Utrolige naturlige midler til at lindre hovedpine

· 19. oktober 2018
For at bekæmpe hovedpine kan du nyde fordelene ved nogle naturlige ingredienser, der hjælper dig med at lindre problemet uden at forårsage bivirkninger.

Der er forskellige former for smerter, når det kommer til hovedpine. Fra den normale hovedpine til migræne. I dagens indlæg får du utrolige naturlige midler til at lindre hovedpine.

Utrolige naturlige midler til at lindre hovedpine

Men er det muligt at lindre hovedpine?

Ifølge verdenssundhedsorganisationen (WHO) er hovedpine eller spændinger i hovedet det mest almindelige nervesystems problem, et problem som vi i dag stadig ikke ved meget om, og det behandles ikke altid korrekt.

Den mest almindelige form for hovedpine er spændinger. Disse forekommer på grund af kraften i arm, nakke, hovedbund og kæbe muskler. De er normalt relateret til stress depression eller angst.

Du kan have en tendens til at have denne form for hovedpine, hvis du:

  • Arbejder for meget.
  • Ikke får nok søvn.
  • Tilsætter salt til maden.
  • Drikker alkoholholdige drikkevarer.

Ikke alle hovedpiner kræver lægehjælp. Men nogle gange kan de tyde på et mere alvorligt helbredsproblem. Tal med din læge, hvis din hovedpine er meget pludselig eller alvorlig.

Derudover bør du søge omgående lægehjælp, hvis du:

  • Har hovedpine efter at have slået hovedet.
  • Oplever stivhed i din nakke, feber, forvirring, bevidsthedstab eller smerte i dine øjne eller indre øre.

Hovedpine skyldes mange forskellige ting. Før du tager en naturlig behandling eller bruger piller, find ud af grunden til din hovedpine og hvis det er regelmæssigt, er det vigtigt at konsultere din læge.

Dernæst vil vi vise dig et par økonomiske og effektive naturmidler, som du kan lave hjemme.

Ingefær

Ingefaer

Ingefærens rhizom har egenskaben at hæmme syntesen af prostaglandiner, de stoffer der er ansvarlige for smerte. Du kan drikke op til 10g ingefærste hver dag.

Du kan erstatte dette med hovedpinepiller og du vil ikke få nogle bivirkninger. Det er værd at prøve det og se hvordan det virker for dig.

Ingredienser

  • 1 spiseske ingefær (10g)
  • ½ kop vand (125ml)

Forberedelse

  • Varm vandet i en gryde i 3 minutter.
  • Når vandet er varmt, tilføjes ingefæren og det efterlades i 2 minutter mere.
  • Drik det varmt for den bedste effekt.

Vil du lære mere?

Mynte- og ingefærsdrik, der aktiverer dit stofskifte

Æteriske olier

Aeteriske olier

Aromaterapi er en anden interessant måde at lindre hovedpine, som er værd at prøve. De æteriske olier giver smertelindring, hjælper med omløbet og reducerer stress.

De har også massere af andre sundhedsmæssige fordele og stimulerer dit immunforsvar i stedet for at lave kaos i dine vitale organer.

Ingredienser

  • 1 teske æterisk olie (5ml)
  • 1 kop vand (250ml)
  • 2 klude som skal fugtes

For beredelse

  • Hæld vand og æterisk olie i en gryde.
  • Varm gryden op ved lav varme i 3 minutter
  • Lad blandingen afkøle og fugt de 2 klude
  • Kom den ene klud på din pande og den anden på din nakke, lad dem være i 20-30 minutter

Matricaria te

Du kan finde disse tørrede blomster i grønne butikker. Denne plante er velkendt til behandling af migræne og hovedpine.

Takket være dets æteriske olier, der indeholder alfa-pinen-borneol, lactoner, phytosteroler og tanniner, virker det som et anti-inflammatorisk stof, der ligner smertestillende midler. Det er et godt beroligende middel og du kan tage det op til 2 gange dagligt.

Bemærk: Hvis du er gravid eller tager en form for blodfortynder, anbefales det ikke at bruge denne te.

Ingredienser

  • 1 teske matricaria (5g)
  • 1 kop vand (250ml)

Forberedelse

  • Hæld vandet og teen op i en gryde over blusset
  • Når det begynder at koge, fjern gryden og lad den stå
  • Det er anbefalet at du drikker det, når teen stadig er varm for at få de bedste resultater.

Kamille te

Kvinde der sidder og drikker te

Vi ved allerede, at kamille er en af de mest brugte medicinske planter på grund af dens mange egenskaber. En af dens terapeutiske anvendelser er at lindre hovedpine.

Ingredienser

  • 1 ½ spiseske kamille (20g)
  • Juice fra en citron
  • 1 kop vand (250ml)

Forberedelse

  • Hæld vandet og kamillen op i en gryde.
  • Varm gryden op ved lav varme i 5 minutter.
  • Tag gryden af blusset og lad den stå.
  • Tilføj citronen når det er tid til at servere.
  • Drik teen varm.

Læs også:

Seks måder kamille kan hjælpe dig, når du er sløj

Hvis du har kroniske smerter, er dette måske brugbart

Tag vitamin B2

Når vi taler om vitamin B2, henviser vi til riboflavin, som findes i de fleste grønne grøntsager, æg, nødder og kvalitets mel.

Der er mange mennesker med magnesium mangel og har også en lav mængde af dette vitamin. Dette forårsager muskelsmerter, kramper, øjenproblemer, akne og selvfølgelig hovedine.

Hvis du bemærker at du har kronisk træthed, at dine negle knækker let, at dit hår er skørt, at du har mange infektioner og at du har konstant hovedpine, prøv at forbedre din kost.

Styr dine udløsere

Ligesom med de fleste smerter, en fantastisk måde at håndtere hovedpine og migræne på, er at kontrollere deres udløsere. Husk derfor følgende:

  • Undgå mælkeprodukter, vin, ældet ost og krydret mad.
  • Kontroller stress.
  • Husk at hormonelle ændringer altid virker som udløsere. Så du bør være forberedt i løbet af din menstruationscyklus.

For eksempel at leve et afslappende liv, drikke nok væsker, ikke overanstrenge dig selv, og undgå de tidligere nævnte fødevarer.

  • Stærke lugte,lys, røg og varme eller drastiske ændringer i temperaturen er også ofte årsager til hovedpine.

Vi inviterer dig til at dele dine tanker om disse hjælpemidler og til at teste dem. På den måde kan du leve det sundeste liv du kan, væk fra hovedpine.