Vand med frugtudtræk, du kan nyde om sommeren

Frugtudtræk kan gøre kold vand velsmagende.

Hvis du kan lide te, vil du helt sikkert elske disse opskrifter på vand med frugtudtræk, som vi præsenterer i denne artikel. De er forfriskende og nærende!

Vand med frugtudtræk er nok den perfekte måde at få væske på om sommeren, samtidig med at det giver dig nogle ekstra vitaminer og mineraler, mens du nyder den unikke smag af frisk frugt! Vi ved, at dine tænder løber i vand ved tanken om en lækker kølig frugtdrik.

Læs videre og se vores liste med opskrifter på vand med frugudtræk, du kan nyde denne sommer!

De bedste opskrifter på køligt vand med frugtudtræk

1. Vand med frugtudtræk af vandmelon og rosmarin

Vandmelon er en af de bedste frugter om sommeren.

På vores liste over opskrifter på vand med frugtudtræk var vi bare nødt til at have en med vandmelon! Vandmelonen er dronningen af sommerfrugter. Hvem kan helt ærligt stå for denne lækre frugt?

95% af denne frugt er vand, og derfor er den god mod dehydrering. Den indeholder også A-, C- og E-vitamin, mineraler som kalium, kalcium og fosfor samt carotenoider, uden A-vitamin aktivitet.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld rosmarin
• 1 liter vand
• 200 gram (1 skive) vandmelon

Tilberedning

• Kog din liter vand.
• Når vandet når kogepunktet, skal du tilføje rosmarinen.
• Lad det trække i syv minutter.
• Imens kan du skære vandmelonen i tern. Sæt dem til side.
• Tag vandet af blusset, og tilsæt vandmelonen.
• Lad det stå og køle af, og si det.
• Opbevar blandingen i køleskabet, eller kom noget is i. Pynt med en trekant af vandmelon og nyd!

2. Vand med frugtudtræk af citron og ingefær

Kombinationen af citron og ingefær giver antioxidanter og er forfriskende.

Hvad nu hvis du kunne kombinere den krydrede smag af ingefær med citronens syre? Vi lover dig, at denne opskrift på kold vand med frugtudtræk kan stille din tørst.

Citroner indeholder en betydelig mængde C-vitaminer, flavonoider og organiske syrer. Samtidig indeholder ingefær kulhydrater, protein og fibre.

Ingredienser

• 1 citron
• 1 liter vand
• Revet ingefær (efter smag)

Tilberedning

• Skyl citronen grundigt, og skær den i både.
• Sæt så vandet til at koge med citronen i.
• Tilsæt ingefær efter smag. Hvis du ikke har frisk ingefær, kan du bruge det stødt.
• Når vandet begynder at koge, skal du fjerne gryden fra varmen, og lade blandingen trække i 15 minutter.
• Sæt blandingen i køleskabet, eller kom noget is i den. Du kan si den, eller lade citronerne blive i som pynt.

3. Udtræk af fersken og mynte

Mynte gør din drik frisk, og går godt med den søde smag af ferskner.

Myntete forbedrer fordøjelsen  og hjælper kroppen med at optage næringsstoffer gennem tarmene. I dette tilfælde anbefaler vi, at du kombinerer det med fersken. Du vil opdage, hvor lækkert det bliver!

Samtidig indeholder ferskner fibre (opløselige og uopløselige), C-vitamin og moderate mængder carotenoider med A-vitamin aktivitet, såsom cryptoxathin og beta-karoten.

Ingredienser

• 4 til 5 mynteblade
• 1 liter vand
• 2 modne ferskner

Tilberedning

• Skyl myntebladene grundigt, og hak dem.
• Skyl fersknerne godt, pil kernerne ud, og skær dem i tern.
• Læg myntebladene og de udskårne ferskner i en gryde.
• Tilsæt vandet, og lad det koge i 10 minutter.
• Lad blandingen trække i atter 10 minutter. Si det.
• Stil udtrækket i køleskabet eller kom noget is i det. Du kan pynte glasset med en skive fersken og et par mynteblade.

4. Jordbær og kiwi

Jordbær og kiwi er sprængfyldt med vitaminer, og indeholder ikke ret mange kalorier.

Jordbær er en frugt med et meget lavt energiindhold (det er derfor, de ofte er inkluderet i slankekure), men en masse vand. De er en kilde til C-vitamin og vegetabilske syrer (citron-, salicyl- og oxalsyre). Samtidig indeholder kiwier en masse C-vitaminer sammen med proteiner, kalcium, fosfor og jern.

Ingredienser

• 1 kiwi
• 8 jordbær
• 1 liter vand
• Mynteblade efter smag (kan undlades)

Tilberedning

• Skyl jordbærrene godt, og skær dem i halve eller kvarter. Sæt dem til side.
• Skræl kiwien, og skær den i kvarter.
• Kog en liter vand i en gryde, og tilsæt frugterne og mynten.
• Lad det trække i fem minutter. Tag det af varmen, og lad det stå, til det er kølet af. Si det.
• Stil blandingen i køleskabet eller kom noget mere is i det.

Hvilken af disse drikke af vand med med frugtudtræk vil du prøve først? De er alle velsmagende og rige på mange forskellige vitaminer. Hvis dit barn nægter at drikke vand, så tilbyd dem vand med frugtudtræk i stedet. De vil ikke kunne modstå det!