ar og pletter.

Dette bør du gøre

  • Fordel et tyndt lag af yoghurt natural på det berørte område.
  • Vent derefter i 20 minutter. Skyl det derefter af med koldt vand.
  • Gentag denne proces for at kontrollere dit ubehag.

Vi anbefaler: Naturlige olier der kan bruges som solcreme

3. Juice med agurk er et godt middel mod varmeudmattelse

Agurkesaft er et effektivt middel mod varmeudmattelse

En anden vidunderlig grøntsagsjuice til at lindre effekterne af varmeudmattelse er en juice med agurk.

Som du måske ved, består denne grøntsag af 96% vand. Det indeholder derudover masser af essentielle mineraler, C-vitaminer og fibre. Det hjælper derfor med at behandle dehydrering og forbrændinger.

Dette bør du gøre

  • Hak først en agurk og blend den med vand og citronsaft. Efter du har sigtet det, drikker du det koldt. Du kan drikke to eller tre glas om dagen.
  • Hvis du ønsker, kan du komme agurk direkte på din hud. Dette mindsker forbrændinger fra solen.

4. Bad i havre

Havre er en beroligende ingrediens, som har interessante terapeutiske anvendelsesmuligheder. I dette tilfælde er det et effektivt middel mod varmeudmattelse. Det skyldes, at det hjælper med at mindske udmattethed fra varmen, forbrændinger på din hud og dehydrering.

Dette bør du gøre

  • Kom først 2,5 dl havregryn i et badekar med varmt eller koldt vand.
  • Læg dig i det i 15 til 20 minutter.
  • Gentag denne behandling i to-tre dage, indtil du mærker en forbedring.

Som konklusion bør du huske, at det bedste, man kan gøre ved varmeudmattelse, er at undgå det.

Hvis det er meget varmt udenfor, bør du derfor være sikker på, at du kommer solcreme på mindst tre gange om dagen. Bær også tøj, som dækker din hud så meget som muligt.

Vær desuden sidder på, at du er hydreret, ved at drikke mindst 6-8 glas vand om dagen.

  • Polefka, T. G., Meyer, T. A., Agin, P. P., & Bianchini, R. J. (2012). Effects of Solar Radiation on the Skin. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2012.00614.x
  • Kenny, G. P., Wilson, T. E., Flouris, A. D., & Fujii, N. (2018). Heat exhaustion. In Handbook of Clinical Neurology. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-64074-1.00031-8
  • Bhowmik, et al. (2012). Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry Tomato-A.
  • Cooperstone, J. L., Tober, K. L., Riedl, K. M., Teegarden, M. D., Cichon, M. J., Francis, D. M., … Oberyszyn, T. M. (2017). Tomatoes protect against development of UV-induced keratinocyte carcinoma via metabolomic alterations. Scientific Reports. https://doi.org/10.1038/s41598-017-05568-7
  • Vaughn, A. R., & Sivamani, R. K. (2015). Effects of Fermented Dairy Products on Skin: A Systematic Review. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2014.0261
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
  • Reynertson, K. A., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., … Southall, M. D. (2015). Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. Journal of Drugs in Dermatology : JDD.