Niacinamid: En allieret i hudpleje

B3-vitamin eller niacinamid er et vandopløseligt vitamin, der i høj grad kan forbedre hudens udseende. Nogle mener endda, at det er afgørende for behandlingen af nogle dermatologiske lidelser.
Niacinamid: En allieret i hudpleje

Sidste ændring: 23 september, 2021

Niacinamid, der også er kendt som nikotinamid eller vitamin B3, findes i mange ingredienser som gær, kød, fisk, mælk, æg, grøntsager, bønner og kornprodukter. De fleste kosttilskud med B-vitamin kompleks indeholder det også.

Dette stof kan dannes naturligt i kroppen ved indtag af niacin gennem kosten. Forveksl det dog ikke med NADH, nicotinamid ribosid, inositol nicotinat eller tryptofan.

Du er måske ikke klar over det, men dette vitamin spiller en vigtig rolle i udviklingen og funktionen af kroppens celler. Det hjælper også med at omdanne mad til energi. Som om det ikke var nok, viser undersøgelser, at det også er godt for huden. Læs videre for at finde ud af mere!

Niacinamid: Egenskaber indenfor hudpleje

Indtag af niacinamid gennem fødevarer og kosttilskud er det mest almindelige. Det er med til at forebygge B3-vitaminmangel og relaterede tilstande som f.eks. pellagra. Denne sygdom er resultatet af mangel på visse vitaminer. Desuden fører den til udviklingen af hudpletter og ændringer i nervesystemet og fordøjelsessystemet.

Som det fremgår af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Dermatologic Surgery, forbedrer niacinamid, især ved topisk brug, hudens udseende betydeligt.

Niacinamids vigtigste sundhedsmæssige egenskaber

Det reducerer hyperpigmentering og melasma

Niacinamid reducerer hyperpigmentering betydeligt og gør huden lysere. I hvert fald ifølge en undersøgelse offentliggjort i Dermatology Research and Practice. De siger, at det skyldes, at niacinamid griber ind i interaktionen mellem keratinocytter og melanocytter, som hæmmer melanogenese.

Kvinde med uren hud

Det reducerer akne

Der er beviser for en betydelig reduktion af akne hos personer, der bruger niacinamid topisk. Oralt nikotinamid kan dog også hjælpe med at bekæmpe denne tilstand.

Disse virkninger skyldes dets antiinflammatoriske egenskaber og dets evne til at mindske talgproduktionen, ifølge en gennemgang offentliggjort i Dermatologic Therapy.

Det forbedrer hudens barrierefunktion

Niacinamid kan hjælpe med at forbedre hudbarrieren, fordi det øger syntesen af ceramider, frie fedtsyrer og kolesterol. Til gengæld mindsker det vandtabet i tør hud, hvilket forbedrer fugtindholdet.

Niacinamid mindsker erytem og forbedrer hudens farve

Dette stof kan reducere både rødme og gullighed i ansigtet på grund af dets antioxidante egenskaber. Dette skyldes, at dethjælper med at hæmme oxidative processer, der producerer gulbrune forbindelser, som ophobes i huden i takt med aldringen.

Det dæmper også rosacea på grund af dets evne til at forbedre hudens barrierefunktion.

Det mindsker talgproduktionen

B3-vitamin hjælper med at reducere talgproduktionen i løbet af ca. to til fire uger. Forskere mener, at det skyldes, at det mindsker syntesen af triglycerider og fedtsyrer (to af de vigtigste lipidforbindelser i talgkirtlerne).

Det minimerer store porer

Niacinamid kan forbedre porernes udseende ved at øge hudens elasticitet. Desuden kan det mindske ufuldkommenheder, der er forbundet med forstørrede porer, f.eks. hudorme, takket være dets talgregulerende egenskaber.

Hud bliver lysere og renere

Det har anti-aging fordele

Rynker, fine linjer og elasticitet forbedres betydeligt ved regelmæssig brug af topisk niacinamid, da det øger produktionen af kollagen og andre typer proteiner. Det kan endda hæmme overskydende glykosaminoglykaner (GAG’er).

Niacinamid er en antioxidant

Niacinamid kan beskytte hudceller mod oxidativ skade og hjælper til gengæld med at reparere DNA-skader ved at virke som en antioxidant. Det virker ved at hæmme reaktive iltforbindelser (ROS), som kan forårsage iltning af lipider, proteiner (f.eks. kollagen eller elastin) og DNA.

Det beskytter mod solen

Niacinamid har beskyttende virkninger, når det påføres huden. Det kan således reparere UV-stråleinducerede DNA-skader ved at reducere solskader i keratinocytter og andre hudceller. Desuden absorberes det let, og chancen for, at det forårsager irritation, er lille på grund af dets neutrale pH-værdi.

Kontakt altid en hudlæge, før du bruger niacinamid

Som du kan se, har niacinamid overbevisende fordele for hudpleje, der alle er underbygget af dokumentation. Du skal dog konsultere en hudlæge, før du bruger det – enten oralt eller topisk. Denne form for fagperson bør være i stand til at fastslå de sikre doser i dit særlige tilfælde og også give dig andre anbefalinger for at holde din hud i optimal stand.

Det kan interessere dig ...
Sandheden om hudpleje og hudens sundhed
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Sandheden om hudpleje og hudens sundhed

Der findes mange myter om hudpleje og hudens sundhed, som kan have negativ indflydelse på huden. Vi fortæller dig, hvad der er sandt og falsk.



  • Oblong, John & Berge, Cynthia & Bissett, Donald. (2005). Niacinamide: A B Vitamin that Improves Aging Facial Skin Appearance. Dermatologic Surgery. 31. 860 – 866. 10.1111/j.1524-4725.2005.31732.
  • Navarrete-Solís J, Castanedo-Cázares JP, Torres-Álvarez B, et al. A Double-Blind, Randomized Clinical Trial of Niacinamide 4% versus Hydroquinone 4% in the Treatment of Melasma. Dermatol Res Pract. 2011;2011:379173. doi:10.1155/2011/379173
  • Hakozaki, Tomohiro & Minwalla, L & Zhuang, J & Chhoa, Mark & Matsubara, A. & Miyamoto, K & Greatens, A & Hillebrand, G & Bissett, D & Boissy, Raymond. (2002). The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. The British journal of dermatology. 147. 20-31.
  • Walocko, Frances & Eber, Ariel & Keri, Jonette & Al-Harbi, Mana & Nouri, Keyvan. (2017). The role of nicotinamide in acne treatment. Dermatologic therapy. 30. 10.1111/dth.12481.
  • Fu JJ, Hillebrand GG, Raleigh P, et al. A randomized, controlled comparative study of the wrinkle reduction benefits of a cosmetic niacinamide/peptide/retinyl propionate product regimen vs. a prescription 0.02% tretinoin product regimen. Br J Dermatol. 2010;162(3):647‐654. doi:10.1111/j.1365-2133.2009.09436.x
  • Draelos, Z. D., Matsubara, A., & Smiles, K. (2006). The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy8(2), 96–101. https://doi.org/10.1080/14764170600717704
  • Surjana D, Halliday GM, Damian DL. Role of nicotinamide in DNA damage, mutagenesis, and DNA repair. J Nucleic Acids. 2010;2010:157591. Published 2010 Jul 25. doi:10.4061/2010/157591